ОБ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКЕ 💁🏼♀️
Как взбодриться по утрам и получить заряд положительных эмоций в тяжёлые трудовые будни❓В этом Вам поможет утренняя гимнастика❗️Представляя из себя комплекс всевозможных упражнений, направленных на приведение организма в работоспособное состояние, утренняя гимнастика несомненно является обязательной составляющей каждого начала дня.
⠀
Именно для ускоренного приведения всего организма в тонус существует утренняя гимнастика. Она состоит преимущественно из упражнений на подвижность, дыхание и гибкость. Основная цель зарядки это разогнать кровь по всему телу и активизировать обмен веществ. Никаких силовых упражнений и кардионагрузок, утренний тренинг больше похож на разминку, которую можно выполнять даже не вставая с постели.
⠀
Особенно актуальна зарядка для тех, кто ведёт малоподвижный сидячий образ жизни (водители, офисные работники, кассиры и т.д.) Утренняя гимнастика помогает предотвратить большое количество сердечнососудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Гораздо лучше предотвратить это, чем потом долго и дорого лечиться.
⠀
🔶ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ:
⠀
🔸Утренняя гимнастика придаёт сил и энергии на весь день. Вы намного дольше остаётесь бодрыми, а, значит, можете успеть больше, чувствуя себя намного выносливее.
⠀
🔸Активное включение метаболических процессов. В течение дня Вы тратите больше энергии, что даёт Вам преимущество, если Вы хотите похудеть.
⠀
🔸Вы всегда будете в отличной физической форме. Важно выполнять гимнастику каждый день.
⠀
🔸Утренняя гимнастика повышает умственные способности. Занимаясь по утрам Вы разгоняете кровь по всему телу, в том числе активно питаете мозг, что положительно сказывается на умственной деятельности.
⠀
🔸Хорошее настроение. Именно небольшие физические нагрузки являются источником гормона счастья, который заряжает Вас позитивом на весь день.
⠀
Всего 5 минут утренней гимнастики, перед тем как отправиться на работу или учёбу, смогут изменить Ваше представление об утре. Через неделю Вы почувствуете возросший уровень сил и бодрости. Вы будете больше улыбаться, а проблема вставания по утрам перестанет быть для Вас такой актуальной.
⠀
А вы делаете по утрам гимнастику?😁