Об одной (не)удавшейся тренировке

Будучи откомандирована в Джакарту, не упустила возможность здесь побегать, конечно же. Я из тех, кто может забыть паспорт, собираясь на самолет, но кроссовки и часы – никогда.

В меню на этой неделе были легкие 8 километров в один день, прилетный, и тяжелые 10*1000 в другой, соответственно - улетный. Дорожка в зале отеля с потрясающим видом на город была безапелляционно отвергнута – хотелось самого этого города, а не просто картинки в окне. Тем более, что бег – единственная возможность хотя бы что-то посмотреть, когда едешь куда-то по работе.

В общем, посмотрела. На третьем своем джакартовском километре я отчетливо осознала, что если бы жила здесь, то вряд ли когда-либо стала марафонцем.

Джакарта расположена на острове Ява, это крупнейший город и столица Индонезии. Проживают здесь более 10 млн. человек. При этом город плохо приспособлен для бега. Как и во многих других ЮВА-странах, здесь в высшей степени хаотичное движение. Мопедов больше, чем машин. Пробки тяжелее московских (оказывается, такое бывает). Узкие тротуары, на которых паркуются эти самые мопеды, стоят тележки с уличной едой, отдыхают люди, играют дети. Постоянно рискуешь сбить кого-то или быть сбитым самому. Где-то пешеходных дорожек нет вообще.

Но это все, как говорится, условия задачки. Бегала я и во Вьетнамских деревнях, и в Катманду, и в Лас-Вегасе на улице Стрип, где обычно передвигаются только от одного казино к другому. Все возможно - было бы намерение и пара кроссовок. Что действительно осложняет эту задачку, так это очень высокая влажность и жара за 30 градусов. Все вместе получается духота и эффект парника. Через несколько минут активного пребывания на улице, ты моментально покрываешься водой, которая с тебя никак не испаряется. Для неподготовленного организма из Москвы, который буквально неделю назад бегал по снегу, это препятствие оказалось непреодолимым.

Однако, к моему большому удивлению, люди и здесь бегают. И не просто бегают, а очень многие бегают! Я постоянно встречала нашу братию - в самое раннее утро, днем, самым поздним вечером. В шортах и майках, с трейловыми рюкзаками, в хиджабах и платьях, с собаками и на велосипедах - абсолютно разные бегуны то и дело попадались мне на улицах Джакарты, стремящейся ввысь небоскребами и утопающей в зелени.

Воистину – бегун, существо всепроникающее и высокоприспосабливаемое.

Индонезийский коллега, заслышав мои терзания по поводу узких асфальтов, раскрыл тайну, что есть, оказывается, и поширше. Более того, есть целый стадион! Гелора Бунг Карно называется (GBK). Будете в Джакарте, бегите сразу туда. Это самый большой в Индонезии, мультиспортивный стадион, который построили в 1960-м году при помощи СССР.  

Сюда-то я и отправилась ранним утром пятницы делать работу по 1000. И словила полное дежавю с "Лужниками" в день старта какого-нибудь Московского полумарафона. Помните это броуновское движение масс бегунов в поисках раздевалок и камер хранения? Вот здесь такие же "Лужники" в миниатюре. Людей было очень много - все они разминались, заминались, сидели, лежали, ели, фотографировались. Тут же нашлась площадка, где проходила мощнейшая тренировка по кроссфиту. Бегали везде, на всем доступном пространстве - вокруг стадиона, по дорожкам близлежащего парка, по аллеям, выходящим в город.

Привычно подумалось о том, что бег является интернациональным, всем понятным языком общения. Вот, буквально, к любому из этих бегунов я могла подойти и спросить: «Ну что, как твое колено?» И уверена, у нас бы с этим любым завязался интереснейший разговор, несмотря на то, что я не говорю на бахасе.

Короче говоря, место для тренировки было выбрано максимально удачно, хотя на сам стадион я и не пробралась. Однако, уже на разминке я поняла, что сегодня ничего не получится.

День выдался максимально жарким, самым жарким на неделе. На небе только игривые белые облачка, которые совсем не прикрывали честное юго-восточное солнце. Моментально вымокнув и сопрев, я была к тому же покусана какими-то индонезийскими комарами. Но все еще полна решимости, приготовилась отстоять отмеренные 14 километров, откалибровав скорость под внешние обстоятельства, над которыми была бессильна.

Меж тем, с каждым километром бежалось все хуже - я еле-еле выбегала из 5 минут, а на 6-м километре так и вовсе остановилась.

Меня мучила дуальность. Стоит ли додавить? Сделать как получается - пусть хоть и медленнее 5 минут. Или же использовать свой годами накопленный опыт и опереться на статус взрослого спортсмена, чтобы признать очевидное – нет никакого смысла в тренировке на выживание? Сегодня не получилось. Сегодня так. Да и в конце концов, почему не получилось? Не получилась та тренировка, которая не состоялась. А эта – просто пошла не по плану. Спортивный психолог я или кто.

Выбираю второе. Не делать тренировку ради тренировки и не доказывать, что могу терпеть. Могу. Но не сегодня.

Записываю кружочек тренеру в еще спящую Москву. Мы впереди на целых 4 часа. Не хочется снова расстраивать Сережу. На прошлой неделе, когда я сбегала контрольную десятку медленее 43-х минут, тогда как тренер ждал из 40, я увидела в окошке мессенджера: «Ты прям уже любитель». Казалось бы, что обидного в том, чтобы быть любителем? Я и есть он. Но на мнгновение мне стало обидно, больно и грустно. Мы оба поняли, что имелось в виду.

Расстраивать не хотелось, но, если бы Сережа был бы со мной сейчас рядом, уверена, он бы тоже остановил часы.

Психологически я очень витальна. Защитные механизмы тут же включаются в работу, и я нахожу в ситуации то хорошее, что не даст мне расстроиться неудавшейся тренировке.

Я хвалю себя за спортивную мудрость – переиначить тренировку, здраво оценив кондиции.

Я радуюсь чудеснейшим кроссовкам. Как сказала профессиональный любитель бега Таня, это оказался идеальный выбор кроссовок в путешествие, когда нужно взять что-то и для быстрых работ, и для кроссов. Интуиция меня не подвела – эта пара оказалась ровно такой, какую я и хотела. Легкие, отзывчивые, упругие тапочки. 10 из 10.

Наконец, я чувствую, пусть и временное, но облегчение. Нога, которая напомнила о себе острой болью, стоило мне достигнуть объема аж в 91 км на прошлой неделе, в последние три дня перестала болеть.

В общем, посидев на лавочке под пальмой и слегка остыв, окончательно подобрала свое настроение и отправилась дальше. Жить этот новый день, который, как и все дни, в которых есть бег, уже получился.