Кратко о том, что было на бесплатном тренинге-интенсиве «Сохранить Хорошее Зрение без очков»
Подробности и регистрация в коуч-группы летней Программы «7 шагов к Хорошему Зрению» https://marinadanilova.ru/coach2.0
Перед началом занятий надо знать:
Метод зрительного переобучения — НЕ медицинский, а функциональные расстройства зрения исправимы.
Функциональные расстройства можно поправить до тех пор, пока они не привели к более серьезным последствиям — органическим изменениям в тканях глаз и заболеваниям.
Пока этого не произошло, зрительные расстройства исправимы.
Я надеюсь, что за эти несколько дней ваши взгляды на наше зрение, наши глаза немного изменятся. Так происходит на всех курсах! И это будет самый главный результат наших занятий.
Еще перед началом занятий надо понимать, что в обществе имеются МИФЫ Зрения
Запись вводного занятия «Мифы Зрения» смотрите по ссылке:
https://youtube.com/live/6ljRcKR55as?feature=share
в эти мифы и стереотипы мы верим, они определяют наше поведение, а мы об этом даже не задумываемся.
В нашем обществе совсем не принято говорить о том, что зрение можно не только сохранять хорошим на долгие годы, но и восстанавливать, если появились какие-либо зрительные расстройства.
Нехватка информации, в некоторых случаях ее сознательное искажение — это наша реальность
Мы не просто не знаем о своих глазах то, что следовало бы знать, мы уверены, что знаем всё!
Как обычно поступает любой человек, столкнувшийся с тем, что глаза стали плохо видеть?
1) или сразу идет к врачу, а врач скажет, что «исправить зрение нельзя»
2) или вспоминает о гимнастике для глаз, начинает их тренировать, а потом идёт к врачу.
Поэтому, ситуация выглядит как на картинке:
Подход, что сначала мы начинаем делать, а потом только выясняем «кто виноват» не приносит нам результата.
Сначала, стоит познакомиться с АЗБУКОЙ, потом научиться читать, а затем только приступать к «Войне и миру». Никак не наоборот.
Сколько раз мы начинаем заниматься? А кто-то имеет такую силу воли, что занимается без результата!
Я предлагаю поэтапную систему восстановления зрения естественными методами, полную и навсегда.
Наши глаза предназначены работать в любых условиях, важно научить их это делать правильно, не причиняя вреда самому себе.
Но у нас есть убеждения, которые и заставляют нас поступать привычным нам образом.
ДЕНЬ 1. Начали разбираться, как устроены и как видят наши глаза
Для того, чтобы правильно заниматься своими глазами, нам надо разобраться в таких вопросах:
— Как работают глазодвигательные мышцы
— Как происходит перенастройка четкости с видения вдали на видение вблизи
— Как формируется изображение нормальным глазом и глазами с нарушениями рефракции
Что такое ГЛАЗ? Глаз это первая часть зрительной системы. Глаз воспринимает зрительный образ и должен передать его далее — для дальнейшей обработки: анализа, интерпретации — в мозг.
Глаз — это сложно устроенный орган тела, но сам он ничего не анализирует. Ему нечем это делать. Глаз просто смотрит. Вернее так, глаз должен ПРОСТО СМОТРЕТЬ.
Большой ошибкой является исправление зрения, обращая внимание только на сам глаз, без учета остальных элементов зрительной системы — зрительного нерва, по которому сигнал передается в глаз и мозга — который собственно говоря и видит.
Основной секрет Хорошего Зрения: позвольте глазам просто смотреть
Потому что командует парадом, то есть нашим зрением, мозг и через нервную систему заставляет напрягаться мышцы глаза.
Помните, что основной секрет Хорошего Зрения: глаз только смотрит, видит наш мозг
И мозг командует парадом, то есть нашим зрением, и через нервную систему заставляет напрягаться мышцы глаза.
Американский врач-офтальмолог Уильям Горацио Бейтс доказал экспериментально и научно обосновал, что в основе плохого зрения всегда лежит напряжение различной природы.
Напряжение бывает трех видов:
— Психическое — напряжение наших мыслей
— Эмоциональное — напряжение наших чувств и эмоций
Обычно нас интересует вопрос: «Как снять возникшее напряжение»?
Но правильнее начинать с вопроса: «Как его заметить»?
Чтобы заметить напряжение в котором находится наше тело, начать надо с самодиагностики и периодически в течение дня задавать себе вопросы:
— в каком состоянии у меня плечи?
Плечи должны быть в расслабленном состоянии, а шея — на одной линии с позвоночником.
Иначе возникает напряжение, которое пережимает шейную артерию и мозг начинает испытывать кислородное голодание.
Исправить зрение детям можно всего лишь научив их правильной осанке!
О том, какое напряжение возникает в нашей шее при неправильном чтении, например, хорошо видно на картинках:
Выводы после 1 занятия:
— То, что зрение с возрастом ухудшается не является чем-то предопределенным, а зависит исключительно от того, КАК мы сами обращаемся со своими глазами
— Пока не появились глазные болезни, все функциональные расстройства можно исправить
— Глаза – только часть Зрительной системы и командует парадом МОЗГ – с помощью нервной системы
— Секрет Хорошего Зрения – «Глаза только смотрят, видит наш мозг»
— Теория без практики не помогает, но действовать надо по системе, чтобы не навредить самому себе
ДЕНЬ 2 «Как тренировать зрение, чтобы не стало хуже
В основе всех без исключения методов восстановления зрения лежит метод, разработанный американским врачом — офтальмологом Уильямом Бейтсом.
Об авторе метода, позволяющего полностью восстановить зрительные расстройства с помощью переобучения правильным зрительным привычкам подробнее читайте ЗДЕСЬ
Уильям Бейтс является автором принципиально нового метода исправления плохого зрения через переобучение своих зрительных привычек. Для нас важно то, что доказал Уильям Бейтс за 30 лет своих научных исследований:
В ОСНОВЕ ПЛОХОГО ЗРЕНИЯ ВСЕГДА ЛЕЖИТ НАПРЯЖЕНИЕ РАЗЛИЧНОЙ ПРИРОДЫ
Поэтому, если мы физически перетрудились, имеем мышечные зажимы, то дополнительные тренировки мышц глаз приносят не пользу, а вред. И заниматься упражнениями на тренировку мышц глаз — нельзя
Отсюда главный вопрос, который волнует всех, и это цель на наших курсах — КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ, которое привело к плохому зрению?
И здесь возникают еще 2 вопроса: 1) Как определить напряжение, если вы к нему привыкли и не замечаете? и только потом 2) как его снять
Именно напряжение различной природы, в котором постоянно находятся глаза, приводит к зрительным расстройствам или аномалиям рефракции.
Если в таком напряженном состоянии начать заниматься физическими упражнениями, то вы усилите напряжение и глазам станет хуже.
Вначале необходимо напряжение снять, а глаза расслабить. Для этого существуют специальные упражнения на расслабление глазных мышц.
Почему-то у нас при физическом напряжении, напрягаются ВСЕ мышцы тела. Даже если нет объективной необходимости. В большинстве случаев мы не умеем эффективно распоряжаться своим телом и прикладываем чрезмерные усилия, больше, чем нам необходимо.
Этим занимается наша нервная система, которая дает команду напрячь все мышцы, даже если нам необходимы только часть из них. Откуда это берется? Например, из убеждения, что мы должны приложить ВСЕ усилия, чтобы добиться своей цели.
А нервная система подстраивается под наши убеждения.
Ночью наши глаза не отдыхают, а мы этого и не замечаем!
Основные причины ухудшения зрения:
Самый главный стереотип в обществе — многие уверены, что зрение с возрастом ДОЛЖНО ухудшаться, а это совсем не так.
Зрение, наоборот, может и должно становиться острее, сильнее, конечно, если им заниматься и делать это правильно.
Выводы после 2го занятия:
— Наше физическое состояние влияет на глаза;
— Утром надо правильно разбудить глаза и подготовить их к напряженному рабочему дню;
— Высший пилотаж — жить и использовать свои глаза без напряжения и постоянных усилий, и этому можно научиться.
ДЕНЬ 3 «Как наши мысли и эмоции влияют на зрение»
Сегодня разбираем психическое и эмоциональное напряжение, влияющие на зрение
Психическое напряжение
возникает в результате постоянного перенапряжения нашей психики и большое значение имеет, как и о чем мы постоянно думаем.
Мысли — это электронные импульсы. Их частота и сила напрямую влияют на состояние мозга, состояние нашей нервной системы и — через команды нервной системы мысли оказывают влияние на все внутренние органы тела.
Возникает психическое напряжение в результате нарушения физических ритмом и психической гармонии человека. Источником могут быть длительные стрессы, а проявляется это напряжение в первую очередь в виде расстройства зрения.
Если в этот момент надеть очки — то расстройства закрепляются.
Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако, исследования последних лет ученых — нейробиологов доказали, что нервные клетки человека восстанавливаются в любом возрасте — если им создать соответствующие условия. И это означает, что нейронные связи, или схемы соединения в головном мозге, меняются в зависимости от наших мыслей.
И мы сами можем менять свои личные убеждения и привычки, которые находятся глубоко в подсознании (!) — оцените сами все перспективы, которые открываются нам от этого открытия!
Эмоциональное напряжение
возникает в результате длительных стрессов, когда эмоциональный ум побеждает рациональный разум….
Оказывается, у нас два ума, и в стрессовых ситуациях решение принимает именно эмоциональный наш ум. Это совершенно оправдано в ситуациях выживания, но приносит нам неприятности в повседневной жизни.
Как научиться предотвращать появление негативных эмоций? Никак. Эмоции возникают быстрее, чем мы можем это осознать разумом. Но вот понимать их, научиться правильно действовать в условиях эмоционального стресса — можно.
Нас интересует влияние нашего эмоционального состояния на зрение, и вот это влияние не всегда очевидно, но всегда имеется.
И это очень важно — мы можем научиться влиять на последствия проявления эмоций. Это называется эмоциональный интеллект, его можно развить у себя в любом возрасте, а первый шаг к этому — начать задавать себе вопросы и включать свою голову.
Эмоциональные стрессы случаются у всех, но кто-то сохраняет зрение хорошим, а у кого-то зрение под воздействием переживаний ухудшается. Значит и здесь все зависит от нашего личного поведения.
Что мешаем нам жить и использовать свои глаза без напряжения:
Высший пилотаж — жить не напрягаясь
На программе «Путь к Хорошему Зрению» мы учимся просто смотреть, использовать свои глаза без напряжения.
В этом нам помогает НАСТРОЕНИЕ. Большинство из нас СОЗНАТЕЛЬНО отказываются от развлечений и становятся излишне серьёзными
=> перенапряженными. И это тоже приводит к ухудшению зрения.
Вопросами снятия эмоционального напряжения мы занимаемся на Расширенном курсе Advanced, и это именно тот самый высший пилотаж, к которому мы стремимся: жить и использовать свои глаза без напряжения.
Выводы после 3 занятия:
— Наше эмоциональное и психическое состояние влияет на зрение;
— Мозг может развиваться в любом возрасте в силу свойства нейропластичности;
— Чтобы изменить то, что мы имеем сейчас, нужны новые действия.
ДЕНЬ 4 Инерция привычек. СИСТЕМА ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ
Глаза любят работать. Для этого они предназначены Природой. Но мы должны научить их это делать правильно.
Что нам мешает ?
Нам мешают привычные взгляды, стереотипы и убеждения
Большинство из наших привычных действий имеют корни в детстве, мы воспринимаем как ПРАВИЛА действия наших родителей и первых учителей — тех, кто является для нас авторитетами.
Именно поэтому близорукость это не наследственная болезнь, но передается в виде привычных действий от близоруких родителей детям с нормальными изначально глазами.
И когда это становится понятным, то, чтобы исправить зрительные расстройства — мы начнем осознавать свои привычные действия.
То, что сейчас у вас — у кого то минус, у кого-то плюс, или астигматизм — вы к этому пришли благодаря своим действиям. Если хотите изменить то, что имеете — начните менять свои привычные действия.
Первая группа привычек так и называется — зрительные привычки.
— Периодические паузы для отдыха
Как быть с остальными?
Есть специальные упражнения для снятия психического напряжения, для развития своего эмоционального интеллекта. Это потребует времени, но результат того стоит!
Научные исследования подтверждают, что нервные клетки восстанавливаются, а развивать свой мозг мы можем в любом возрасте. Главное, чтобы у нас было желание и был кто-то , кто сможет подсказать и помочь, как это сделать самым эффективным способом.
В ОСНОВЕ ВСЕХ СИСТЕМ, МЕТОДОВ, МЕТОДИК И ШКОЛ
восстановления зрения лежит метод Уильяма Бейтса.
Обратите внимание на годы жизни Уильяма Бейтса.
Немного расскажу об этом человеке
Свой труд доктор–офтальмолог Уильям Г. Бейтс опубликовал в 1920 году после тридцати лет исследований. Бейтс был настоящим ученым – профессионалом, в своих опытах он повторил и проверил все постулаты своих оппонентов, свои рекомендации он подкрепил многолетними (30 лет!) наблюдениями и экспериментальными доказательствами.
Однако сегодня читать труд доктора Уильяма Г. Бейтса, написанный в 1920 году, не очень то и просто. Научная терминология, несмотря на изысканный английский юмор автора, не позволяет относиться к этой работе как к легкому чтению.
Но, как говорил и сам доктор Бейтс, не обязательно знать все доказательства, достаточно знать, что следует делать для того, чтобы иметь хорошее зрение.
В России книга Бейтса впервые переведена и опубликована в 1990 году, изд-во г. Вильнюс
Интересно, что сам Бейтс относился к очкам достаточно категорично, он считал, что очки всегда замедляют восстановление зрения, и тот, кто хочет исправить свое плохое зрение - без разницы какой степени, должен очки снять сразу.
Его последователи и ученики уже не столь категоричны, я тоже, кстати, придерживаюсь той точки зрения, что важна безопасность.
Если у вас есть достаточно времени, чтобы посвятить его занятиям, то - да, очки лучше снять, но если вы параллельно продолжаете работать, то тут придется идти на некоторые компромиссы ради безопасности.
Но надо помнить, что очки всегда замедляют процесс восстановления.
"Можно взять и начать просто видеть» / У.Г. Бейтс
Для большинства людей метод Бейтса ассоциируется с гимнастикой для глаз. И тогда он может «не работать».
Метод Бейтса может «не работать» по трем причинам:
I. Нет внутренней мотивации, либо она настолько слабая, что «проигрывает» внешним обстоятельствам.
II. Имеются собственные стереотипы, убеждения, которые находятся глубоко в подсознании, люди о них могут даже не догадываться, и именно они будут являться препятствиями, потому что они сильнее веры.
III. Есть разные группы тренеров / преподавателей, которые не всегда сами глубоко разбираются в теме.
Вывод: метод Бейтса работает, это мы не понимаем, в чем дело!
Правильная система занятий означает:
— Простые и понятные упражнения;
— Сопровождение на всех этапах.
Та система обучения, которую предлагаю я, имеет принципиальные отличия от остальных:
Невозможно предложить один, универсальный комплекс упражнений, подходящий всем. Такого просто не существует.
Без учета ваших личных причин, которые и привели к зрительным неприятностям, результат будет по крайней мере недолговременный.
Я выстроила свою Систему так, чтобы она была максимально безопасной и max эффективной. Чтобы она соответствовала Принципам и Законам нашей зрительной системы.
Чтобы каждый слушатель сумел разобраться в ней и определить свои упражнения — раз, и второе — чтобы это все было легко, увлекательно и весело. Ну не скучно по крайней мере.
Особенности моей авторской системы:
- Индивидуальный подход
- Безопасная— упражнения выполняются в правильной последовательности
- Минимум теории, максимум практики — нет лишней информации и, следовательно, информационного перегруза
- Понятная — простые, проверенные упражнения
- Занятия короткие — учитываем загруженность и быстрый темп жизни
- Гарантированный результат
Курс восстановления зрения выстроен в соответствии с Принципами, по которым живет наша зрительная система, он учитывает биологию глаза — как он устроен и как функционирует.
Поэтому порядок упражнений и техник им не противоречит и зрение восстанавливается быстрее и легче.
Мы должны знать, чего хотят наши глаза, при каких условиях они вообще могут работать. Иначе мы рискуем вновь наступить на те же самые грабли…
Выводы после 4 занятия:
— Наши привычные действия и убеждения, берущие корни из нашего детства, могут быть неправильными, но мы можем их исправить;
— Система занятий должна быть простой, понятной и подходить именно вам, должна вам просто нравиться;
— Можно взять и начать просто видеть.
ДЕНЬ 5 Что надо ДЕЛАТЬ, чтобы исправить зрение всерьез и надолго
КАК СДЕЛАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ДОЛГОВРЕМЕННЫМ
Самое первое, чему следует научиться для хорошего зрения — это методам расслабления глаз.
Базовые техники расслабления нужны для сохранения хорошего зрения.
А в случае имеющихся зрительных расстройств базовые техники расслабления подготовят глаза для физических упражнений.
Часто спрашивают — долго ли надо выполнять упражнения на тренировку глаз? Ответ: Пока не восстановится сила глаз и зрение станет хорошим.
Потом можно выполнять упражнения время от времени, для профилактики и в некоторых случаях, по необходимости. Каждый день их делать не придется.
А вот техники расслабления станут привычками — и вы их даже замечать не будете.
Потому что использовать свои глаза с напряжением занимает ровно столько же времени, сколько и использовать глаза без напряжения.
Поэтому высший пилотаж занятий по системе — это научить свои глаза просто смотреть без напряжения.
Лесенка достижения результата
Самое главное: знания не равны действиям!
Можно сколь угодно долго накапливать знания и так и не сдвинуться с места, и не получить результат.
Теория без практики мертва, а в нашем случае практика без теории принесет вред. Поэтому только по системе: разбираемся что надо делать — и делаем!
Самые частые причины, которыми мы оправдываем собственное бездействие
и при этом уверяем себя, что причины этого очень уважительные:
1) нет времени — самое страшное, что мы можем себе сказать! Время есть всегда.
2) нет денег — но есть на очки, линзы, лекарства
3) сначала надо все изучить — и на это уходят годы
4) у меня не получится, поздно начинать — с точки зрения науки возраст не помеха, если есть желание, то начать никогда не поздно
5) у меня столько других забот и проблем, сначала надо разобраться с ними — правильно выстраивайте приоритеты
Будьте честны перед собой! Если «нет времени» или «нет денег» — значит у вас другие задачи на данном этапе жизни. Глаза и Зрение в эти задачи не входят.
Бездействие — это тоже действие и даже более сильное по последствиям!
Почему так много проблем со зрением?
— Медицинская неграмотность населения, в том числе родителей
— Экология и географические условия места проживания
— Эмоциональная нестабильность в обществе
Это — объективные причины. Зная их, можно минимизировать их вредное влияние на нашу жизнь.
А есть и субъективные. Давайте проверим себя прямо сейчас — есть у вас эти ошибки:
Запомните свои ошибки, которые вы у себя сейчас заметили, Напишите конкретные ЦЕЛИ по их решению, дайте обещание самим себе, что вы достигнете этих целей ради себя, ради своих детей и близких!
— начинаем делать упражнения, не изучив биологию глаза – и приносим ему вред!
— начинаем тренировать мышцы, не научив их сначала расслабляться – и усиливаем напряжение!
— начинаем делать упражнения, не разобравшись в причинах своих неприятностей – и делаем не то, что надо!
— Прикладываем чрезмерные усилия ко всему, что делаем – и минимизируем результат
— и самое главное: начинаем «лечить» глаза, забыв про мозг – ставим телегу вперёд лошади
Многие основные ошибки возникают в результате торопливости.
Не торопитесь! Вам нужен долговременный результат!
И в этом может помочь система занятий — понятные и последовательные занятия. С поддержкой единомышленников и полным сопровождением на всех этапах.
И когда есть система и внутренняя мотивация, тогда все получается легко и правильно.
Выводы после 5 занятия:
— Наша Зрительная система живет по своим законам и то, что мы их не знаем, не освобождает нас от ответственности.
— Свои ошибки стоит узнать и поставить цели для их исправления
— Ошибки можно исправить! Но лучше начинать это делать пораньше.
— Теория без практики «мертва», а практика без теории вредна, поэтому действовать надо по системе, чтобы не навредить самому себе.
Благодарю вас за участие в тренинге—интенсиве «Сохранить Хорошее Зрение без очков» — первой, бесплатной неделе моей Программы «7 шагов к Хорошему Зрению»!
Подробности и регистрация в коуч-группы летней Программы «7 шагов к Хорошему Зрению» https://marinadanilova.ru/coach2.0
Выбирайте свой пакет участия, оплачивайте и приходите на Программу «7 шагов к Хорошему Зрению».
Первый шаг вы уже сделали.
По всем вопросам и сомнениям — пишите в личные сообщения
