New York 2018, послесловие

6 ноября 2018

Мой 14-й марафон должен был стать последним. Поэтому Нью-Йорк - красивый, шумный, праздничный, сложный. Не в силах больше заниматься математикой шоссейных забегов, я, сжав зубы, тащила себя в 4-е ноября, засыпая и просыпаясь с мыслями только о старте, а вернее о том, что совсем скоро наступит долгожданное счастье "никуда не бежать". Бесконечно долгое время есть, спать и жить только ради марафона - очень тяжело. Кто проходил, тот поймет.

Но знать бы мне, что в этот раз вместо изученного уже учебника с уравнениями, где все решают беспощадные секунды, судьба подкинет сборник занимательных задач, где главным неизвестным стала сама я?!

2.50.53. Безумный для меня отрицательный сплит - 1.27.04 на первой половине против 1.23.14 на второй, что стало личником на дистанции 21.1 (в рамках марафона не фиксируется, но тем не менее). Здесь же, на ВТОРОЙ половине дистанции я попутно установила личники на 10ке, выбежав из 39 минут, и на 5ке - пробежав за 19. И такая раскладка на прошедшем марафоне - то, что меня удивило по итогам больше, чем сам результат.

Как так вышло? Все просто. Страх.

Задача тренера (Корнеев Сергей) и мой самый оптимистичный прогноз - 2.56, это примерно 4.08-10 минуты на километр. Первый километр я выбираюсь из толпы - на часах 4.35 вместо разгонных 4.20 мин/км. Планирую плавно войти в темп, без рывков, даю себе на это еще один километр. Но в целевом темпе я так и не побежала. Осознав, что всю первую половину бегу гораздо быстрее контрольных цифр, написанных у меня на руке, я все время ждала расплаты - тяжелых ног, апатии, усталости, стены, голода, западания темпа - ведь я НЕ МОГУ так быстро бежать. Но ничего этого не происходило - ни после первой 10-ки, ни после 15 километров, ни после знаменитого 25-го километра трассы, где под ногами -бесконечно долгий бетонный тягун внутри железной конструкции моста. Мне все время было легко.Нет! Радостно. Я замирала от восторга на мостах, когда передо мной открывались умопомрачительные виды на небоскребы, широко улыбалась, даже смеялась. Я успевала хлопнуть в протянутые мне ладошки детей из зоны болельщиков, бросить ободряющее "you are awesome" попутчикам, бегущим со мной нога в ногу. Я видела космические для себя цифры, которые выдавала только на тренировках и никогда - на марафоне, и впервые в жизни на дистанции не смотрела на часы каждые 100 метров - километры просто неслись под ногами улица за улицей.

И вот именно поэтому всю первую половину марафона я боялась ускориться еще и просто держала темп, который диктовало мне тело, высчитывая в голове безопасный для этого момент - за 10, за 7 или за 5 километров. Чем ближе был финиш, тем страшнее было потерять результат, который уже был в кармане. Мне остро не хватало опыта и, возможно, веры в себя.

Кроссовки толкают вперед. Я часто-часто работаю ногами на подъемах, на плоском тяну шаг, как учил меня Сережа. И улыбаюсь, все время улыбаюсь, бросая взгляд на правую руку, где написано "Можешь". Могу! Ведь, правда, могу.

Мне все время кажется, что за спиной бежит Костя, с которым заранее договорились, что помогать он мне не будет. Но чуть раньше я видела, как он мелькал рядом со мной, - почему-то уверена, что он просто бежит сзади, следит, чтобы подскочить в самый сложный момент и сказать, что нужно будет потерпеть всего одну "десятку", которая пройдет также быстро, как на Московском марафоне. Не оглядываюсь, просто знаю, что он подхватит. Но повода давать не хочу. (После оказалось, что я была одна - Костя бежал в 5 минутах от меня).

Мысли о личном рекорде появились километров за 5 до финиша. Получая наставления тренера накануне, я шутила про то, что никто не мешает мне поставить "личник", - таким же образом, как шутила бы про, то что пробегу марафон за 2 часа 30 минут. Тренер шутил в ответ, что, мол, ага, на 2.52. "Давай-ка по плану!"- говорил мне Сережа. - "Первый километр медленнее, а там как пойдет". Но в это воскресное утро, смотря на часы я понимаю, что мне в общем-то не до шуток. Осознание того, что сейчас происходит та самая магия марафона и невозможное стремительно превращается в возможное, работает будто инъекция глюкозы - каждый последующий километр я раскручиваю быстрее предыдущего. Крики болельщиков оглушают, в глазах рябит от флагов, желто-красной листвы, синего неба. Долгожданный Центральный парк. 38-й километр, 39-й. Вот здесь мне стало больно и несколько метров я привычно страдаю. Очередной тягун ударил по ногам. Перестаю смотреть на часы - смотрю только вперед, тяну себя, перебираю ногами, которые уже отделились от меня и бегут сами по себе. "Можешь", "можешь" мелькает затертая уже надпись на пальце.

Сто. Девяносто. Пять. Стоп. Зажмуриваюсь, не дышу - на мгновение мир вокруг замирает. Кто-то трогает меня за локоть, я открываю глаза, смотрю на экран часов и вижу цифры, к которым никак не могу привыкнуть до сих пор. Кажется, я кричу. Я кидаюсь на шею каждому волонтеру, благодарю за праздник. Целую в щеки. Меня переполняет такое счастье, что я не могу донести его до выхода из финишного блока, не расплескав, - я жму руки всем, кто только что финишировал вместе со мной, поздравляю с долгожданными медалями, обнимаю совершенно незнакомых мне людей. Я счастлива! Счастлива тому, что снова ощутила бег в себе. Как будто внезапно стала моложе, сбросив два неудачных сезона.

Мой сегодняшний результат - это, в первую очередь, заслуга моего тренера, моей мамы, которая молится обо мне каждый раз, когда я выхожу на старт, моих друзей, которые помогли мне не сдаться и своим примером вдохновляли двигаться дальше и делать больше.

Это был чудесный день и сегодня утром мне жаль было покидать осенний Нью-Йорк, который щедро наградил меня за все месяцы борьбы с собой: верой в себя, благодарностью и любовью.

Что будет дальше и будет ли 15-й марафон, покажет время. Но сезон 2018 я заканчиваю с очень приятным чувством удовлетворения от проделанной работы и вступаю, наконец-то, в межсезонье. Рассказывайте, где самые жаркие танцы нынче и что показывают в кино?)

п.с. Кроме заклинания, написанного на руке, для того, чтобы пробежать марафон за 2.50.53, мне понадобилось:

- пробежать один неудачный марафон;
- купить шиповки и бегать в них до первой крови;
- начать самостоятельно готовить и похудеть до 52 кг при росте 165 см;
- пробежать в октябре более 600 километров, тренируясь иногда дважды в день;
- побывать в Киргизии и научиться жить без воды;
- выдержать углеводную разгрузку;
- отказаться от любимого белого вина и прочего алкоголя за 3 месяца до старта;
- выбежать 10 километров из 40 минут;
- купить оранжевые кроссовки (и пожертвовать им два ногтя во время марафона);
- пройти курс спортивного массажа за неделю до старта;
- экстренно вылечить анемию;
- отказаться от всех побочных активностей, напрямую не связанных с бегом, за исключением основной работы; 
- никого не слушать и на 100% довериться своему тренеру.

Все ингредиенты смешать, взболтать и принимать большими ложками ежедневно в течение года до планируемого старта.