✅50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Начните следовать этим привычкам уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации!

⠀

🔸Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

🔸Выпивайте стакан воды перед завтраком.

🔸Начните бегать.

🔸Откажитесь от сигарет и алкоголя.

🔸Научитесь планировать предстоящий день.

🔸Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

🔸Думайте позитивно.

🔸Держите осанку, ходите прямо.

🔸Делайте утреннюю зарядку.

🔸Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

🔸Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

🔸По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

🔸Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

🔸Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

🔸Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

🔸Раз в год проходите общее медицинское обследование.

🔸Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

🔸Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.

🔸Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

🔸Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

🔸Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

🔸Умывайтесь перед сном.

🔸Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

🔸Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

🔸Раз в неделю посещайте баню или сауну.

🔸Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

🔸Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

🔸Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

🔸Будьте пунктуальны.

🔸Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

🔸Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

🔸Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

🔸Учите 10 иностранных слов каждый день.

🔸Ежедневно уделяйте время чтению хотя бы 30 минут.

🔸Звоните любимым и родителям просто так.

🔸Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

🔸Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

🔸Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. 🔸Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

🔸Фотографируйте яркие события.

🔸Делайте гимнастику для глаз.

🔸Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

🔸Перейдите на зерновой хлеб.

🔸Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

🔸Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

🔸Пользуйтесь только качественной косметикой.

🔸Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

🔸Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

🔸Пейте свежевыжатые соки.

🔸Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

🔸Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.