Съедобные и несъедобные беговые штуки — личный опыт команды "Бегать просто"
Снова делимся с вами впечатлениями от своих беговых покупок за последние полгода.
Все вещи в этом обзоре приобретались за свой счёт.
Предыдущий подобный обзор — по ссылке
Нина
Так как опыта бега с палками до этого года не было, то решила взять для начала не самые дорогие. Попробовать потренироваться с ними и решить, нужны ли они вообще. Забегая вперед скажу, что если вы часто бегаете горные трейлы/тренируетесь в горах - однозначно нужны. Не каждый день и не на каждую тренировку, но иногда палки являются хорошим подспорьем.
Итак, заказали с супругом две пары палок на пробу на Ali Express. Брали у разных китайских продавцов: мои палки — от NatureHike, супруг купил у Aonijie.
Пожалуй, главное отличие моих более дорогих NatureHike — это возможность их регулировки по росту благодаря телескопической вставке в верхней части. Это также позволяет укорачивать палки на крутом склоне и делать длиннее на более пологом (хотя на гонке это делать обычно некогда).
И та и другая пара обладает достаточной жесткостью для хорошего сильного толчка. Супруг, будучи лыжником-разрядником, отталкивается палками очень сильно, нареканий по жесткости китайских палок нет. Единственное неудобство - это простые темляки-петли, обычно именитые бренды предлагают палки с классическими лыжными темляками типа “капкан” (с отделением для большого пальца и манжетой-застежкой).
Мы оба пробежали со своими палками горную многодневку Crimea-X-Run, складывали и раскладывали их регулярно без каких-либо трудностей. Однако по прошествии 10 дней после гонки одну палку Aonijie разложили обратно с большим трудом, так как одно из выдвигающихся звеньев закислилось, то ли от попадания пота, то ли от спортивного геля, непонятно. Изучили эту часть палки подробно: были видны следы окислов алюминия. Теперь эта палка живет в вечно разложенном состоянии.
У карбоновых палок NatureHike с ценой в два раза дороже подобных проблем нет. Буду надеяться, что они прослужат мне долго.
Солевой батончик Endurance Salt Bar от SportFerma
Попробовала данный вид спортпита в первый раз, и сразу — на длительных горных соревнованиях (гонка Crimea X-Run). На удивление ощутима разница с привычным мне сникерсом, который обычно употребляю в качестве твердой пищи на очень длинных тренировках. Во-первых, этот батончик легче, чем сникерс, разжевать и проглотить, а во время гонки это важно. Во-вторых, от него действительно незамедлительно чувствуется прилив сил, то есть он быстро усваивается и в нем более полноценный для спортсмена набор элементов, нежели в том же самом сникерсе.
Цена в 189 рублей за штуку довольно ощутима, поэтому на тренировках буду довольствоваться старым добрым сникерсом, но на длинные и важные соревнования покупать Endurance Salt Bar.
Ренат
Похоже по консистенции на жидкое желе. Бывает такое? :) В общем, что-то среднее между яблочным соком и желе. Вкусно и прикольно. Помогает ли? Ясное дело, по одной банке не оценить, да и в целом есть вопросы — насколько эффективны добавки с коллагеном. Но если спортивный врач вам прописал коллаген, денег не жалко и хочется в удобной и вкусной форме употреблять — почему нет, побалуйте себя :) Но имейте в виду, что тут еще 80 мг витамина C в составе.
И я попробовал такой батон (брал вкус "шоколад+арахис) — увидел новинку и взял пару штук для дегустации. Небольшой рассыпчатый батончик. Действительно ощутимо соленый вкус, шоколад и арахис (сложно сказать, что преобладает, скорее шоколад). Есть кусочки арахиса. Мне понравился!
Обратите внимание, что в составе есть кофеин — примерно 50 мг. То есть, в принципе, подходит на роль перекуса по дороге на старт.
Соглашусь с Ниной, что при этом обычный сникерс (а если нужен кофеин, то с кофе) тоже выполнит схожие функции. Стоит помнить, что спортпит — это то же самое, что обычные продукты (только переработанные сильнее!), просто удобнее по форме. Мы много вкладываем в свое хобби и хочется себя побаловать специализированными удобными вкусняшками, но нельзя забывать, что за пределами тренировок это обычные сладости. И с другой стороны — говоря про условный сникерс - что обычные сладости на тренировках сработают практически аналогично.
Идеальные часы для меня. Маленькие и легкие. Экран после 735XT -- супер. Можно вывести даже 6 полей, хотя это уже и перебор, но с 5 полями я себе экран для тренировок сделал (а для соревнований с тремя, чтобы ничего лишнего и все крупно было).
Функций тут больше, чем когда-либо мне понадобится, мне от беговых часов надо мало: удобно носить, много полей данных, легко настроить интервальную тренировку прямо на часах, ну и плавание в открытой воде/бассейне для отпуска. Ну встроенный пульсометр — тоже, но это уже норма практически во всех часах. Кажется, что тут работает точнее, чем в прошлой модели. Пульсоксиметр — баловство, хотя в нынешние времена может быть плюсом при выборе часов.
Музыка через Spotify — неплохо, могу 1-2 раза в неделю побегать с музыкой (только в одном наушнике и только если маршрут по замкнутому кругу без переходов и дорог или в парке по дорожкам). Если бегаешь с музыкой, часы будут объявлять отсечки, а если у тебя интервальная — то еще тревожно пищать, предупреждая о том, что отдых заканчивается — можно начинать разгоняться (ну и перед окончанием интервала тоже пропищат за несколько секунд). AirPods Pro подключаются моментально.
Ну и рано или поздно пригодится возможность оплаты картой :) Когда захочется купить воды или еще чего-нибудь во время длинной тренировки. Здорово, что телефон для этого уже не нужен.
Режим “Бег по стадиону” тоже радует. Пока — только своим присутствием :) Еще не успел его протестировать.
Ну и такая банальная опция, как секундомер, тоже полезна(ведь в некоторых беговых часах нет!)
.jpg)
Пока за последние пару лет это самые близкие к идеальным тренировочные кроссовки, в которых я с удовольствием могу побегать и легко, и (в первую очередь) длинные прогрессивные тренировки, и вообще все что угодно. Брал в отпуск одну пару и хватило на все виды тренировок за 9 дней — универсалы!
Фиксация пятки не такая хорошая, как у 38. А в остальном особой разницы не заметил. Я брал эти в дисконте, но ненамного дешевле 38-х и лучше бы взял еще одну пару нового поколения. Но глобально и к этим вопросов нет. Для энергичных длинных пробежек лучше “Пегасов” для меня ничего нет.
.jpg)
На первой тренировке в них натер мозоли, но потом разносились и уже становятся такими же любимыми, как предыдущие кроссовки для темповиков и отрезков Nike Pegasus Turbo 2 (те тоже сначала казались непонятными и неудобными, а потом разбегался и просто балдел в них на темповых тренировках). Теперь все длинные отрезки и темп — только в этих.
Бегал уже и километровые отрезки, и темповые тренировки, и ускорения в гору по 400 метров (причем шел дождь, но по мокрому асфальту было вполне себе в них) — во всех случаях хороши.
Кстати, если знаете, где еще можно купить новые Пегасы Турбо 2 — напишите, пожалуйста :) Это тот случай, когда старую модель с радостью приобрел бы еще раз, уж очень они удачные оказались.
Предыдущие штаны прослужили на славу, но у них был один недостаток — узковатые внизу. Было неудобно снимать. У новых этот недостаток исправлен, они чуть пошире + добавились молнии внизу.
Ну а плюсы прежние, это комфорт и три удобных кармана на молнии. Очень удобные штаны для бега зимой, весной и осенью.
Денис
Массажный цилиндр GRID 33 см
Универсальный ролл. Рекомендую выбрать первым в домашнюю коллекцию.
Диаметр — 33 см. Золотая середина.
Вес — 640 гр. Сердцевина пустая, чтобы класть внутрь вещи и брать на тренировку. Для сравнения, виброролл весит 1200 гр.
Словно руки массажиста разбивают забитые икры и бедра. Справляется с задачей быстрее плоских моделей. Болевой синдром умеренный, либо отсутствует во время прокатки.
В моём фитнес-клубе эта модель базовая в двух размерах.
При частом использовании в зале следов деформации нет.
Я уже писал подробно про ассортимент TriggerPoint. И также напоминаю про промокод DPROSTO для читателей “Бегать просто" на 15% - на официальном сайте.
Массажный мяч Decathlon
Нравится диаметр и жесткость. Использую для прокатки стоп, ягодиц и бедер. Пробивает точечно и глубоко. Продавливаю всем весом — не сжимается.
Вес 186 гр.
Доступная стоимость — 399 р.
Беговая куртка Salomon BONATTI PRO WP JKT
Выбирал себе легкую непромокаемую беговую куртку для тренировок в непогоду с капюшоном. Понравилась работа мембраны - капли дождя остаются снаружи. Капюшон с козырьком принимает форму головы - не парит, когда бежишь против ветра.
Проклеенная молния, через которую не сквозит ветер.
В карман со стороны сердца влезает смартфон. Особенность - с внутренней стороны расположено отверстие для наушников и если сильно потеете - влага доберется до вещей.
Вес в размере М - 182 гр.
Женя
New Balance FuelCell Lerato
Я не отношу себя к ретроградам, с удовольствием воспринимая и по возможности используя новые достижения науки и техники. Однако карбоновая революция, в полный рост развернувшаяся после проекта Nike Breaking2, довольно долго обходила меня стороной. Причина для этого была довольно проста и бесхитростна — я считал (да и отчасти продолжаю так считать и по сей день), что с моими “беговыми данными” — 1:19 на полумарафоне и 2:50 на марафоне — надевать карбон просто бессмысленно, и это не те цифры, которые нужно улучшать в тапках с пластиной из углеволокна. Все личники, кстати, были поставлены в обычных тренировочных, даже не соревновательных, тапках Nike.
Но в один прекрасный момент в моих руках, а точнее, на ногах, оказались карбоновые NB FuelCell Lerato, самые дорогие карбоновые тапки в линейке New Balance, и при этом позиционирующиеся как тренировочные, а не гоночные. Что такое Lerato? Описаний и тестов в Интернете можно найти предостаточно, но если очень коротко, то Lerato — это совершенно новая версия в линейке New Balance FuelCell. Компания решила использовать ту же мягкую и легкую среднюю часть подошвы, что и в RC Elite и Rebel v2, но дополнительно включить в нее карбоновую пластину. В итоге получилась современное воплощение “дедушкиных” NB 990, предназначенных для быстрого и комфортного бега, и не требующих утилизации в мусорный мешок после 100 километров. Тяжелые (вес для мужской модели размера 9US — около 340 гр) тренировочные карбоновые тапки с перепадом в 10 мм.
Ну ОК, подумал я, самое время проверить их в деле. В качестве тест-драйва был выбран асфальтовый темповый бег — 8 км примерно по 3:35/км. Сказано — сделано! Зашнуровал тапки, удивился, как глубоко ушла в них стопа, после моих привычных Nike Pegasus 36, и вышел на улицу ловить спутники. Итак, спутники выловлены, пора стартовать. План нехитрый — первые минут 20 разминка, потом темпо, и заминка. Побежал разминку, и чувствую, что медленный бег в Lerato — это как бег в подушке вместо кроссовок. Так себе ощущение, надеюсь, что темповый отрезок будет лучше. Дотрусив до нужного места, начал двигаться пошустрее. Скажу сразу — я читал достаточно много по теме карбона, и прекрасно понимал, что эти тапки дают примерно нулевой прирост в скорости, а вот что они дают — так это возможность бежать дальше, не убив при этом ноги. Ну, или если хотите — улучшают экономичность бега, хотя в моем случае даже Эмиль Затопек прослезился бы, увидев, как я бегу. Не буду утомлять вас подробностями скучной темповой тренировки, закончил я ее успешно, и темп был вполне целевой, но вот после финиша началось самое интересное. Обычно ноги у меня после таких “скоростных” работ чуточку в виде фарша, но карбон — поистине чудодейственное противофаршевое средство, и ноги после темпа чувствовали себя вполне хорошо, и это же ощущение было и на следующий день.
Интервалы в тренировочном карбоне? Та же история — к каждому новому отрезку я “прибегал” с ногами, чуть более свежими, чем они были бы, тренируйся я в обычных своих Пегасах. Это позволило не слить темп на последних 1-2 отрезках, и тренировка прошла более четко.
Кросс в парке (да, я знаю, что на такие соревнования не надевают карбон, тем более тренировочный) — и опять то же самое. Новый личник и относительно свежие ноги на следующий день.
30 км Пушкин — Питер в Lerato? Да пожалуйста — снова личник (1:55) и пусть сразу после финиша я ходил, как Пиноккио, на следующий день все было хорошо, и ноги были почти как новые. Интересно, что именно на тридцатке проявились часто описываемые особенности бега в карбоне — а именно смещение нагрузки в сторону задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Что, впрочем, не мешает свежести ног позволять выходить на тренировку на следующий после скоростной работы или старта день.
Итог: мне не с чем сравнить, и как я уже писал выше, не с моими данными бегать старты, уповая на карбон, но тренировочные Lerato мне очень понравились. Они не дают ничего в скорости (через неделю после темпо тест-драйва я сбегал такой же в обычных тренировочных тапках — тот же темп), но позволяют “поработать” чуть подольше, не убивая при этом ноги в хлам. Кто-то скажет, что вес тапок — большой минус, но по факту они не ощущаются на ноге, как водолазные свинцовые башмаки. Цепкие, устойчивые в поворотах, прочные и комфортные, с карбоном на борту и запасом прочности под 1000 км. Идеальные тренировочные партнеры.