МАГИЯ ЧИКАГСКОГО МАРАФОНА

22 октября 2016

Самая быстрая россиянка на Чикагском марафоне, финишировавшая в первой сотне среди женщин, ОКСАНА АХМЕДОВА о том, как пробежать «мейджор» и преодолеть себя. Неувязки с кластером, тревога из-за спутниковой связи, сумасшедшая поддержка болельщиков и блистательный финиш – разделите этот день с нашей героиней.

Марафон в Чикаго, наряду с марафонами в Берлине, Нью-Йорке, Бостоне, Токио и Лондоне, входит в число World Marathon Majors – так называемые марафоны «большой шестерки». Это очень престижные соревнования, которые отличаются массовостью (количество участников исчисляется десятками тысяч) и высоким уровнем организации. Попасть на каждый из этих стартов не так-то просто: отбор проходит путем лотереи, для самых быстрых участников предусмотрена возможность квалифицироваться по результатам, но и для них число слотов ограничено.

Оксана Ахмедова о себе: «Я бегаю с 2013 года. Сейчас у меня за спиной уже 10 марафонов и 5 ультрамарафонов. Считаю себя полупрофессионалом, т.к. очень редко бегаю «по желанию» и «в удовольствие», но тем не менее бегом деньги не зарабатываю. По профессии я юрист, имею статус адвоката. Работаю в крупном адвокатском бюро».Лучшие достижения: Берлинский марафон 2015 – 2.54.42 (уровень КМС); Elbrus Mountain Marathon 2015 (46 км, 1 место среди женщин); Trail del Cinghiale 2015 (Италия, 86 км, набор высоты 5000 метров, 3 место среди женщин); Eiger Ultra Trail (Швейцария, 51 км, 3 место среди женских пар).

Чикаго стал моим десятым марафоном и четвертым «мейджером»: в 2015 году я пробежала их целых три. Когда открылась регистрация, я, не задумываясь, подала заявку, тем более что мой результат (2.54.42, Берлин) позволял квалифицироваться без лотереи.

Причин участвовать было много: в первую очередь, ни один старт на территории России пока еще, к сожалению, не может сравниться с марафонами этой серии. Каждый раз это настоящий праздник и целое событие – как для участников, так и для принимающего города. Во вторую очередь, мне бы хотелось пробежать все шесть марафонов, поэтому Чикаго обойти стороной я, конечно, не могла. Забегая вперед скажу, что финиш превзошел все мои ожидания, несмотря на то, что это не самый быстрый мой марафон.

ПОДГОТОВКА

Все лето я бегала трейлы, сознательно пожертвовав скоростью в пользу красивых горных видов, поэтому этот марафон не стал главным стартом сезона, и я не так тщательно к нему готовилась, как хотелось бы. После соревнований во Франции, где я пробежала 101 километр с набором высоты 6000 метров (Сourmayeur-Champex-Chamonix (CCC) в рамках Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB)), по разным обстоятельствам я какое-то время не тренировалась, и у нас с тренером оставался всего месяц, чтобы как-то встряхнуть меня и подготовить к марафону. Тренироваться было сложно – не все задания мне удавалось выполнять одинаково хорошо. Но было жгучее желание сделать максимум возможного при имеющейся базе и с учетом доступного времени. Показательной стала последняя подводящая тренировка – чуть больше полумарафона в темпе, с которым я планировала бежать Чикаго. Я совместила эту тренировку с Московским марафоном в конце сентября и не прогадала: бежать соревнования гораздо проще тренировок, кроме того, получаешь просто космический заряд энергии от участников, среди которых столько знакомых лиц.

ПЕРЕЛЕТ И АДАПТАЦИЯ

Я прилетела в Чикаго всего за полтора дня до старта – в пятницу днем, оставив себе время только на то, чтобы отдохнуть с дороги. Прямых рейсов из Москвы нет, поэтому на то, чтобы добраться до другого континента, нужно закладывать более 20 часов. Разница между Москвой и Чикаго составляет 8 часов. Кроме того, в Чикаго гораздо теплее, чем в Москве в это время года – все это, конечно, играло свою роль. Но времени на акклиматизацию у меня, как всегда, не было, поэтому я действовала проверенным способом и подобрала перелет таким образом, чтобы оказаться в Чикаго практически вплотную к старту – нужно было «обмануть» организм. Все получилось так, как было задумано: за сутки до старта я, конечно, не успела перестроиться на американское время – мой день начинался в три-четыре утра по-местному, а само время старта выпало на обеденное время в Москве, поэтому каких-либо неудобств в связи с резкой сменой часовых поясов я не почувствовала. Нас вымотала дорога, которая в общей сложности длилась более суток, но на то, чтобы отдохнуть оставался ровно один день, поэтому я не беспокоилась.

ЭКСПО

Как театр начинается с вешалки, так и марафон начинается с ЭКСПО. До него из центра города можно было добраться на бесплатных автобусах, которые курсировали и в обратную сторону. Огромное количество участников предполагает очереди, как мы привыкли на стартах дома, но это правило не работает, если речь идет о мейджорах.

Выдача номеров, футболок, – все организовано в высшей степени удобно, и очереди – не то, о чем вам нужно волноваться перед стартом. То и дело попадаются волонтеры в ярких майках, которые помогают разобраться с картой марафона, определить локацию стартового городка и решить прочие организационные вопросы. Гораздо больше времени и денег можно потратить на самой выставке. Известно, что на ЭКСПО можно купить что-то нужное и не нужное на стендах сотен спортивных марок, послушать выступления именитых спортсменов про сам марафон или про особенности тренировок. Не стоит также пропускать и большое табло, на котором проигрывается видео с трассы с наложенным на картинку профилем. Мы провели на выставке в общей сложности чуть больше часа, лениво слоняясь вдоль стендов. Я всегда стараюсь сразу после получения номера уйти гулять по городу или отдыхать перед стартом – этот раз не стал исключением.

ПОЙМАТЬ НАСТРОЙ

Мы оставили вещи в гостинице и отправились гулять по солнечному Чикаго. Мы – это Маша Спицина, Миша Тарасенко, с которыми мы вместе тренируемся в Марафонском клубе Gepard, и Максим Климов, мой друг, который пропагандирует отказ от системных тренировок в пользу бега в удовольствие и исключительно по желанию.

Погода стояла самая что ни на есть беговая – светит нежаркое солнце, прохладно, но не слишком. Немного настораживает ветер, который дует с реки и залива, но после знаменитого марафона в Казани, где ветер срывал с нас номера, меня этим не испугать.

Я стараюсь сосредоточиться на том, что вижу вокруг себя. Чикаго – это город небоскребов, которые обступают со всех сторон. Я иду, устремив взгляд в небо, кружусь на месте – кружатся небоскребы. Широкие улицы, желтые осенние листья, чудные парки, коих в Чикаго множество. Причудливые скульптуры, фонтаны-лица, отполированная «фасоль», в отражении которой мы договариваемся сфотографироваться после финиша. Мне нравится здесь, хоть и гораздо меньше, чем в Нью-Йорке. У меня отличная компания: ребята постоянно отпускают шутки, но разговор то и дело возвращается, конечно, к марафону. Я прогоняю в голове стратегию предстоящего утра: во сколько я проснусь, что буду есть, когда буду одеваться, какие цифры буду писать на руке. Самая амбициозная цель – постараться выбежать из пресловутых «трех часов», но и она кажется не достижимой спустя всего месяц тренировок.

ТРАССА

О трассе марафона было кое-что известно заранее. Например, что на первых километрах ожидаются тоннели, в которых может потеряться спутник. Мосты – но не такие тяжелые, как на марафоне в Нью-Йорке. На мостах – покрытие, металл в крупную сетку. Повороты – довольно много, судя по карте. Ветер с реки, особенно последние десять километров, и финишный взлет метров за восемьсот до окончания сорока двух километров. Все это нужно было учитывать, распределяя силы по дистанции. Мой план был простым: первая половина не быстрее второй, темп в промежутке между 4.10 и 4.15 мин/км. Последние прикидки перед марафоном показывали, что в текущей форме для меня – это предельный темп, который я, между тем, не очень уверено держу даже на полумарафоне. Но, как известно, во время соревнований все происходит совершенно не так, как вы себе это представляете накануне. Например, внезапно откуда-то появляются силы и легкость в ногах, которые вы не чувствовали, еще когда выходили из дома. Или наоборот, скорость неожиданно уходит, несмотря на то, что вы были полностью уверены в своих силах. Магия марафона. Дистанция – вопрос со множеством ответов, среди которых всегда присутствует «свой вариант».

УТРО МАРАФОНА

Я стартую из кластера American Development. Сюда попадают спортсмены со временем быстрее 3.01 на марафоне (женщины) и 2.31 (мужчины). Пистолет выстрелит в 7.30 по местному времени, я должна быть на месте не позднее 7.15. Наш с Машей отель находится довольно далеко от старта, поэтому ночевать решаем все вместе в отеле Миши, который стоит в двадцати минутах от стартового городка.

Утро марафона проходит по отработанной схеме: ранний подъем, завтрак булочкой. Креплю номер, обмазываюсь всевозможными разогревающими и обезболивающими мазями, одеваюсь, пишу на руке заветные цифры, которые, как оказалось впоследствии, станут единственным ориентиром для меня. Выписываю контрольные точки на результат 2.59.33. На отметке 30 километров я должна быть через 2 часа 7 минут после старта – тогда будет шанс выбежать «из трех». Внешне я спокойна, но внутри то и дело пробегает легкая дрожь при мысли о том, что скоро все начнется. Я так долго ждала этого дня, когда наконец наступит время «после марафона», когда можно будет немного отпустить вожжи и расслабиться, выпасть из бесконечного графика тренировок и соревнований. Зажмуриваю глаза, всего три часа потерпеть, поработать и придет это счастье «никуда не бежать».

Ребята немного мешкают, а я чувствую, что волнение начинает нарастать. Решаю проститься и ухожу на свой старт. Мы стартуем из разных кластеров и увидимся теперь только на финише. Желаем друг другу удачи, договариваемся о времени встречи, и я выхожу на темную улицу, где сразу оказываюсь в потоке марафонцев. Моя стихия. Каждый, кто проходит мимо, – мой близкий человек.

ПЕРЕД СТАРТОМ

Я довольно долго ищу нужный вход в свой кластер. Мой голубой номер вводит всех в заблуждение и меня отправляют в зону старта более медленных участников. Понимаю ошибку, начинаю волноваться и постоянно спрашиваю у всех встречных, как пройти в зону American Development.
Волонтеры, к сожалению, не сразу дают нужный ответ. Отчаявшись, я уверенно заявляю, что мне нужно в кластер, откуда стартует элита. Сработало: меня сразу направляют в нужный гейт. Прохожу проверку багажа и оказываюсь в огороженной зоне, где стоит две палатки – одна для элиты, вторая для «почти элиты» – тот самый American Development. Здесь очень мало людей, нет привычных очередей в туалеты, а в теплой палатке на столах стоят бутылки воды и изотоника. Трачу оставшиеся минуты на легкую разминку, растяжку. Уже после снимаю теплые вещи, неторопливо складываю их в пакет. Мне не нужно сдавать вещи, они будут ждать меня в этой же палатке, и мне не нужно проходить в кластер заранее, чтобы занять место поближе в первых рядах. Волонтеры терпеливо ждут, когда я буду готова, чтобы проводить меня на старт.

Всего за несколько минут до того момента, как выстрелит пистолет, я прохожу в стартовую зону, где уже стоят другие участники. Позади нас – кластеры А, В, С и следующие. Я оглядываюсь, стараясь найти глазами своих друзей, но в толпе никого не удается разглядеть. Сосредотачиваюсь на стартовой арке, которая находится прямо передо мной, и открывающейся сразу за ней широкой полосе дороги. Визуально первые километры сразу идут в небольшой подъем. Я смотрю на сильных, красивых женщин и мужчин, у которых на номерах не цифры, а имена. Не буду скрывать, что меня переполняет гордость. Как бы ни закончился этот марафон, я буду вспоминать этот старт с теплотой.

Играет гимн, все воодушевлены. Вот уже стартовали хэндбайкеры из соседнего рукава, оттуда же стартуют пары – незрячие спортсмены со своими сопровождающими. В этом глубокий социальный посыл – мы будем встречать этих людей, связанных между собой короткой веревкой, на протяжении всей дистанции.

НАЧАЛО ГОНКИ

Три, два, один. Поехали. Вернее, побежали. Ныряем под стартовую арку, погружаемся в город. Бежится легко, первые километры чуть быстрее, чем нужно. Но скоро я поймаю нужный темп. Светит яркое солнце. На обочинах, несмотря на ранее утро, стоят толпы болельщиков. Для них это настоящий праздник: они пришли поддержать бегунов плакатами, криками, музыкой – внимания хватит всем тысячам, которые вышли на старт. Адреналин выплескивается на трассу. Нас начинают догонять быстрые ребята из кластера А. Вот уже скоро и Саша Слепченко, с которым мы традиционно встречаемся на трассе, крикнет мне: «Девушка, как пройти в библиотеку?».

НЕОЖИДАННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Но все пошло не по плану, когда мы вбежали под первый мост. Под перекрытием мои часы потеряли связь со спутником, внезапно цифры на экране часов пропали. Паника. Я стараюсь держать темп, но вместо этого, кажется, только ускоряюсь. Единственный ориентир – это цифры на руке с контрольными отсечками и электронные часы, которые висят на каждом 5-километровом отрезке трассы. Глупо, но времени на своих часах я тоже не верю. Вижу, что первую пятерку я пробежала за 20 минут и 3 секунды. Это быстро, слишком быстро для меня. Стараюсь сдерживать ход, но, не зная и не чувствуя темпа, очень сложно понять, до какого момента можно снижаться.

Я знаю, что в этот момент за мной наблюдают мои друзья. Может быть, даже тренер приник сейчас к экрану, где движется по карте моя точка, и расстроено отводит взгляд, «опять она быстро начала». Я боюсь повторения марафона в Нью-Йорке, где мой «заранее обреченный на провал» план был – запасти время на вторую половину дистанции за счет быстрой первой. Тогда я очень сильно просела в конце, показав итоговое время 3.00.30. В этот раз такой расклад совсем не входил в мои планы, но я совсем не ожидала, что проблема со спутниками будет настолько серьезной.

Мы продолжаем ход, и нас обступают небоскребы, которые снова глушат сигнал. «Да скажите же мне кто-нибудь темп??», хочется крикнуть в небо, чтобы откликнулся кто-то из далекой Москвы. Пристраиваюсь к попутчикам, интересуюсь их темпом. Но у всех та же проблема: «Примерно 4.00-4.05», получаю я в ответ. Стараюсь сбавить еще, но тут же в панике начинаю прибавлять. Пытаюсь бежать в комфортном темпе – ведь на марафоне не нужно терпеть, по крайней мере, первую половину. Но какой он? Комфортный темп, который, тем не менее, позволит выбежать из трех? Оставляю себе в закладки, что совершенно необходимо делать тренировки без часов и прочих гаджетов, чтобы учиться чувствовать себя на бегу.

Часы показывают то 1 минуту 32 секунд на километр, то 4 минуты 38 секунд. Я им больше не верю и до 21-го километра бегу как с закрытыми глазами. На этой отметке я оказываюсь через 1 час 26 минут 33 секунды, что очень близко к моему личному рекорду на «половинке» и на целых три минуты быстрее изначального плана. Теперь вторая половина должна пройти в мучениях: остается терпеть и не дать темпу упасть слишком сильно. Финишное время сейчас для меня – абсолютная загадка.

ГОЛОД

Наконец, контакт со спутниками восстанавливается. Становится тяжело. Повороты-повороты. Взлеты на мосты, где неожиданно настигает ветер. Наступает голод – раньше, чем ожидалось. Голод не физический, а, скорее, на психологическом уровне – мне не хочется бежать дальше, хочется сбавить темп и закончить марафон «как-нибудь». Ноги тяжелеют. Всему виной сахар, который, конечно, упал из-за перерасхода гликогена во время первой половины на темпе, близком к максимально возможному для меня. Я держала «марафонскую» диету, и такой ситуации по плану не должно было случиться, поэтому гелей у меня с собой было меньше, чем обычно. К счастью, на одном из пунктов питания, кроме бананов и апельсинов, есть и они. Хватаю тюбик незнакомого мне геля из рук волонтера и спешно восстанавливаю запас энергии.

На трассе, к слову, есть все необходимое. Кажется, пункты с водой и изотоником попадаются каждые пару километров. Волонтеры стоят, протягивая в руках стаканчики навстречу бегунам, и криками оглашают ассортимент.

МОТИВАЦИЯ

Стараюсь отвлечь себя. Делю дистанции на отрезки – добежать до 30-го километра, потом до 35-го, где я съем последний гель. Наконец, останется меньше, чем я обычно бегаю на разминке-заминке во время тренировки – сущие пустяки. Отвлекаюсь на болельщиков, выкрикиваю слова поддержки другим бегунам, жадно ловлю вибрации, исходящие от них же – незнакомых мне людей: как бы тяжело нам всем не было, каждый найдет силы для того, чтобы подбодрить другого. Магия марафона.

30-й километр. Прошло 2 часа 3 минуты и 29 секунд. Это на 4 минуты быстрее, чем я планировала. Финиш «из трех» практически гарантирован, хотя я по-прежнему не знаю, чем все закончится – ведь, на самом деле, марафон только начинается. Закрадываются смелые мысли про личный рекорд, хитро улыбаюсь сама себе. А вдруг получится обогнать свои 2.54.42? Я близка как никогда.

Но у вселенной на сегодня другой план для меня. Последние 10 километров – самые тяжелые. Откуда-то появился ветер, который был уже сильнее меня. Понимаю, что бегу исключительно на морально-болевых. Так хочется пожалеть себя, разрешить чуть сбавить – я знаю, что, даже упав до невозможных 5 минут на километр, выбегу из трех часов и цель на этот марафон будет достигнута. Но сейчас мне этого уже мало.

Приближаюсь к сороковому километру и слышу знакомые слова «They will not force us, they will stop degrading us, they will not control us, and we will be victorious!

SO COME ON!». Это Muse, будто живьем, поют мне про Восстание! Верчу головой, пытаясь определить источник звука, но ничего не вижу. Слова песни любимой группы как инъекция гликогена прямиком в вену – устремляю взгляд вперед, тяну себя, перебираю ногами изо всех оставшихся сил. Я так просто не сдамся.

ПОСЛЕДНИЙ КИЛОМЕТР

Километр, еще немного. Боковым зрением вижу отметку – осталось 800 метров. Снова мост, взлет, ветер. Сил втащить себя практически нет. Чуть сбавляю, добегаю до середины моста и стараюсь ускориться еще немного. Кажется, все. Но нет, еще 400 метров – самые главные, здесь уже нельзя жалеть себя. Давлю на газ, выжимаю мышцы до остатка. Хотя, со стороны, наверное, кажется, что я еле бегу. Шаг, другой. Взгляд падает на часы. Я могу успеть из 2.56. Это невероятно. Просто невероятно! – восклицаю внутри себя. Впереди вырастает финишная арка. Крики вокруг оглушают – здесь, на последних 195 метрах марафонской дистанции, сосредоточены вся боль, счастье и сила марафона. И я снова выиграла свое золото. 2.55.57, 2.55.58, 2.55.59. Пары секунд мне все-таки не хватило – по ту сторону марафона я оказываюсь через 2 часа 56 минут и 1 секунду. Но это уже не имеет никакого значения. Я снова доказала себе, что невозможное возможно, и в эти секунды испытываю сейчас сахарную смесь благодарности своему телу, гордости и радости.

ФИНИШНОЕ СЧАСТЬЕ

Неторопливо двигаюсь через стену волонтеров к своей медали, растягивая удовольствие. Она такая красивая и такая желанная! Не могу сдержать счастливой улыбки. Оглядываюсь назад – уже скоро должны финишировать мои ребята, если только у них тоже все пошло не по плану. Вижу Максима. Он, ожидаемо, обогнав нас всех, ждет меня, греясь на солнце. У него такая же счастливая улыбка. Мы обнимаемся, поздравляем друг друга. Все получилось!

Простые радости, которые не понять, не проделав весь этот долгий путь. Подставить плечи солнцу, а потом быстро укутаться в фольгу, поймав дуновение ветра. Выпить воды. Недвижимо и столько, сколько хочется. Улыбаться всем вокруг, принимать поздравления, позировать фотографам. Вот оно! Счастье никуда не бежать.

Мы дожидаемся ребят и не спеша движемся к своему отелю. На поляне у выхода из финишной зоны – там, где утром возле палатки American Development почти никого не было, сейчас – толпа. Здесь и финишеры, и болельщики, и организаторы снуют туда-сюда. Тут же нам предлагают узнать свой результат, распечатав его на аккуратной картонке. Со сцены льется музыка, слышатся смех, разносятся запахи еды и пива. Ощущение праздника.

А дальше начинается обычная жизнь, где уже будут совсем другие радости, горести и новые задачи, но этот марафон и его магия останутся со мной надолго: ведь теперь мне доподлинно известно, что никто наперед не знает, что ждет нас на финише, – в этом и есть самое большое счастье.

Справка BEGAEM.COM:

До финиша марафона в Чикаго добралось 40 609 бегунов, из них почти половина женщины – 46% от общего числа. Гонку закончили 63 россиянина. Лучшими стали Оксана Ахмедова – на 58-м месте среди женщин (02:56:01) и Александр Федюшкин – на 178-м месте среди мужчин (02:43:39).

https://begaem.com/oksana-ahmedova-magiya-chikagskogo-marafona/