Об особенностях подготовки к ночным забегам

Большинство своих тренировок я провожу исключительно утром - соревноваться и в принципе бегать вечером мне непривычно, поэтому финальный кросс перед прошедшим забегом решила сделать не до, а после работы.

Сгустились сумерки, пахло зачинающимся дождем. Я добегала положенные километры, аккуратно лавируя между самокатами, собаками, детьми и прогуливающимися парами, которые в мои 6:00 обычно спят. Парк утром и парк вечером – это два абсолютно разных места. Оставалось около трех километров, когда внезапно от развеселой компании на лавочке, мимо которой я пробегала, отделился мужчина и уверенно направился в мою сторону. Опьяненный этой теплой летней ночью, мужчина самой что ни на есть среднестатистической наружности и округлой комплекции, как есть, - в ботинках и джинсах, поравнялся со мной и спросил, может ли он составить мне компанию в этом увлекательном путешествии.

Знаете, когда ко мне прилюдно пристают персонажи, находящиеся в измененном веществами состоянии, мне отчего-то бывает стыдно. Скажем, иду я по улице, никого не трогаю, как вдруг вижу, что навстречу мне идет такой - широко расставляя ноги, раскачиваясь во все стороны, хватаясь за воздух и стены домов, пресекая попытки упасть (недавно узнала, что это называется «мозжечковая походка»). Я буду старательно отводить взгляд и постараюсь избежать непосредственного контакта, пройдя по дуге, но все равно могу отхватить пару громких спотыкающихся высказываний и приглашений в свой адрес. Тут, главное, сохранять спокойствие. Сделать вид, что ничего не происходит - можно слегка улыбнуться (но не смотреть в глаза!) - и продолжить путь. И, вроде, это такому вот товарищу должно быть стыдно – но нет, стыдно именно мне. Чувство иррациональное какое-то, неправильное. Да что там. Мне было стыдно, даже когда меня сбила машина. Интересно копнуть истоки этого морального искажения - не исключено, что страх публичного позора сильнее, возможно, даже страха смерти.

Иначе обстоит дело на пробежках. Традиционные «Динамо бежит» и «Девушка, а можно с вами?» я отбиваю остроумными (хотелось бы думать) ответами, а всякого рода телодвижения в свой адрес неизменно встречаю приглашением присоединиться. «Конечно! Побежали!», и еще так призывно рукой машу. Инфлюенсер я или кто. Но, на самом деле, план мой коварен – я рассчитываю на то, что случайный попутчик пробежит метров сто, начнет задыхаться, выпадет, как говорится, из пачки и впредь мешать бегунам не станет. План, нужно признаться, не без изъяна. При должном уровне мотивации человек в узких ботинках и джинсах легко достанет меня - в тайтсах и кроссовках, т.к. гонки преследования в темных парках обычно проходят на коротких дистанциях, а взрывная скорость никогда не была моей отличительной чертой.

В этот раз план также не сработал - мы уже прилично отбежали от лавочки, но мой случайный визави не отстает. Не то, чтобы я быстро бежала, вовсе нет. Но вот так, чтобы поставить стакан и с места отправиться бежать по 5, ну скажем, 40 минут на километр – не каждому дано. Наша пара притягивает любопытствующие взгляды прохожих. Я искренне восторгаюсь спортивными данными своего running buddy. «А вы долго бежите?», - он не только держится рядом, но еще и поддерживает со мной разговор. «Лет девять», отшучиваюсь я. Несколько секунд мужчина задумчиво молчит. Мы пробегаем мимо спортивной площадки, ребята играют в баскетбол. «Мы тут... пришлось… У друга день рождения…», немного заплетаясь в словах, он начинает оправдываться передо мной. «А я до армии занимался легкой атлетикой, потом мне запретили врачи, аритмия». Говорю что-то на сочувственном. Мы пробежали уже скоро как километр, и я начинаю вовлекаться в эту историю. Рассказываю, что для начала можно чередовать шаг с бегом. Что бежать нужно так, чтобы не задыхаться – для этого можно разговаривать или читать самому себе стихи. Спохватываюсь, мой товарищ и не задыхается.

«Вы знаете, есть такие марафоны – винные». «Это как?». Заинтересовался. «Это вам нужно бежать и пить. Я не специалист, но судя по всему, у вас большие шансы на чемпионство». Мужчина замолчал, на пару мгновений уйдя в себя. Потом вынырнул и спросил, сколько осталось бежать. Деловито ввожу его в курс дела – какой у нас темп, какой пульс. Замечаю, что мы убежали уже достаточно далеко и его друзья могут начать волноваться. Волноваться могу начать и я, потому как ему с аритмией еще предстоит вернуться обратно. «Так, слушайте, мне еще километр до дома, но вы со мной не бегите - бегите обратно», командую я. «Километр я еще пробегу», запротестовал мой новый друг. И пробежал бы - в этом у меня уже не оставалось сомнений. Замедляю темп. «Вот здесь, возле фонтана, каждую субботу в 9 утра собираются бегуны. Приходите. Найдете себе компанию по темпу, зададите вопросы, пробежитесь в удовольствие», - это я уже рекламирую новый проект «5 Верст», пришедший на смену parkrun. Но он смотрит на меня широко распахнутыми карими глазами. «Я уже вашу компанию нашел. Я вашу компанию хочу». Отшучиваюсь: «Да ну, Бог с вами, я уже старая». И добавляю уже серьезно: «А вам, правда, нужно заниматься. Смотрите, какой вы молодец, сколько пробежали со мной!». Мне хочется думать, что он вернется к своим друзьям окрыленный и завтра, когда протрезвеет, пойдет выбирать себе кроссовки. Наскоро прощаюсь, выбегаю из парка и отправляюсь в сторону пешеходного перехода, где мне год назад было стыдно от того, что меня сбила машина.

В высшей степени довольная тем, как прошел вечер, вскоре оказываюсь дома. Захожу в лифт. Следом за мной входит молодой человек, чей несколько рассеянный взгляд и раскрасневшееся лицо наталкивают меня на мысли об еще одной лавочке. Двери закрываются, и он задумчиво произносит, глядя на мои кроссовки: «В Москве спортом заниматься такое себе… да….». «Почему?», с готовностью откликаюсь я. Надо же! Всего 8 километров, а столько впечатлений. «Ну такое…Электрокары…», продолжает он. «Электрокары?». «Ну да. Из-за них». «Согласна. Если бы не они». Двери открываются, выпуская моего попутчика на девятом этаже.

Да, бегать вечером, определенно, эффективнее.