Как Кортни Дауолтер стала такой потрясающей?
Данный материал является переводом этой статьи Если бы Кортни Дауолтер могла путешествовать во времени, она бы присоединилась к каравану повозок, пересекающему американский континент в стиле Oregon Trail, на неделю, а может, и дольше — просто чтобы проверить, справится ли она. Это было бы тяжело и, вероятно, довольно грязно, но Дауолтер интересно, какой бы она стала, если бы сознательно решила отправиться в такое путешествие.
Зимний бег. Несколько советов для бега в холодное время + тренировки на беговой дорожке.
Холодно, темно… Тяжело заставлять себя бегать в такое время года.
Советы по питанию для сезона “простуд”
Последний номер журнала Canadian Running в этом году предлагает 5 рекомендаций от диетолога, эксперта по спортивному питанию и бегуньи на длинные дистанции Меган Кюикман.
Как одеваться на пробежки при низкой температуре. Факторы развития переохлаждения.
Главные факторы развития переохлаждения — погодные условия, одежда бегуна и композиция его тела, скорость бега.
Сон — всему голова. Сколько нужно спать и как нехватка сна влияет на здоровье + лучшие книги про сон
Многие считают, что сон — это пустая трата времени. За счет него можно увеличивать время деловой и прочей активности в течение дня. Недосып считается символом успеха и востребованности. А усталость и низкую продуктивность пытаются компенсировать биодобавками, витаминами, ноотропами и прочими биохакерскими атрибутами.
Здоровый сон. Конспект беседы с сомнологом Александром Калинкиным
В рамках курса “Санаторий МИФа” мой коллега Сергей Капличный побеседовал с Александром Калинкиным — руководителем центра медицины сна ФМБА, врачом-сомнологом, экспертом Европейского общества исследователей сна, одним из ведущих специалистов страны в своей области.
Все о беговых лыжах: польза для бегуна, особенности тренировок, как выбрать, где кататься в Москве.
Уже совсем скоро к нам должна прийти настоящая снежная зима, а вместе с ней и полюбившиеся с детства зимние радости: горки, коньки, лыжи. И если вы, будучи приверженцем бега, порой с восторгом смотрели на яркие лыжные фотки товарищей, но сами не решались начать катать, то это статья для вас.
Вредно ли вдыхать ледяной воздух, бегая зимой?
Сводки с якутского паркрана впечатляют: то -30°С, то -40°С! Но это не останавливает бегунов.
Зимний бег. Несколько советов для бега в холодное время + тренировки на беговой дорожке.
Холодно, темно… Тяжело заставлять себя бегать в такое время года.
Как одеваться на пробежки при низкой температуре. Факторы развития переохлаждения.
Главные факторы развития переохлаждения — погодные условия, одежда бегуна и композиция его тела, скорость бега.