Что вас ждет в Реверсе

Реверс — это 16 недель работы с персональным помощником-куратором, которые позволят вам:

снизить вес,
сделать питание максимально полноценным,
снизить риски для здоровья, связанные с диетой и лишним весом,
сформировать полезные пищевые привычки.

За четыре месяца вы похудеете и заложите основы здорового пищевого поведения, благодаря чему сможете продолжить худеть самостоятельно или поддерживать желаемый вес неограниченно долго.

Реверс — это онлайн-проект (в вашем телефоне). Вся работа ведется в Телеграме.

Персонализация

Все четыре месяца вас ведет (помогает, поддерживает, подбадривает) персональный куратор, который:

- Рассчитает именно ваши нормы калорий и нутриентов с учетом вашего возраста, физических параметров, привычек, истории диет.

- Учтет рекомендации по питанию ваших врачей — эти предписания всегда в приоритете.

- Скорректирует нормы в соответствии с изменением вашего вашего физического и ментального состояния.

- Посоветует адекватные замены продуктов.

- Ответит на сложные вопросы и поможет избежать голода, срывов, усталости, потери интереса.

- Поддержит практическим советом и добрым словом. Выслушает, подскажет, утешит, а если надо, то и подбодрит.

Куратор не дает вам готовое меню и не составляет рацион, не присылает список «разрешенных» продуктов. Задача Реверса — научить вас самостоятельно составлять полноценное, вкусное, сытное и низкокалорийное меню из тех продуктов, которые вам доступны: продаются в соседнем магазине, есть на шведском столе в отеле, подходят по цене, нравятся. Задача куратора — помочь вам сделать оптимальный выбор и настроить процесс.

В Реверсе не запрещены никакие продукты. Курс помогает расставить приоритеты и грамотно интегрировать «вредное» в ежедневное меню.

Почему у вас снизится вес

Потому что вы будете воздействовать на единственную причину изменения веса — баланс калорий, и делать это самым прямым способом — через подсчет. Все 16 недель вам придется пропускать через весы все, что вы едите.

Интуитивное питание, гарвардская тарелка, метод ладони тоже хорошие способы контроля питания и вы с ними познакомитесь по ходу Реверса. Но они действуют медленно и по эффективности значительно проигрывают подсчету.

Всю жизнь считать калории не придется (ну, разве что вам это нравится). И на это есть несколько причин.

Почему результат сохранится

За четыре месяца Реверса вы заложите основы полезных пищевых привычек и активности. Сформируете правильное пищевое поведение, побочным, но от этого не менее приятным эффектом которого станет нормальный вес.

За 16 недель подсчета вы освоитесь со своими нормами. Поймете, какие продукты «тащат» за собой избыточную калорийность. Научитесь видеть лишнее. Это позволит питаться, не прибегая постоянно к весам.

Возможно, контроль питания через подсчет вам больше никогда не понадобится. Может быть, вы будете прибегать к нему время от времени, чтобы проверить себя или эффективно перейти из разряда просто стройного человека к человеку со спортивным телом.

Откуда берутся нормы и рекомендации

Все рекомендации Реверса взяты из руководств Роспотребнадзора, ВОЗ, организаций, занимающихся общественным питанием в США, Великобритании, Канаде, Австралии и других развитых странах. Никакой отсебятины. Только проверенные, эффективные и безопасные действия, доказавшие свою эффективность на больших группах людей.

Мы лишь выстроили все рекомендации в последовательность маленьких шагов, чтобы их было легко сделать частью своей жизни. В Реверсе каждую неделю у вас будет лишь одна новая норма, одна рекомендация. Поэтому меняться вы будете легко, без напряжения сил и проверки силы воли на прочность.

Обратите внимание, что в рекомендация нет БАДов. Они не нужны, потому что все необходимые организму питательные вещества очень скоро вы начнете получать из своего обновленного полноценного и сбалансированного рациона.

Сколько времени будет отнимать Реверс?

Ровно столько, сколько вы ежедневно тратите на еду, плюс 15 минут на то, чтобы взвесить продукты и записать их счетчик калорий. В течение первых двух недель вы с помощью куратора оптимизируете процесс, который быстро станет привычной рутиной, отнимая еще меньше драгоценных минут от скроллинга соцсетей :о)

Каждый день с понедельника по пятницу вы будете получать короткий текст, разъясняющий смысл, цель и эффект текущей рекомендации. Читать эти тексты не обязательно, но желательно. Ведь гораздо легче делать что-то, если понимаешь, для чего это нужно.

Также чтение этих текстов избавит вас от многочисленных мифов, окружающих питание. Например о том, что если снижение веса остановилось, то нужно сократить потребление углеводов; что сладости мешают худеть (на самом деле — помогают); что утро нужно начинать со стакана теплой воды и ни в коем случае не совмещать в одном приеме пищи разные виды белка.

Что получится к концу Реверса

К маю вы похудеете на пару размеров одежды и сможете продолжить уверенно худеть самостоятельно или поддерживать достигнутый результат неограниченно долго.

Новый поток начнется 12 января и продлится до 3 мая. По случаю праздника мы на треть снизили стоимость:

24 000 ₽ (вместо 33 800) при оплате сразу 16 недель.
8000 ₽ (вместо 11 900) при оплате первого месяца.

Если все понравится, то через месяц вы сможете доплатить 16 000 до полной стоимости или продолжить платить по 8000 раз в четыре недели.

Присоединяйтесь: https://class.reverse.com.ru/reverse#form