Привычка достигать
Дизайн-мышление – это концепция, призванная решать инженерные и дизайнерские задачи, связанные с каким-либо продуктом. Это мышление позволяет человеку найти кардинально-новый подход к решению, на первый взгляд, абсолютно обычного вопроса, и применимо оно не только в области инженерии и дизайна!
Автор книги – Бернард Рос, являясь одним из первых людей, который сформулировал концепции дизайн-мышления, решил написать книгу «Привычка достигать», в которой делится своими мыслями о том, как именно можно применить такой взгляд на вещи в реальной жизни и что именно можно изменить, начав мыслить по-иному.
Мысль первая: «Возьмите верх над эмоциями. Поймите, насколько вы предвзяты к окружающему миру»
Каждый из нас видит этот мир по-своему. У каждого есть свои очки, сквозь которые мы видим свою субъективную реальность. Часто мы совершенно не контролируем этот процесс, в результате чего не можем принять новую правду или же судим о вещах совершенно предвзято, даже не осознавая этого.
Иногда такая предвзятость приводит нас к жизненным ошибкам.
Чтобы избежать подобных ситуаций, автор рекомендует взять над своими эмоциями контроль и относиться к своим собственным мыслям более осознанно.
Автор предлагает постоянно выполнять упражнение под названием «Это не имеет значения»
Смысл упражнения в том, чтобы мысленно проговаривать по отношению к людям фразу «это не имеет значения». Эта практика нужна не для того, чтобы лишить смысла всё, что вас окружает, а для того, чтобы прийти к пониманию, что именно имеет для вас значение, а что – нет. Это вернет вам осознанный контроль над вашими эмоциями.
Бернард призывает своих читателей к жизни без стереотипов, навязанных нам извне.
Именно такая жизнь помогает увидеть новое и выйти за рамки привычного восприятия, найти новые пути к решению старых проблем. . О себе мы тоже можем иметь искаженное представление, ведь все мы меняемся с течением жизни, но часто представляем себя такими, какими были много лет назад. Повышая свою самооценку, повышая веру в свои силы, вы сможете добиться большего.
Часто мы, подобно нашим предкам, исходя из стереотипного взгляда на вещи, реагируем на вещи при помощи рефлекса «бей или беги»
Однако в нашем современном мире такая реакция применима лишь к очень немногим вещам, потому как она мешает поиску новых смыслов, нового восприятия и в принципе социализации человека.
Наш мир стал более открыт и спокоен, нужно контролировать свою агрессию и учиться реагировать на новые вещи по-новому.
Мысль вторая: «Оправдания тянут вас назад»
Во время того, как вы ищете себе оправдание, на самом деле вы перекладываете ответственность за свою реакцию или поступок на обстоятельства, хотя правда в том, что виноваты вы и только вы.
Если вы опаздываете или не выполняете работу вовремя, виноваты не форс-мажоры. Скорее всего, виновато именно ваше отношение к делу, ведь не придавая должное значение вашему основному занятию, вы откладываете выполнение дел в этой сфере, что в свою очередь приводит вас к неудачам и поискам оправданий.
Оправдания нужны прежде всего не вам, а вашему мозгу. Ведь тогда выходит, что у всего есть смысл, что вы опоздали или не сделали что-то исходя из веских причин.
И, если говорить прямо, вы просто занимаетесь самообманом, ведь на самом деле единственная причина всех ваших неудач и поиска оправданий – это ваша неорганизованность, признать которую гораздо сложнее, ведь это именно ваша ошибка.
Чтобы исключить оправдания из вашей жизни, автор советует реагировать на чьи-то отговорки фразой «Это прекрасное оправдание!»
Эта фраза выводит человека из комфортной зоны, лишая его отговорки смысла.
Автор так же рекомендует попросить своих знакомых именно так реагировать на ваши собственные оправдания, чтобы искоренить данный тип эмоциональной защиты не только в окружающем вас мире, но и вас самих.
Нежелание действовать многие оправдывают нехваткой времени. Но точно ли у вас нет времени? А сколько вы тратите времени на интернет-серфинг? На телевидение? На компьютерные игры? Скорее всего, время у вас есть, только нужно расставить приоритеты и придерживаться их.
Многие люди, считающие себя неудачниками по жизни, говорят, что из-за работы, учебы или каких-то якобы важных дел у них не хватает времени на реализацию себя.
На самом деле это очередное оправдание, ведь времени хватает у всех и на всё. Просто попробуйте условно представить такой вариант жизни, где всё то время, что вы тратили попусту будет заменено на время, в которое вы занимаетесь чем-то полезным для вас.
Были бы вы снова неудачником в таком случае?
Автор книги уверяет своих читателей, что основная проблема кроется именно в этом и оправдываться тут просто нет смысла.
Мысль третья: «То, что вас раздражает в других, отражает лично вас»
Если вам что-то не нравится в другом человеке, скорее всего, вам это не нравится и в себе, ведь ваша проекция чаще всего вызвана внутренними переживаниями, которые касаются прежде всего вас.
Если вы открыто доверяете людям и считаете всех вокруг достаточно честными людьми, то, скорее всего, вы и сами являетесь честным человеком, но если вы всех считаете лжецами, то очень вероятно, что вы сами очень часто обманываете и манипулируете чувствами людей.
Когда люди проецируют свое поведение на окружающих, они считают, что знают, что стоит за поведением других. Чтобы понять, что вас раздражает в самом себе, составьте список того, что вас раздражает в других. Например, вас раздражает, когда люди постоянно опаздывают. Возможно, когда-то это было и вашей проблемой, а сейчас вы считаете себя лучше этих людей.
Некоторые качества вы с трудом признаете в себе, потому что они не вписываются в тот внутренний образ, который вы себе представляете.
В качестве решения данной проблемы Бернард Рос предлагает своим читателям научиться принимать тот факт, что окружающие нас люди могут проявлять какие угодно качества ровно так же, как и мы сами. Контролировать все подобные проявления и, тем более, волноваться из-за этого, просто невозможно, а потому такой контроль и волнения просто не имеют смысла.
Мысль четвертая: «Просто измените подход к проблеме»
Представьте себе стену огромного замка. Если ваша задача – преодолеть эту стену, чтобы пробраться внутрь замка, как вы поступите?
Разумеется, обычный человек скажет, что одному человеку проделать это невозможно, что стена непреодолима и что ситуация зашла в тупик.
Бернард Рос считает совершенно по-другому.
Как же обойти непреодолимую стену? Нужно поменять сам подход к проблеме, понять её истинную суть. Так, автор приводит в пример своего студента, который долгое время не мог починить ��вою кровать, что мешало ему нормально спать. Бернард Рос вызвал студента на серьезный разговор, в ходе которого сказал, что пока студент не решит вопрос с кроватью, он не сможет закончить курс, что в итоге приведет к проблемам во всей его учебе. В итоге студент просто купил себе новую кровать, в результате чего проблема была решена.
Вам кажется, что проблема вообще не решаема?
Отступите назад, сформулируйте суть проблемы, а потом сформулируйте вопрос, который нужно решить. Теперь, измените сам вопрос.
Вспомните того самого студента с его многострадальной кроватью.
Что, если решать вопрос он будет не с кроватью? Что, если он купит раскладушку или просто переложит матрас на пол? Ведь основная проблема кроется в невозможности сна, а не в самой кровати!
Если вы изменили вопрос, но ответа нет, поднимитесь на уровень выше и подумайте, что вам даст решение проблемы. Например, вы никак не можете найти вторую половинку — проблема распространённая, как её решить? Но что если вы не с того конца подходите к этой проблеме? Задумайтесь, для чего действительно вы ищете партнера? Может, вам просто не хватает общения? Тогда правильный вопрос будет — где найти общение? Не зацикливаясь на поиске половинки, вы найдете много способов для общения: клубы по интересам, общение онлайн, спортивные секции.
Например, у вас сломался пылесос, вы никак не можете выбрать, какой купить. Но реальная проблема — не покупка пылесоса, а необходимость того, чтобы ваш дом был чистым. Может, у вас везде кафель и проще купить швабру? Или нанять клининговую службу? Ищите и ставьте такие вопросы, которые помогут вам понять истинную проблему.
Ваша задача кроется в понимании вопроса, а затем в понимании того, как именно вопрос можно изменить в угоду вам самим.
Таким образом вы придёте к самым оригинальным решениям, которые смогут не просто решить какую-то проблему, эти решения смогут полностью перевернуть ход игры.
Мысль пятая: «Больше учитесь у других людей и не забывайте учить сами»
Чтобы достичь действительно высоких результатов на каком-то поприще, нам часто нужна чья-то помощь.
Зачастую люди пренебрегают этой помощью, отказываются от нее, ещё чаще люди отказываются помогать другим. Как вы уже успели понять, такой подход является абсолютно неправильным.
Старайтесь учиться у других людей их положительными качествами и пропускать негативные.
Если вас учит музыке опытный концертмейстер, то какая вам разница, какие у него отношения с женой и как он относится к своему сыну?
Помните, что передача негатива также ничем хорошим не оканчивается.
Когда вы злословите или принижаете кого-то за спиной, вы лишь множите негативные потенциалы, усугубляете ситуацию и принижаете прежде всего самих себя. Если вы считаете и называете всех людей вокруг вас плохими, то, скорее всего, проблема кроется именно в вас.
И наоборот, когда вы много хвалите и говорите о положительных вещах, вы и сами возвышаетесь в глазах окружающих. Вокруг вас образуется своеобразная аура из позитивной энергетики, люди хотят общаться с вами, ведь знают, что их ждёт позитив.
Что же касается советов, то старайтесь брать их как можно чаще. Профессиональные люди с радостью делятся информацией по своему профилю, им нравится делиться и рассказывать о своей работе. Чем больше информации у вас будет, тем лучше, ведь так вы достигнете лучших результатов в своём деле.
Не бойтесь спрашивать и показаться слабым. Люди не всезнающие божества, поэтому попросить совета – это не преступление, а лишь способ сделать свою работу как можно более хорошим образом.
Мысль шестая: «Постарайтесь не пытаться, а действовать»
К большому сожалению, пытаться делать и делать – это совершенно разные вещи.
В различии этих двух подходов кроется основной принцип успеха в любом деле.
Если вы изначально «пытаетесь делать», то ваш настрой лежит в области под названием «у меня либо получится, либо нет, я ещё не знаю»
Этот подход не приносит успеха, а если и приносит, то такой успех очень сложно назвать идеальным и полноценным.
Начальная установка должна быть заменена на спокойное «я сделаю это в любом случае», что позволит вам иметь совершенно другой настрой как в самом начале, так и на протяжении всего рабочего процесса.
Попытки приносят большое удовольствие, тешат ваше самолюбие, но настоящий результат и подлинное счастье приносит только истинное действие.
Автор приводит очень интересный пример из реальной жизни, когда они с женой хотели попасть на фильм в кинотеатр. Они приехали к кинотеатру, и автор начал парковать машину, а свою жену попросил тем временем купить билеты на сеанс. Билеты оказались распроданы и, казалось бы, ситуация могла бы быть неразрешенной, если бы автор не решил перейти от попыток к настоящему действию. Один билет он выкупил у парня, который пришёл сдать свой билет, так как у него появились другие планы, второй билет, после долгих расспросов среди других зрителей, что ожидали сеанса, он отыскал у мужчины, чей друг не пришёл на сеанс совсем. В итоге, Бернард и его жена довольные прошли на сеанс и посмотрели фильм.
Именно так, даже в бытовых ситуациях, простой переход от попыток к реальному действию заставляет решаться даже самые неразрешимые ситуации.
Мысль седьмая: «Больше внимания уделяйте тому, что и как именно вы говорите себе и другим»
Очень важная часть нашей жизни зависит от того, что мы говорим. Но ещё большая часть зависит от того, как именно мы что-то говорим.
Например, люди часто не знают, как правильно употреблять слова «да» и «нет».
В некоторых местах отказываться непринято, в других местах и странах нужно сначала поуговаривать человека, чтобы он сказал вам «да», в каких-то культурах «нет» воспринимается за «да» и так далее. Ваша задача – узнать о том, как именно правильно употребляется в данной местности «нет» и «да» заранее, а уже потом посещать это место. Так вы обретете преимущество и будете выглядеть отлично в глазах окружающих.
Ещё одна пара слов, которыми нужно научиться оперировать прежде всего в своей голове и в отношении себя самого – это слова «должен» и «хочу».
Если вы говорите себе: «Я должен сделать это сегодня», вы как будто бы обрекаете себя на каторжный труд, ваша мотивация снижается. Если же в своей голове вы употребляете формулировку «Я хочу сделать это сегодня», то вы повышаете свою мотивацию, вызывая у самого себя желание к выполнению работы.
То же самое со словами «не могу» и «не буду». Первый вариант обозначает вашу беспомощность, второй – ваш осознанный выбор, над которым уже стоит думать и принимать всерьез.
Автор советует с осторожностью использовать слова «помогать» и «быть обязанным», лучше использовать «поддерживать» и «способствовать». Когда вы помогаете, вы относитесь к человеку как к беспомощному. Когда вы обязаны — вы сами беспомощны. Когда вы поддерживаете, то относитесь к человеку, как к равному.
Обязательно обращайте внимание на контекст разговора, особенно тогда, когда до вас доходит только кусок какой-то определенной фразы. Часто люди делают выводы, основываясь на отрывках фраз, что ведет к огромным ошибкам в понимании других людей и ситуаций, в которых эти люди участвуют. Именно так образуются сплетни и негативные слухи.
Что самое главное – избавьтесь от привычки перебивать во время разговора, если вы имеете таковую. Во время того, как его перебили, человек начинает ощущать себя подавленным, как будто над ним резко одержали превосходство. Это не сулит вам ничего хорошего, только обиду и непонимание со стороны других людей.
Помните о чужих ощущениях и старайтесь быть с ними аккуратнее.
Мысль восьмая: «Больше работайте над собственным Я»
Вся наша жизнь по большей части не определяется нами в полной мере.
Ваше отношение к деньгам и людям вы перенимаете от своих родителей, определенные качества в вас воспитывают ваши друзья и вторая половинка, какую-то роль в вашем становлении могут сыграть ваши кумиры.
Сначала в этом вопрос стоит осознать, от кого именно вы переняли определенные плохие черты, откуда вобрали в себя хорошие. Затем необходимо понять, что процесс такого подражания так или иначе продолжается всю нашу жизни, и его необходимо взять под свой контроль.
Для начала поймите, какая ваша цель и чего именно вы хотите достичь в своей жизни.
Затем составьте свой психологический портрет из 5 основных качеств, которые характеризуют вашу личность. Попросите друзей и знакомых составить такой же портрет, ведь со стороны всегда виднее.
Исходя из полученной информации, поймите, какие качества повторяются в этих ответах чаще всего? Именно эти качества и характеризуют вас.
Теперь задайте себе вопрос, помогут ли эти качества вам в достижении вашей цели?
Если они не помогут, то какие качества вам необходимо выработать и в какое окружение нужно попасть, чтобы выработать их? У кого можно научиться тому, чего не хватает вам?
Такой способ отлично подходит для изменения собственной личности.
Например, как утверждает автор, если вы хотите мускулистое тело, и вам не хватает дисциплины, то вы можете нанять личного тренера, который уже обладает нужной вам формой, и попросить его контролировать вас в этом плане. В индивидуальной работе вы с лёгкостью сможете перенять те качества, которые помогли ему достичь того, чего хотите достичь вы.
Именно так вы сможете сформировать себя таким, каким всегда хотели видеть.
Мысль девятая: «Всегда будьте открыты для чего-то нового»
Автор книги придерживается мнения, что жизнь постоянно подкидывает нам удивительные сюрпризы, и нужно уметь пользоваться всеми доступными возможностями, а не зацикливаться на том, что что-то идет не так, как это делает большинство людей вокруг.
Жизнь невозможно спланировать до конца, невозможно точно сказать, что ждёт нас за поворотом. Даже самый горький провал может оказаться билетом в счастливую жизнь, поэтому любые изменения в жизни стоит воспринимать прежде всего позитивно.
В 12 лет у автора книги «Привычка достигать» умерла мать. Отец автора никогда не занимался им, поэтому в том раннем возрасте мальчик попадает в уличную банду. Один из основателей банды говорит Бернарду о том, что ему не хватит ума поступить в колледж, после чего автор принимает все попытки, чтобы опровергнуть это высказывание. Автор поступает в колледж, но потом почти вылетает из него. Взявшись за голову в последний момент, Бернард Рос оканчивает колледж на отлично, после чего подаёт заявку для работы в Стенфорде в качестве преподавателя, куда его с радостью принимают. После нескольких лет работы на это посту, автор организовывает собственную школу дизайна, которая также приходит к своему коммерческому успеху.
По словам Бернарда Роса, всего этого могло бы не быть, если бы он воспринимал всё то, что с ним происходит, в негативном ключе. Единственное, что помогало ему пройти весь этот путь к его успеху – это усердный труд и поиск в своих неудачах позитивных уроков, а не бесконечного источника негатива.
Время от времени ошибаются все люди, но это не является поводом к тому, чтобы опустить руки и начать плыть по течению.
Мысль десятая: «Успех должен стать вашей привычкой»
Основная мысль автора на протяжении всей книги заключается в том, что жизнь без проблем и трудностей – это просто болото, которое никогда не придёт ни к каким изменениям.
Полноценная жизнь как раз-таки и состоит из проблем, которые необходимо решать. Иначе никакого развития человек так и не получит, ведь он будет постоянно оставаться на одном и том же уровне развития.
Решение даже самой маленькой проблемы побудит вас к решению большей проблемы, ведь вы поймете, что способны сделать чуть большее усилие, а значит способны получить чуть больший результат. Именно так, шаг за шагом сформируется целая череда побед, автором которых будете вы и только вы.
Главное в этом вопросе – принять осознанное решение о том, что вы хотите встать у руля вашей жизни. После этого вы сможете привить себе привычку к успеху, ведь к вам придёт осознание, что успех и его количество в вашей жизни не зависит ни от кого, кроме вас самих.