Как не ошибиться в постановке целей?

Подписан на рассылку Дэвида Эликву — предпринимателя, стартапера, который ведет проект The Knowledge, где делится информацией о том, как «думать глубже и работать умнее».

Выдает небезынтересные материалы о карьере, призвании, успехе и вот этом всем прочем. Рассылки подобного рода нередко пролистываешь по диагонали, не сильно вникая в детали, но одна из них прям понравилась.

Суть в заголовке. Дэвид дает пару действенных советов о том, как не ошибиться в постановке целей, и как к ним относиться в принципе, чтобы уж наверняка достигать желаемого.

И вроде бы нет ничего нового — эти советы и техники уже встречались мне у других авторов, но как-то очень уж хорошо написано. По крайней мере, мне понравилась лаконичность, четкость, пошаговость. Люблю такое.

Поймал себя на мысли о том, что в некоторых сферах своей жизни пришел к этим техникам сам, но это предмет отдельного разговора.

Решил перевести и адаптировать это электронное письмо. Себе на память, вам — для ознакомления. Дискуссии после прочтения приветствуются.

Итак, далее прямая речь Дэвида Эликву с незначительной косметической редактурой ФЧ, никак не искажающей смыслы и лексику автора.

Сегодня я хочу заняться тем, с чем многие люди борются: постановка и достижение целей. Я буду честен с вами. Раньше я не умел ставить цели. И не я один — так живет большинство.

Если вы не умеете ставить цели, то к концу чтения этого текста вы уже сможете это делать!

Начните сейчас

Я не особо верю в новогодние обещания. Если есть что-то, что вы решили сделать, сделайте это сегодня.

Если вы не ожидаете, что ваша будущая версия откроет для себя какую-то особую магию, то вряд ли у нее будет какое-то существенное отличие от вас сегодняшнего. Она (эта будущая версия) так же сможет завершить любое дело, как и вы сейчас. Сегодня.

Есть старая китайская пословица, которая гласит, что лучшее время для посадки дерева было 100 лет назад, а второе лучшее время — вчера.

Начните прямо сейчас.

Смена парадигмы — что вообще такое цель?

Вот ключ. Очень простой.

Цели — это не пункт назначения. Это компас, который подсказывает вам, что вы должны делать в любой момент, чтобы соответствовать желаемому результату.

И именно поэтому вы, вероятно, не умеете ставить цели.

Большинство людей ставят перед собой цель, которая гласит: «Я хочу достичь Х».

Если они очень возбуждены, они даже скажут: «Вот что я собираюсь сделать, чтобы достичь X», и обычно это что-то сумасшедшее, чего они никогда раньше не делали.

Правда в том, что этого недостаточно. Есть два ключевых шага к разблокировке любой цели.

Как разблокировать любую цель

Первое, что нужно выяснить, это то, каким человеком вам нужно стать, чтобы достичь желаемого.

Если бы вы уже были этим человеком, вы бы делали это автоматически. Так что подумайте.

Вы действительно не хотите писать 500 слов в день. Вы хотите стать тем человеком, который пишет каждое утро. Для кого-то такая цель будет легкой.

Вы же не хотите бежать 10 км на рассвете. Вы хотите стать таким человеком, который бегает каждый день. Тот, кто регулярно занимается спортом.

Если бы вы были этим человеком, вам не нужна была бы цель — она была бы автоматической.

Вот замечательный секрет о домино: каждая костяшка может повалить ту, которая на 50% больше.

Если это звучит не так уж масштабно, представьте перед собой пятисантиметровую костяшку домино. Она крошечная, верно?

Что ж, эта костяшка может опрокинуть следующую размером 7,5 см. Следующая костяшка домино может опрокинуть еще большую.

Восьмая костяшка будет высотой около метра. 23-я — размером с Пизанскую башню.

Вот как быстро многокомпонентность может сработать в вашу пользу.

Если вы хотите достичь знаменательной цели, вам нужно всего лишь найти самую маленькую костяшку домино. Остальное позаботится само о себе.

Собираем это вместе

Сосредоточьтесь на чем-то одном. Не делайте других вещей, пока вы не заслужили на это право.

Если вы пытаетесь стать человеком, который ежедневно тренируется, не беспокойтесь о том, сколько дней в неделю вы будете ходить в спортзал.

🁃 x4 Перед этим вам нужно стать человеком, который готовит для себя спортивную одежду перед выходом из дома.

🁃 x3 Перед этим нужно быть человеком, который просыпается вовремя.

🁃 x2 До этого нужно быть человеком, который ложится спать вовремя.

🁃 x1 Перед этим вам нужно быть человеком, который выключает телевизор достаточно рано, чтобы выспаться.

Это ваше домино — начните с него.

Каждый день вы настраиваетесь на достижение этой цели. Каждое решение, которое вы принимаете, либо подтверждает эту идентичность, либо отвергает ее.

Это непрерывный процесс. Никогда не поздно.

Как я это делаю на практике

Я использую нечто, называемое жизненным колесом, чтобы регулярно выравнивать себя с тем человеком, которым мне нужно быть.

Я предоставил эту технику виде шаблона для Notion, который вы можете взять здесь. Но также можно просто создать свое собственное колесо, даже на бумаге.

Я начинаю с того, что разделяю свою жизнь на 8 областей и оцениваю их по 10-бальной шкале.

Я спрашиваю, почему я в таком положении, почему я так себя чувствую? Это абсолютно субъективно, это нормально.

Затем я спрашиваю, как бы выглядела для меня эта область жизни на 10 баллов в данный момент времени?

Я думаю о том, каким человеком мне нужно быть, чтобы дать 10 из 10 этой области. Затем я записываю, что я могу сделать, чтобы приблизиться к десятке. В частности, что я могу сделать в ближайшие 24-48 часов.

И тогда я просто делаю это. Здесь нет никакого давления. Никаких грандиозных ожиданий. Я делаю кое-что крошечное.

Если я хочу похудеть, я сосредоточусь на том, чтобы стать человеком, который всегда носит в сумке бутылку для многоразового использования. Тогда я смогу подумать о том, чтобы быть человеком, который выпивает дополнительный стакан воды каждый день. А потом тем, кто по утрам надевает спортивную одежду. А затем человеком, который занимается на велотренажере не менее 3 минут.

Я просто продолжаю регулярно смотреться в зеркало и предпринимать постепенные шаги, чтобы стать тем, кем я хочу быть.

Вы тоже можете это сделать.