Как без мозгоедства и манипуляций быть счастливой в отношениях с партнером?
Ответ на вопрос из заголовка: с помощью старой-доброй техники «Словами через рот» :)
Наш курс так называется, потому что всем давно известно, что в отношениях надо разговаривать. В любых, не только в партнерских.
Только вот всё равно мало кто по-настоящему научился строить долгие, счастливые, гармоничные отношения.
Потому что мы не любим учиться. Мы любим узнавать.
Из сериалов, из разговоров с подружками. Любим узнавать, как всё плохо и неправильно у кого-то другого.
Давайте рассмотрим вариант, в котором у нас в семье всё хорошо.
Ровно до момента, пока у какой-то стороны не полыхнёт и придётся разом решать все проблемки, которые накопились с последнего взрыва – но это частный случай.
«Всё хорошо» бывает очень долго. Пять лет. Десять. Пятнадцать. Всю жизнь…?
При этом ты уже достаточно хорошо шаришь в теме отношений.
Уже замечаешь несоответствия, что-то читаешь, видишь, слышишь, реагируешь. Пытаешься разобраться. Иначе тебя бы здесь не было.
И, скорее всего, ты уже видишь все всратые моменты в отношениях других людей.
Здесь у подружки парень — мудак, а у друга жена — истеричка. Здесь прям чистый абьюз! А эти вообще изменяют друг другу направо и налево, а вместе живут ради детей.
Ну как так можно? А у нас-то в семье всё хорошо.
Только вот бревно в своем глазу мы кокетливо подкрашиваем тушью.
Выстраивание любых отношений — это процесс, в котором невозможно поставить точку. Мне не нравится слово «работа» — работать, как и учиться, мало кто по-настоящему любит.
Ни над собой, ни над отношениями работать неохота. Хочется, чтобы оно всё само там как-нибудь наладилось. Потому что мы работаем на работе, за которую платят деньги. Потом работаем на работе, за которую чаще всего ничего не платят (та самая вторая смена по дому). А потом нам надо найти еще хотя бы часик для работы над собой.
И вот же они! Три минуты на отношения, когда тело хочет просто рухнуть в кровать и поспать наконец. А еще же надо на секс где-то время найти.
Я все это знаю, потому что сама такая же. В семье же всё хо-ро-шо)
Твой любимый драгоценный человек внезапно начинает брыкаться. Меняет поведение, отношение, перетряхивает свою жизнь. Нарушает правила, которые вы вместе выстраивали так долго.
А) нужно как-то на это реагировать;
Б) нужно как-то жить дальше в этом контексте = адаптироваться к происходящему.
А если это ты брыкаешься? И твой семье приходится реагировать и адаптироваться? А если они не хотят? А если ты не хочешь?
А что делать-то? Если ты сейчас в такой ситуации, обнимаю.
У нас есть целых три варианта:
Это вариант «оставить всё как есть». Мимикрировать в любой ситуации. Подстраиваться под изменчивый мир и жить исключительно по чужим законам, даже если нам это совсем не нравится.
У меня хорошо получается формулировать ситуации так, чтобы они звучали как что-то очень стремное, да? Так работает наш мозг – и об этом мы тоже поговорим. На самом деле, если выбросить из предложений слова, выделенные жирным, вариант уже не кажется таким уж стремным. Потому что это не плохой вариант. Обычный вариант, и он работает.
Это вариант «в омут с головой». Перестроить жизнь целиком, пересобрать себя с самых основ. В отношениях с партнером – это развод; в семейных или дружеских – полный разрыв контактов, удаление фотографий, блокировка в соцсетях; в рабочих – хлопок дверью и увольнение без рекомендаций. И этот вариант тоже не плохой и тоже вполне рабочий.
А здесь начинается самое интересное. Тут лежит еще 700 разных вероятностей развития событий. И в таком масштабе неопределенности умеют эффективно работать только акулы, кажется.
Клац! Он сложный и неприятный.
Клац! Здесь придется собрать себя в кучу, встать из лужи и уйти.
Клац! Для этого нужно чему-то учиться (что мы не любим), применять новые знания на практике (аааа!!), да еще и параллельно справляться со стрессом, откатом, социальным давлением.
Первые два варианта сильно проще. Последний пугает.
Но подумай вот о чем — в них сходить ты всегда успеешь.
Знаю, ты уже на практике выяснила, что никакие чужие советы и инструкции не помогают, если ты не понимаешь, как это работает. Какие общие принципы и закономерности? Почему происходит так, а не иначе? Что делать конкретно тебе в конкретно твоей ситуации?
Какие, блин, слова говорить через свой рот, кому и когда?
Поэтому на нашем курсе не будет конкретных инструкций с шагами, как улучшить твои отношения. Здесь будут практические задания, которые помогут тебе:
• выяснить, что происходит на самом деле
• разобраться, какая ты – и как тебя воспринимают окружающие
• понять, как ты можешь реагировать на разные ситуации, а как хочешь
• выбрать инструменты решения проблем, которые работают конкретно для тебя
• сформулировать для себя, по какой логике устроены твои отношения
• узнать, как составлять для себя инструкции и создавать новые инструменты в любой момент
• управлять собственной жизнью, а не бултыхаться в ней.
Я бы сейчас написала, что всё это взрастит твой внутренний стержень, укрепит уверенность в себе и всё такое. Но как ты понимаешь, каждый идет за своим результатом)
Что ты можешь получить? Выбирай своё.
ПРОГРАММА КУРСА :)
Неделя 1. Познакомься с собой
1. Какие у тебя цели и ценности: про поиск идеального партнера и списки качеств. Рассуждаем, кто на самом деле тебе нужен.
2. Говорим про твои установки: какая чертовы сволочь мешает тебе жить и строить счастливые отношения?
3. Паттерны поведения: почему в отношениях мало/слишком много близости? Как на это повлиять?
4. Признательность vs благодарность. Как показать партнеру, что ты его ценишь?
5. Я и мое окружение. Рассмотрим всю систему твоего взаимодействия с людьми. Какие примеры отношений тебя окружают?
6. Фокусировка. Раньше было лучше. Возвращаем былые чувства в вашу пару.
Неделя 2. Эмоции и реакции
1. Ответственность и обвинения — берем ответственность на себя или обвиняем партнера?
2. Коммуникативные навыки. Техники ненасильственного общения с людьми.
3. Запретные эмоции: я злой или я злюсь? Разбираемся, как контролировать свои реакции.
4. Безопасная эмоциональная среда. Как создать условия, чтобы вы в паре делились самыми откровенными переживаниями без страха обидеть/быть обиженными
5. Что говорит человек vs что слышу я. Как услышать партнера и быть услышанной?
6. Доверие и разговоры о важном. Список вопросов, который вы можете задать партнеру и стать ближе.
7. Обида и прощение. Как избавиться от старых обид и не создать новых?
Неделя 3. Люби меня, люби
1. Список полезных ритуалов: создаем стабильность в паре, чтобы сохранить тепло и любовь на долгие годы
2. Как правильно меня любить? Создаем туториал и делимся им с партнером
3. Обрати на меня внимание. Как без манипуляций и обид доносить о том, что тебе не хватает внимания? Как распознать, что партнеру не хватает внимания?
4. Кооперация, переход из я в → в мы. Как в отношениях соблюдать баланс между своими желаниями и желаниями партнера?
5. Рефлексивное слушание. Как перестать давать советы, отстать от человека и выяснить, что он на самом деле пытается сказать
6. «Ты всё делаешь не так!» — обратная связь в отношениях, как принимать, как давать и не обижать
Неделя 4. Конфликты и всё-всё-всё
1. Как отстоять свою точку зрения и не впасть в истерику: про личные границы
2. Никто не идеален: как исправлять косяки. Подробно про чувство вины и про последствия ошибок в отношениях
3. Стресс в конфликтах. Продуктивные стратегии выхода из стресса.
4. «Нам надо поговорить!» Как начинать серьезные разговоры так, чтобы они не закончились скандалом
5. «Я на взводе» — как смягчать триггеры. Узнаем, что нас бесит, что бесит партнера и как в конфликтах не нажимать на больные точки друг друга
6. Тест. Как понять, что у нас серьезные проблемы? И что теперь делать.
Итак, сколько это будет стоить:
Базовый тариф
- Полноценная месячная программа для развития навыков построения отношений. Теория + практические задания от коуча
- Доступ к одному эфиру с Никой и Наташей
- Доступ к материалам — 1 месяц с возможностью в любой момент вернуться, пересмотреть урок, сделать практику
Стоимость 9 500₽. Повышение цен с 17 февраля.
Оплатить тариф: ссылка
Если есть вопросы – пиши @slovami_zabotaa (это наша менеджер Вика)
Стандартный тариф
- Полноценная месячная программа для развития навыков построения отношений. Теория + практические задания от коуча
- Доступ к четырем эфирам с Никой и Наташей (разбираем ваши практики и вопросы)
- Три бонусных урока:
🔥 Борьба за власть в отношениях — кто в доме хозяйка? К чему приводит конкуренция с мужчиной, как распределить роли в отношениях, чтобы все были в выигрыше
🔥 Секс и близость: как одно влияет на другое. Как улучшить секс через улучшение отношений?
🔥 Семейный бюджет – делим или делимся? Рассказываем виды семейных бюджетов, про зарплату жены и про то, как переходить от одного типа бюджета к другому
4. Доступ к материалам 3 месяца с возможностью в любой момент вернуться, пересмотреть урок, сделать практику
5.Общий чатик с участницами, где можно знакомиться/общаться/проходить курс вместе)
Стоимость 11 900₽. Повышение цен с 17 февраля.
Оплатить тариф: ссылка
Если есть вопросы – пиши @slovami_zabotaa (это наша менеджер Вика)
Премиальный тариф
Занято 2/3 мест. Старт 22 февраля
- Полноценная месячная программа для развития навыков построения отношений. Теория + практические задания от коуча
- Раз в неделю эфир с ответами на вопросы и разбором домашних заданий
- Общий чат с участницами, где можно знакомиться/общаться/проходить курс вместе
- Три бонусных уроках из стандартного тарифа
- Доступ к материалам 6 месяцев с возможностью в любой момент вернуться, пересмотреть урок, сделать практику
- Четыре личных коуч-сессий с Наташей — разборы конкретных ваших ситуаций
7. Дополнительные практики к урокам с обратной связью от коуча
Стоимость 60 000₽. Повышение цен с 17 февраля.
Оплатить тариф: ссылка
Если есть вопросы – пиши @slovami_zabotaa (это наша менеджер Вика)
Кто проводит курс?
Ника — объединяет вокруг себя шикарных мерзких женщин
Уже 6 лет пишет на женские темы в блоге, рассказывает про свой опыт построения отношений. А он у нее огромный: от инфантильных мужиков без обязательств до счастливого замужества. Она щедро делится своими историями, сама прошла путь из «я не заслуживаю любви» до принятия себя, до влюбленности к себе и к настоящей близости с партнером.
На курсе она будет вместе с вами проходить этот путь, поддерживать словом, создавать атмосферу тепла и безопасности. Подруга, которая будет рядом :)
Наташа — сертифицированный коуч и медиатор, который через конкретные инструменты и навыки помогает строить отношения с собой, с партнером, с другими людьми, с работой, со своими эмоциями и чувствами. Тоже находится в счастливом браке.
На курсе она будет задавать неудобные вопросы, которые помогут тебе:
а) понять, что тебе на самом деле нужно;
б) кратчайшим путем достигнуть этого;
в) научиться так делать и дальше, но уже без сопровождения вредных коучей
В курсе она собрала эффективные упражнения для самокоучинга и прокачки навыков тех самых успешных «идеальных» людей. А также научит нас управлять конфликтами, прокачать уверенность в себе в сложных, непредсказуемых ситуациях.
Она учитывает, что у всех своя жизнь, работа, дети, обязательства, поэтому теория будет укладываться в 15-20 минут дороги на работу.
Основная практика – в полезные пятиминутки, которые за этот месяц улучшат ваши отношения.
И, конечно, туда еще добавили задания на подумать и разогнать – для тех, кому нужна реально глубинная проработка триггерящих моментов.
Конец. Вернуться к тарифам и научиться строить кайфовые отношения словами через рот.