ТОП-10 причин срывов в питании!

Многие из нас стремятся к переменам и хотят улучшить себя, особенно избавиться от лишнего веса. Но одного желания обычно недостаточно — нужны знания и осознанность. Снижение веса — это многогранный процесс: важно понимать свое тело, элементарные биологические принципы (из чего мы состоим и что нужно организму для нормальной работы), а также разбираться в психологии — своих эмоциях, реакциях и триггерах. Только поэтапная, системная работа с этими аспектами позволяет добиться устойчивого результата и избежать срывов.