Книжно-беговые новости: новое издание Дэниелса, новинка Фицджеральда, Exercised Либермана и книга для девушек
От 800 метров до марафона - четвертое оригинальное издание
Четвертое издание "От 800 метров до марафона" Джека Дэниелса - уже в печати, в начале июля ждем тираж.
Подписывайтесь на уведомление здесь:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/daniels-running-formula/
В новом издании, как всегда, переработанный и дополненный материал + новые главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.
Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
Очень интересная книга доктора биологических наук Дэниела Либермана тоже уже в печати.
Очень насыщенная, сочная, качественная (без категоричных оценок и с глубоким погружением, отличным языком, доступным изложением и юмором). Научпоп высшей пробы.
Подробное исследование мифов и науки о сне, движении и упражнениях, сидячем образе жизни.
Автор сам бегает, кстати, его прозвище - "босоногий профессор" (то бишь иногда бегает и босиком).
На уведомление о выходе можно подписаться тут:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paradoks-uprazhnenij/
Вот что написал про эту книгу книжный обозреватель Forbes Денис Песков (рекомендую его канал KNIGSOVET, кстати):
Новая удачная книга гарвардского палеоантрополога Д. Либермана про физкультуру, образ жизни и человеческое тело. Предыдущая переведенная книга автора (о нашем теле) – одна большая конфета. Эта работа тоже – тонкая, умная, информативная, полная новых данных, написанная сбалансированным, выверенным языком, без провисаний, без «у профессора X была копна рыжих волос», с изысканным и уместным(!) чувством юмора – таких книг просто не бывает много. Я поминутно хотел остановить аудиозапись, чтоб сделать пометку для цитаты, но не мог – так захватывающе было.
Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level
Новую книгу Мэта Фицджеральда на русском ждать дольше - готов перевод, впереди научная редактура и верстка.
Но подписаться на уведомление тоже уже можно.
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/begi-kak-profi-dazhe-esli-ty-lyubitel/
Для работы над книгой Фицджеральд объединился с главным тренером профессиональной беговой команды Беном Розарио. И сам тренировался с командой. Они расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, добавляя планы тренировок для ультрамарафонских дистанций и учитывая последние исследования и технологии — как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.
Одна из лучших прикладных книг для любителей. О том, как применять принципы и подходы (но не копировать объемы или интенсивность) профессионалов, даже если ты любитель — во всем, от СБУ и распределения интенсивности до питания и восстановления. Нет секретных рецептов и серебряных пуль, но есть качественная систематизация личного опыта + опыта профессионалов и тренера + литературы/исследований, фирменная подача Фицджеральда, отличная структура, практичность.
В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от 5 километров до ультрамарафона.
How She Did It: Stories, Advice, and Secrets to Success from Fifty Legendary Distance Runners
Западная новинка (вышла 8 марта - прекрасная дата для этой книги!)
Главный посыл: каждая девушка может бегать всю жизнь и реализовать свой спортивный потенциал без вреда для здоровья, физического и ментального. Для этого нужен правильный подход и ролевые модели — это все обеспечивает книга.
Авторы — участница двух олимпийских марафонов, победительница Нью-Йоркского полумарафона Молли Хаддл и Сара Слэттери, чемпионка NCAA и тренер.
А среди тех, кто делится опытом и своими историями — Молли Сайдал, Шалан Флэнаган, Пола Рэдклифф, Дина Кастор и многие другие.
Книга начинается с рекомендаций тренеров и экспертов. Четыре ключевых аспекта долгосрочного успеха бегуньи, по ним даются рекомендации:
• Физическое здоровье и профилактика травм
• Гормональное здоровье
• Питание
• Ментальное здоровье и спортивная психология.
Все конкретно и практично. И с отсылками к известным спортсменкам. Например, про сон — Рэдклифф и Кастор спали по 12 часов в сутки, чтобы восстанавливаться (это суммарно с дневным сном).
Далее есть краткая история женского элитного бега. И далее основная часть (по объему) — интервью в хронологическом порядке: "первопроходцы" (например, Катрин Швитцер), 1980-е, 1990-е, 2000-е, 2010-е.