Линейка SiS Beta Fuel: гели и жевательные конфеты

Итак, новые энергетические гели от дистрибьютора SiS в России — Gel4U — опробованы (обзор здесь), можно перейти к другим продуктам - линейке Beta Fuel.

Beta Fuel Energy Chew - жевательный батончик

Моя любимая еда на длинных тренировках теперь! Хотя я стараюсь большую часть длинных делать без всего, но если надо (или просто хочется себя побаловать, что уж там), беру эти желейные батончики.
А иначе говоря — сладкие мармеладки. 2 полоски в упаковке, надрезанные на 3 дольки каждая.

Состав — глюкоза и фруктоза, соотношение 1 к 0.8, упаковка - 46 гр углеводов.

Два вкуса — лимон и апельсин. Мой голос категорически за апельсин, но лимон тоже в порядке.
Можно сразу не запивать, например, я съедал в манеже пару долек, дабы взбодриться слегка перед интервалами по 1000 метров, отбегал половину (4 по 1000 через 200), и только потом попил водички. Но съел бы больше — возможно, захотелось бы попить :)
А на улице на длинных тренировках ел их зимой и весной, не запивая.
Можно жевать, можно рассасывать долго.

Если надоели гели и хочется чего-то вкусного на длинные бега/велосипед/триатлон, и чтобы не совсем жесткой текстуры, как обычный углеводный батончик — то рассмотрите эти мармеладки.

BETA FUEL ENERGY GEL — гели

Линейка этих гелей состоит из двух вариантов — с ноотропами и кофеином и без них. Каждый вариант в двух вкусах — с ноотропами яблоко или лимон-лайм, без — клубника-лайм или яблоко.

Здесь такое же соотношение источников углеводов — в случае с гелем мальтодекстрина и фруктозы, как во всей линейке продуктов — 1 к 0.8, и 40 гр углеводов в одном геле — почти в два раз больше, чем в других гелях SiS и Gel4U. То есть несем больше углеводов с меньшим весом, а соотношение должно позволить усваивать больше углеводов за час (вплоть до 90-120, но тут важно учитывать индивидуальные особенности и все тестировать, разумеется) без проблем со стороны ЖКТ.
Я пробовал гель "лимон-лайм". У него лаймовый сладковатый вкус, более яркий, чем у гелей Gel4U. Есть отчетливая кофеиновая горчинка. Не приторно, не противно, можно не запивать, хотя, очевидно, гель более густой, чем обычные, в которых 20 гр углеводов (здесь все 40). Так что на забеге лучше запивать.

У меня были идеальные условия для первой пробы геля: голодный, с недосыпа, злой — и все это в начале пробежки на час с небольшим. Гель все преобразил, стало веселее. Можно его, кстати, потихоньку употреблять, если это не соревнование и вам не напряжно нести его в руках. Кофеин внес ясность в происходящее и способствовал прогрессивной раскладке, а также повышенной концентрации. Голова заработала: и поездки в ЮАР во всех подробностях пробежали перед глазами (после мысли о том, что там на "Комрадс" я бы не отказался от такого геля), и этот мини-обзор практически сформировался на бегу, осталось только по возвращении постучать по клавиатуре. Ноотропы то были или кофеин — не возьмусь утверждать. Сил (то бишь углеводов), конечно, хватило на всю пробежку.

Имейте в виду, что тут 200 мг кофеина — это надо тестировать, реакция может зависеть от индивидуальных особенностей, веса, того, как много пьете кофе и других напитков с кофеином. Такой гель лучше использовать один раз за день — тогда, когда очень надо взбодриться. Ну а гели без кофеина из той же линейки можно использовать в другое время — если вам хочется нести меньше веса и больше углеводов и вы будете "переваривать" их.

Напомню, стандартная рекомендация — 2-3 гр на кг, то есть как раз примерно 200 мг кофеина для бегуна весом 70 кг. Суммарно за день рекомендуется не превышать дозу в 400 мг.

На "Комрадс" попросил бы группу поддержки дать такой гель на 60 км, если бы таковые были, когда я участвовал. Но я надеюсь еще туда вернуться — тогда захвачу Beta Fuel :)
После 80 км там уже внутренние ноотропы прокладывают тропу к финишу и экстазу, а вот на 60 км, когда и бежать еще долго, и позади полтора марафона, может взгрустнуться. И там этот гель был бы очень в кассу.

К делу. Для длинных экстремальных нагрузок, для самых тяжелых моментов, этот гель может очень пригодиться. Обычный вариант — когда нужна хорошая порция углеводов в одной упаковке, и кофеиново-ноотропный как финальное орудие, когда вам уже грустновато, а нужно быть "героем асфальта" (ну или трейла).

Ну и еще мне подумалось, что неспортивное применение тоже может быть: если нужно взбодриться, слегка подкрепиться, собраться и сконцентрироваться перед выступлением, важной встречей — как экстренный вариант, а не постоянный — почему нет? У меня бывало, что нужно было вести урок, а я с простудой в разбитом состоянии — несколько раз в таких ситуациях я выпивал шот кофеина (150 мг), такой гель бы тоже подошел.

P.S. Еще в линейке Beta Fuel есть углеводный напиток — порошок в саше. 80 гр углеводов на 600 мл воды.

Вкусы — клубника/лайм, апельсин, красные ягоды. Напиток — классный вариант в плане усвоения, но не для всех ситуаций подходит, ведь на длинную не всегда удобно брать с собой фляжку. А вот на вел, на длинную в манеж, на какую-нибудь зверскую тренировку вроде марафонских отрезков на стадион — вполне вариант.

P.P.S. Чтобы два раза не вставать: продегустировал еще гель SiS со вкусом "соленая клубника". Это уже не Beta Fuel, углеводов тут чуть больше 20 гр.

Соленая она не баловства ради, а потому что гель с электролитами (118 мг натрия, 9,5 мг калия и 1,5 мг магния). В жару летом - самое то. Вкус прикольный. Не могу сказать, что я в диком восторге и хочу есть этот гель каждый день на завтрак, намазывая на тосты - нет. Но для геля это прям очень хорошо. Особенно если под ледяную воду из родника ;) (а это лучший на свете пункт освежения на длинных тренировках, но так как в родниках обычно электролитов и углеводов не дают, можно добавить вот эту штуку).