Декабрь: о тренерстве, счастье и беговых дорожках

Последний месяц года ознаменовался для меня началом стажировки на тренерском курсе Жени Пищалова, в числе прочего, известного бегунам по проекту Rocket Scienze. Мне очень нравится то, что делает Женя, нравится его подход к тренировкам и то, с какой охотой он делится знаниями и опытом, поэтому я с удовольствием влилась в первый поток. Обучение уже подходит к концу – впереди экзамен, получение дипломов и даже вечеринка. И в целом я довольна тем, как прошел этот учебный год: некоторые мои представления о беге и бегунах претерпели существенные изменения.

При этом мое отношение к непрофессиональным тренерам не изменилось. Я имею в виду тех ребят и девчонок, которые пробежав один марафон, берут на себя смелость рассказывать другим людям, как это правильно делать. А также быстрых и опытных бегунов, которым кажется, что бегать хорошо самому и учить этому других, - занятия, требующие одних и тех же навыков и знаний. Одна из причин появления такого количества, как я их называю, "инстаграмных" тренеров – низкий порог входа. Тренерская деятельность не лицензируется, сам по себе бег кажется простым занятием. Сравнить хотя бы с плаванием или велоспортом – много ли вы знаете здесь тренеров-любителей? Я тоже не знаю. Ведь научить плавать гораздо сложнее, чем бегать, где учить-то при первом приближении и нечему. Бегать умеют все. Даже те, кто не умеет.

Мое мнение не популярно. Мир с приходом социальных сетей изменился – мы теперь сами можем придумывать то, за что нам будут платить деньги. Это называется заниматься продажами. Профессия тренера, как и некоторые другие помогающие (например, профессия психолога), обесценилась - те, кто этому учился и посвятил этому всю свою жизнь, зарабатывают столько же или в разы меньше тех, кто занимается в основном своим личным брендом. «Есть примеры великих тренеров, которые сами никогда не занимались спортом», спорят со мной многочисленные оппоненты. «Не обязательно быстро бегать самому». «Надо просто делать – набираться опыта». «В университетах ничему толковому не учат». И мое любимое: «Любителям не нужны МПК и ПАНО – любителям нужна мотивация». Услышав такое, условный кредитный менеджер вдруг понимает, что он может быть тренером. Но лично я, когда продают мотивацию, считаю это шарлатанством.

Тем временем, пока я размышляю о поступлении в Российский университет спорта, другие, не такие принципиальные и закомплексованные, уже вовсю делают то, о чем я только мечтаю. Я им, конечно же, завидую, потому что сама себе это запрещаю (понимаю все - зря, что ли, я на психолога учусь?). Да, о спортивной психологии я тоже мечтаю. За последние два года окончила несколько курсов повышения квалификации, включая одни при МГУ. В начале 2022-го разослала свое скромное резюме, предложилась в качестве этакого стажера выходного дня – мне хотелось набраться опыта. Но все потенциальные работодатели, ожидаемо, отказали мне, справедливо отметив, что курсы, пусть даже МГУ, это не про профессию. Я согласилась и отправилась учиться в магистратуру - просто потому что мне не нравится чувствовать себя самозванкой. Через два с половиной года я буду конкурировать с теми, кто уже сейчас решит просто сделать свой курс по спортивной психологии и набрать аудиторию в запрещенном инстаграме, без всяких там магистратур.

Стажировка у Жени в качестве «тренера» позволяет в короткий срок (два месяца) под его чутким руководством с минимальными рисками для всех вовлеченных лиц понять, хочу ли я в принципе в этом направлении развиваться и дальше уже думать, каким дипломом изгонять комплексы. Бегун из меня уже вряд ли получится, но хочется остаться причастной тому, что люблю всей душой, а еще - быть нужной и полезной (а кому не хочется?). Да и в целом после февраля этого года любой прикладной навык кажется не лишним.

И так у меня появились две прекрасные девочки, которые доверили мне свой бег. За те две недели, что мы работаем вместе, мое воодушевление не раз сменялось сомнением, а страх – интересом (и наоборот). Самым сложным оказалось даже не выкроить время на придумывание и написание планов, а понять и принять, что перед тобой другой человек, совсем не похожий на тебя. Ему, этому человеку, может быть не нравится читать длинные тексты в сообщениях, в то время как ты терпеть не можешь телефонные разговоры (какой в них толк, когда все можно написать?!). Другой человек не бегает в дождь, потому что мокро, или не ездит в манеж, потому что далеко. А ты…Знаете, мои родители заставляли меня НЕ делать уроки. Маме с папой никогда не нужно было напоминать мне, что у меня на завтра сочинение, - я была очень удобным ребенком, чрезвычайно исполнительным и дисциплинированным. Моему тренеру тоже со мной повезло, я поняла это только сейчас. Про то, что к семи утра я езжу из «Митино» в «Текстильщики», вы, должно быть, знаете. Но, главное, моя тренировка не отменяется ни при каких обстоятельствах, кроме, конечно же, форс-мажорных. Если у меня самолет в восемь утра, я буду выбегать на интервалы в четыре часа ночи, а дождь, метель, град и минус -дцать – все это лишь условия задачи, которая передо мной стоит. Да, это не всегда мне же самой на пользу, но это моя базовая настройка - «по умолчанию». То, что результаты требуют компромиссов и выборов не всегда в пользу того, что нравится, не вызывает у меня сомнений.

«Да это просто нормальные люди. Не сумасшедшие», умозаключает мама, когда я жалуюсь ей, что буду плохим коучем («Что значит, не хочешь бегать в пять утра? Ты еще скажи, что тренировки должны быть в удовольствие!»). Сейчас передо мной как перед, прости Господи, тренером стоит задача – не осуждать, но предложить инструменты, как при заданных (чужих) настройках достичь наилучшего результата. Показать, что, например, в дождь бегать не страшно. Увлечь. И здесь у меня целый ряд проблем. Во-первых, у меня нет харизмы, которая должна быть у хорошего тренера, во-вторых, мне странно и чуждо такое отношение к делу, когда «нужно пинать» (я безнадежная отличница), в-третьих, я слишком хорошо воспитана и уважаю границы (и убеждения) другого человека, что сильно мешает мне в чьи-то чужие настройки вмешиваться. В общем, тот еще выход из зоны комфорта.

Про комфорт в тренировках недавно, кстати, в общем чате стажеров разгорелся оживленный спор. Кто-то спросил про беговую дорожку - насколько оправдано ее использование зимой. Спорщики образовали два лагеря – те, кто считает, что на улице в мороз можно и нужно бегать («преодолевасты»), и те, кто выступает за то, что если есть возможность сделать тренировку в шортах в теплом зале, то грех ей не воспользоваться («жизненаслажденцы»). Весомые аргументы приводились как с той, так и с другой стороны – в конце концов вопрос вышел далеко за рамки бега. Я, естественно, ратовала за то, что преодоление должно присутствовать - если каждый раз избегать трудностей и тренироваться исключительно в тепличных условиях, то на марафоне будет нечем терпеть. Вспомнила классиков: «Засыпая на шелковых простынях, тяжело вставать на пробежку в пять утра» (Искандер) и «Сборы должны проходить по-спартански. Вспомни, как ты хорошо пробежала, когда у тебя воду на десять дней отключили в Киргизии» (тренер). Озвучила еще и где-то подслушанную теорию о том, что азиатские страны типа Вьетнама потому и бедные, что у них тепло и хорошо, - не то, что в какой-нибудь Норвегии. Оппоненты из второго лагеря считают такой подход результатом советского воспитания. Мол, нас учили «быть хорошими», а не «быть счастливыми». И наша общая беда в том, что мы на подсознательном уровне считаем, что быть счастливым просто так – стыдно. Счастье нужно заслужить, выстрадать, как завещала нам еще русская классическая литература.

Сегодня утром на пробежке у меня были все условия для преодоления. Фоном - прозаическая декабрьская тоска, да еще «тропический дождь» покрыл ледовой глазурью горку, в которую я собиралась забегать (4*4*20 сек). Я не справилась – махнула рукой, пробежала какое-то смешное количество километров по району, расстроилась тому, что день уже не задался. В наушниках (увы, у меня появилась плохая беговая привычка) – Фредрик Бакман, «Три новеллы». Первая - «Сделка всей жизни» - как нельзя подходила этому утру вторника. «Счастье – это чувство, присущее детям и животным, оно лишено биологического смысла», рассуждает главный герой. «Счастливые люди ничего не создают, в их мире нет ни живописи, ни музыки, ни небоскребов, ни открытий, ни инноваций. Все вожди и все ваши герои – они все одержимые. А счастливые одержимыми не бывают. Они не кладут жизнь на борьбу с болезнями или на то, чтобы поднять в воздух самолет. Счастливцы не оставляю следов, они живут, чтобы жить».

Однако.

Дома опаздываю на работу. Торопливо стягиваю с себя промокшие вещи, натыкаюсь на кота и взглядом - на беговую дорожку. Я купила ее во времена великой самоизоляции и воспользовалась всего один или два раза. Бег на месте - худшая из пыток, которую я только могу себе представить. Теперь дорожка, огромная, тяжелая, просто занимает место в квартире (никому не нужна, кстати? в отличном состоянии). Я смерила ее взглядом - то ли памятник моему неумению наслаждаться жизнью, то ли символ несгибаемой силы воли. Радует одно - кажется, у нас всегда есть выбор.

https://t.me/mamyapobegala