5 упражнений, чтобы проработать и растянуть глубинные мышцы бедер и ягодиц
А вы знали, что упругая попа – это не только красиво и сексуально, но и очень важно для здоровья?!
Ягодичные мышцы принимают участие в поддержании позвоночника. Когда человек стоит, на его большую ягодичную мышцу приходится БОЛЕЕ ПОЛОВИНЫ ВЕСА ТЕЛА
помогают поддерживать позвоночник и осанку в ровном положении
защищают поясницу от травм и перенапряжения
Статичные упражнения йоги – это очень эффективный способ сделать мышцы ягодиц упругими без приседаний и штанги
При этом никакой «перекаченности» вам не грозит!
Выполняйте эти 5 упражнений из подборки, чтобы проработать и растянуть глубинные мышцы бёдер и ягодиц, а также отводящие мышцы ног. А как бонус – у вас подкачаются еще и мышцы пресса, рук и плеч!
#runrunningЙОГА #офп #йога #спорт #бег #зож #здоровье
