Растанцовка 1

1

Трек: Bahramji & Swann - Dancing Blossoms

Что делаем:

Топаем так, чтобы опора была на пятку. Как бы аплодисменты, но ногой об Землю. Пятку нельзя ушибить! Поэтому аккуратно начинаем.
подшаг с притопом на слабую долю или просто удар пяткой в Землю.
раскачиваем таз в такт справа налево
Не прерывая притоптывания, вращательными движениями ощущаем пространство вокруг кистей и внутри них. Формируем небольшие вихри вокруг пальцев и закручиваем всё это медленно так, чтобы кисти медленно выписывали вращательные фигуры. Идём корпусом за тем, куда заведут вихри.
Голова всё время на одном уровне.

2

Трек: Baba Zula — Carino (feat. La Yegros)

Что делаем:

продолжаем топать, ноги шире, посадка ниже, движение с большей амплитудой и плавнее. Подшаг шите так, чтобы получилось немного ходить и поворачиваться вокруг себя.
Кистями движение аналогичное, но более отрывистое в ритм.
Кистям помогаем плечами, слегка ими потряхивая
Конечно, без лёгкого потряхивания попой и свободной талии танец под этот трек не получится, так что это тоже добавляем.
Все кружения в этом ритме горизонтальны, поэтому грудной клеткой отклоняемся назад время от времени, чтобы это обозначалось.
Голова не прыгает.

3

Трек: Master Margherita & Ermetico — Freude

Что делаем: трясёмся

лёгкая тряска всем телом. Важно попасть в ритм, хоть чем.
Акцент на основном ритме, делается тазом и притоптываниями с подшагом.
Начинаем трясти плечами. Можно чуть свесить их вперёд для лучшего ощущения. Руки полностью расслаблены, мышцы немного отрываются от костей. ловим быстрый темп насколько можем.
Чуть отводим локти от корпуса, ощущаем пространство внутренней поверхности рук
фигуры ударных выполняются вихрями вокруг кистей из первого упражнения под тряску плечами в базовом ритмическом рисунке. Басовые фигуры выполняем локтями и грудной клеткой.

4

Трек: Balkan Beat Box feat. A Wa — Kum Kum

Что делаем: топаем с поворотами, прыгаем и разогреваем суставы ног

Крутим корпус за счёт поворота таза, закрепляем суставы так, чтобы нагрузить колено при поворотах. Нагружается опорная нога сначала при крайнем повороте наружу, потом — вовнутрь.
Когда это получится — делим скручивающую нагрузку с голеностопом.
Потом подсаживаемся чуть ниже и поднимаем руки, не прекращая скручиваться. И выбрасываем их в такт вперёд-назад. Нужно, чтобы вращение происходило не столько в талии, сколько на уровне сердца.
Отдых: опустить руки, попрыгать.

5

Трек: Rishi & Harshil — Tomorrow Never Comes

Что делаем: движение грудью

Медленные подъёмы грудной клетки вверх. Плечи на месте, движение за счёт мышц напротив сердечного центра
Начинаем подбрасывать грудь в темпе. Держим до конца первой части активного ритмического рисунка.
Свешиваемся вперёд, руки висят, трясёмся, это такой отдых и сброс.
Вторая часть ритмического рисунка — подброс груди в полуповоротом вправо-влево, противостоящая повороту сторона груди идёт вперёд.
Там же: раскачка груди вокруг точки соединения шеи с туловищем. Голова неподвижна и на одном уровне.
Стряхиваем, третья часть — то же, свои варианты.

6

Трек: Daniel Haaksman feat. Bulldozer - Sabado

Что делаем: руки в замок за спиной, идём за ритмом только моторикой ног. Держим равновесие, вырабатываем собственную моторику на быстрые движения.

7

Трек: Shankar Mahadevan — Shiva Shiva Shiva Shankara

Что делаем: плечи и шея

руки в стороны, развернуть ладонями вверх. Из этого положения начинаем танцевать шеей и поворотами головы.
Далее всё произвольно в рамках исходного положения. Далеко от него не отходить. Основные приёмы удержания ритма: подшаг и полуповорты в ритмических акцентах с прямой спиной, руки всё время подняты, их можно разворачивать, делать ими фигуры. Также допустимы любые приёмы из индийского танца: короткие и длинные прыжки и прочее. На ваш вкус.

8

Трек: DJ Disse — Real Roots (Djek remix)

Что делаем: умная обезьяна пародирует танцора и игру на бонго.

Посадка ниже и шире, подшаг и полуповороты, движения плавные за счёт свободной талии, таз отбивает основу вместе с шагом.
Вихри с кистей поднимаются до локтей, лучше до плеч. Кисти полностью свободны. Шаг 1: трясём кистями за счёт локтей со скоростью ритма в разных направлениях
Шаг 2: приводим ритм кистей к самым быстрым рисункам трека, локтями отбиваем акценты, плечи трясутся и дают общую основу быстрых движений рук (внимание! трясём плечами свободно, только тогда сможете расслабленными руками ловить ритмы и ощущать пространство). В идеале получается что-то двух музыкальных волн.
Объединяем всё в один рисунок и держим до конца. Хинт: никто не говорит, что надо реально показывать игру на бонго. Поэтому допустимо и приветствуется попадание в ритм за счёт выраженного движения кистями, локтями и чем сумеете ещё на противоходе. Собственно, от этого и получается красивое движение.
Совсем быстрые ритмы выражаем пальцами за счёт рисунка вихрей вокруг них.

9

Трек: Rishi & Harshil — Udu's Dance

Что делаем: волновое движение и танец на одной ноге

Стойка выше, движение сдержанное, задача попасть в ритм всем телом. Надо подобрать движения, которыми отрабатываются ритм и инструменты.
Основа рисунка — движения тазом за счёт свободной талии плюс резкие короткие сдвиги грудной клетки, всё остальное рисует танец поверх этой основы.
Общий темп мелодии — горизонтальное вращение Потока, поэтому синхронизируем вихри на руках и эти потоки от мелодии с помощью подшагов, наклонов, скруток так, чтобы руки летели за мелодией и ритмом, увлекая за собой тело.
Внимание на чёткости отбивки телом ритма во время плавной отработки руками и положением тела духовой партии. Движения сдержанные, это упражнение на точность.
И теперь всё то же делаем то на одной ноге, то на другой. Задача — танцевать без снижения качества на одной ноге за счёт коррекции моторики и рисунка под одну опору.

10

Трек: Hilight Tribe — Didge Kaida

Что делаем: тряска всем, чем сумеете, на скоростном ритме.

Применяйте всё, что было до этого момента, чтобы отработать достаточно быстрый и насыщенный ритм. Задача — расслабиться и хорошенько попрыгать не в ущерб качеству отработки ритма телом.