Как запоминать по карточкам?
Введение.
Чтобы запомнить информацию надолго, нужно периодически повторять её. Карточки - один из самых эффективных способов для этого:
- Они позволяют активно и интенсивно повторять информацию.
- Они удобные: открыли приложение и повторяем даже в метро.
Чтобы лучше понять методы работы с карточками - кратко вспомним, как мы вообще запоминаем.
Как мы запоминаем?
Информация в нашей голове хранится в виде нейронных связей. Чем они крепче и чем их больше, тем дольше хранится информация: день, неделю, месяц, десятилетия.
Сначала информация попадает в кратковременную память, которая временно хранит информацию для ближайшего использования. Наиболее важная, яркая или знакомая информация начинает создавать первые более-менее крепкие нейронные связи.
После этого информация начинает постепенно забываться. Потому что слабые и неиспользуемые нейронные связи разрушаются. Обычно уже через 10 часов мы забываем до 60% всей информации.
Для запоминания надолго нам нужно укреплять нейронные связи. Мы можем:
- Повторять информацию, чтобы связи стали крепче. Например, повторили таблицу умножения 100 раз - запомнили надолго.
- Изучать новую информация, которая связана с уже изученной. Чтобы связей между ними стало больше. Например, #ПРИДУМАТЬ ПРИМЕР
Карточки подходят для эффективного повторения информации.
Как эффективно использовать карточки?
Карточка состоит из вопроса и ответа. Где вопрос - это стимул, а ответ на него - соответствующая реакция.
Наша цель - создать крепкую связь 'стимул-реакция' между вопросом и ответом. Чтобы при возникновении вопроса - ответ сразу автоматически вспоминался. Как у собаки Павлова, помните: Собака слышит колокольчик(стимул) - у неё начинает выделяться слюна(реакция).
Для этого мы можем использовать эффективные правила использования карточек.
Запоминание.
1. Вспоминать ответ на вопрос по памяти.
Подсмотреть ответ можно только для проверки своего ответа, когда впервые учишь его или вдруг забыл. В другом случае - не подглядывать
Чтобы повторения работали, нужно не просто перечитывать информацию. Нужно именно вспоминать её из памяти. Потому что при вспоминании из памяти нейронные связи активируются и укрепляются. Они как бы говорят мозгу: "Мы нужны тебе, ведь нас периодически используют. Закрепи нас!".
Если же мы просто просматриваем информацию, мы не используем её и нейронные связи не тренируются. Мозг не видит надобности запоминать информацию. Зачем, если всегда можно также прочитать её?
2. Учить карточки до максимальной скорости вспоминания ответа.
Это когда прочитал вопрос и можешь ответить на него уже через 2-3 секунды.
Это нужно, чтобы загрузить информацию и сделать первичные нейронные связи наиболее крепкими
3. Учить карточки сразу после изученной темы.
В это время дополнительная информация по теме ещё не успела забыться. Она укрепится сама по себе и создаст дополнительные нейронные связи с информацией, которую мы собрались учить.
4. Учить карточки блоками по 5-7 штук.
Обычно мы можем хранить в памяти одновременно 5-7 единиц информации. А в эру интернета - ещё меньше.
5. Повторять текущие и прошлые блоки.
Выучили блок - повторите его 3 раза. Затем повторите прошлые блоки 1 раз.
6. Проговаривать информацию вслух.
Так мы дополнительно воспроизводим информацию. Тем самым показываем мозгу, что информация используется и что она нужна.
7. Учить лучше - ближе ко сну. Хуже всего - после пробуждения.
За день мы обрабатываем огромные объёмы информации, и они перекрывают информацию, полученную ранее.
А во время сна нейронные связи укрепляются в усиленном режиме.
Если учим много блоков, то лучше делать перерывы по 5+ минут. Важно в это время отдыхать, а не потреблять другую новую информацию.
Повторение.
1. Крепкие нейронные связи - можно пролистывать.
Когда нейронные связи уже довольно крепкие, для повторения достаточно просто прочитать вопрос и не отвечать.
Потому что при прочтении стимула, сразу же активируется реакция. То есть читаем вопрос, и ответ автоматически вспоминается. Поэтому на этом этапе можно быстро листать карточки, просто прочитав вопрос
2. Пропускать забытые карточки.
Лучше сначала повторить все карточки, которые помним. А уже после - доучить забытые карточки блоками.
4. В идеале - повторять в течение одного месяца.
Первые 7 дней: повторять по 2 раза в день.
Следующие 9 дней: повторять 1 раз каждый 3 день.
Следующие 14 дней: повторять 1 раз каждый 7 день.
Дальше: для профилактики можно повторять карточки 1 раз каждый 14/21/30/60 день (на выбор по ощущениям).
5. Не повторили карточки - отработайте дважды.
Как в спорте: пропустили тренировку - случился небольшой откат назад.
Что дальше?
Изучаем приложения для карточек: quizlet или anki. И пробуем использовать карточки, следуя изученным правилам и этому алгоритму:
Запоминание.
- Изучили тему - составьте вопросы по главным мыслям и карточки по ним.
- Делим карточки на блоки по 5-7 штук.
- Учим блоки по очереди.
- Учим карточку: по памяти проговариваем ответ вслух 3 раза.
- Переходим к следующим карточкам.
- Выучили блок - повторите его 3 раза и прошлые блоки 1 раз.
- Выучили все блоки - повторите их 1 раз.
- Стараемся повторять карточки один месяц