ГАЙД - КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ

ВСЕ ЧТО НАПИСАНО В ДАННОМ ПОСТЕ ИСХОДИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИСХОДИТ ИЗ МОЕГО ОПЫТА

Личный опыт:

Самое важное, что вам нужно сделать: НАУЧИСЬ РАЗГОВАРИВАТЬ И ДОГОВАРИВАТЬСЯ СО СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ОБЕЗЬЯНОЙ! Что за обезьяна и зачем мне включать "шизика", чтобы с ней разговаривать спросишь ты меня смотря, как на дебила. Объясняю: у каждого из вас есть внутреннее "Я" и вы 100% его ощущаете в своей жизни, допустим бывают периоды когда вообще ничего не хочется, так вот эта ваша обезьяна, которая вообще не сыта и устала от ваших постоянной работы, следовательно энергию она вам давать не будет, а еще хуже то чем вы горели станет для вас врагом №1. Как решать? Начните награждать себя за каждую маленькую цели, попробуйте сказать, сделаю вот это и в награду куплю себе мороженое Магнат(так делал я ибо это мое любимое) Так же важно слушать ее, если чувствуешь усталость, то не надо, как озабоченный пахать через не могу, да согласен, мужское есть у каждого "ЕБШ 24\7" сам через это прохожу и работаю с этим, но если чувствую, что уже мне внутри говорит отдохни, то я отдыхаю.
Займись тем, что будет убирать весь накопленный стресс, кортизол(гормон стресса) его необходимо выплескивать! Чем больше выплеснул - тем лучше.
Начни осваивать медитацию, йогу, прогулки вечерние в спокойствии, в общем тем что тебя лично хорошо расслабляет.
Заряжайся энергией от других людей. Мои мотиваторы: Andrew Tate, Tristian Tate, Арсен Маркарян. Напомню, мозг не различает монитор и реальность, так что если даже вы смотрите подкасты, то мозг думает, что вы взаимодействуете в живую
Питание, что дает вам энергию то и кушайте! Мусор: много сахара, быстрые углеводы. Начните правильно питаться. Здоровое тело - здоровый дух! Это база.

Эти небольшие советы помогут вам держаться на плаву длительное время. Верю в вас!