ГАЙД - как вернуть энергию!

Для начал обозначу. Энергия - это ваш биологический ресурс.

Как понять, что энергия(биологический ресурс) в избытке?

Все очень просто. Легкий подъем с утра, в течение дня нет упадка сил, только под конец дня чувствуешь естественную природой усталость, так же сопровождение хорошим, оптимистичным настроением, эффективное и креативное время провождение с положительным настроем тоже относим туда.

Самое важное в управлении энергии!

Сравни: (работать - отдохнуть, работать - отдохнуть) или (работать, работать, работать - отдохнуть, отдохнуть, отдохнуть). Это тоже самое, что вдохнуть на 1 час и выдохнуть за 1 час, понравится ли тебе? А вы себя почти каждый день так дрочите.

Много, много, много поработать и много, много отдохнуть не сработает. Так, скорее всего, ты доведёшь себя в состояние полного отсутствия интереса к жизни или потеряешь вообще желание к тому делу.

Тебе необходимо научиться правильно оценивать ресурсы и их значимость.
Плохой пример: пойти в парикмахерскую, которая находится за 3 караганды ибо там на 200 рублей дешевле. С точки зрения биоресурса не выгодно идти на край города, чтобы купить что-то на 200 рублей дешевле.
Хороший пример: ты ебашишь в поте лица, чтобы купить заветную машину, дом, а после начать получать удовольствие от жизни

Картина с восстановлением вашей биологической энергией достаточно хорошая, но потребуется время(быстро не восстановить). Просто необходимо все начинать делать плавно и по чуть-чуть.

Пример: Не надо сразу начинать бегать по 10км(в нашем случае много отдыхать), лучшим вариантом будет пробежать 1км и забыть на пару дней, а после продолжить и так по нарастающей.

Что хорошо восстанавливает биоресурс?

- Хорошее и правильное питание(питаюсь правильно с начала 2024 года и могу с уверенностью сказать, что питание - 70% от вашего хорошего состояния)

- Жизнь в экологически чистом районе(чистый воздух - база)

- Общаться с приятными, конструктивными людьми(восполняемся энергией от приятного общения)

- Много движения, больше разминок в течение дня

- Правильные дыхание через диафрагму( про это тоже будет пост)

- Правильный сон с сочетанием частого время провождения на солнце(солнечные ванны)

Что нельзя делать во время восстановления?

Зеркальте действия из списка выше и сами поймете, чем заниматься нельзя.

Много движения, больше разминок в течение дня - Мало движения, не делать разминки(Пример отзеркаливания действия)

Так же могу добавить, никогда не берите на себя слишком много задач, дайте свободу действий своему телу(АБСТРАГИРУЙТЕСЬ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА).