Проблемы со здоровьем из-за работы из дома/офиса.

В связи с карантином нам всем пришлось приспосабливаться работать из дома.

Многим это пришлось по душе, ведь что может быть лучше уютной пижамы и удобного дивана/ кровати. Некоторые спустя время стали жаловаться на боли в спине, голове и усталости ведь не все ли знают о том, как неудобное положение и расположение ноутбука влияют на наше здоровье.

Не правда ли?

Давай подробнее рассмотрим все факторы которые пагубно влияют на наше здоровье:

1. Неправильное освещение и его влияние на работоспособность человека

Большинство из нас проводят свой рабочий день в условиях искусственного освещения. При этом в течение дня мы можем испытывать как всплески активности, так и усталость. Это происходит потому, что наши биологические часы и свет неразрывно связаны. Стоит отметить, что сегодня разработаны технологии биоосвещения, позволяющие управлять биоритмами человека для повышения его работоспособности и улучшения самочувствия.

Неправильный свет негативно воздействует на зрительный аппарат, вызывает переутомление и сухость в глазах, дискомфорт, мигрени, бессонницу, снижает работоспособность. Все это влияет на наше эмоциональное состояние и в итоге мы выгораем.

2. Эмоциональное "выгорание", стресс и их влияние на здоровье человека.

Зачастую патологические процессы возникают из-за регулярных стрессов и психоэмоциональных перегрузок. Известен даже диагноз соматической депрессии – когда расстройство выражается в первую очередь телесными симптомами, например, головными болями, головокружением, ощущением усталости. Вот почему так важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями – это поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

  • Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
  • Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
  • Снижение или увеличение массы тела;
  • Постоянное чувство тревоги;
  • Тремор (дрожь) конечностей;
  • Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

  • Панические атаки;
  • Депрессия;
  • Сбои в работе сердца;
  • Язва желудка;
  • Гипертония;
  • Анорексия;
  • Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.