ГАЙД - Эмоциональный интеллект

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Перед тем, как приступать к гайду прочти вступительный пост к нему!

Самопознание. Ты признаешь собственные эмоции и понимаешь, как они влияют на твои мысли и поведение. Ты знаешь свои сильные и слабые стороны, у тебя есть уверенность в собственных силах.
Самоконтроль. Ты умеешь контролировать импульсивные чувства, управлять своими эмоциями в отношениях, брать на себя инициативу, следовать обязательствам и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
Эмпатия. Ты знаешь, как развивать и поддерживать хорошие отношения, легко общаться, вдохновлять и направлять других людей.
Мотивация. Ты представляешь свою цель и четко осознаешь каждый следующий шаг на пути к ней.
Социальные навыки. Ты можешь понимать эмоции, потребности и проблемы других людей, распознавать невербальные сигналы, комфортно чувствовать себя в обществе, определять статус человека в группе или организации, разрешать конфликты внутри команды.

Почему важно прокачивать EQ!?

100% Замечал, что далеко не всегда умные люди добиваются успеха и высокого социального статус(банальные примеры отличника и троечника). Поэтому абсолютно каждый из вас обязан прокачивать свой EQ(Свои софт скиллы), уметь правильно договариваться и чувствовать людей(строить правильные связи).

Таким образом, ЭИ(Эмоциональный интеллект) влияет на:

Успеваемость в школе и продуктивность на работе. Помогает сориентироваться в сложных социальных связях на рабочем месте, стать лидером и мотивировать других людей(Люди у которые прокачен ЭИ далеко обгоняют нормисов, следовательно получают больше)
Физическое здоровье. Не умение контролировать стресс. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем(база). Неконтролируемый стресс повышает давление, подавляет имунку, повышает риск инфаркта, инсульта, раннее старение тоже сюда.
Психическое здоровье. Не контролируемые эмоции делают тебя уязвимым перед тревогой и депрессией. Если ты не управляешь собственными эмоциями, ты не сможешь выстроить связь с другими людьми, а еще хуже с собой.
Отношения. Понимая и управляя собственными эмоциями, ты научишься выражать свое отношение к близким, ощущать окружающих. В общем поможет наладить доверительные отношения.

Улучшаем самопознание:

Тренируй осознанность. Делаем намеренную фокусировку внимания на настоящем моменте. Медитируйте и используйте мыслеформы.
Заведи дневник. В конце дня записывай, что с тобой случилось, как ты себя чувствовал и справлялся со сложностями. Смотри и анализируй
Спроси у близких, как они тебя видят. Данная практика покажет твои сильные и слабые стороны, а вообще лучше научиться анализировать себя со стороны друга(то есть ты друг и анализируешь самого себя)

Улучшаем самоконтроль:

Чувствуешь усталость. Сделай несколько упражнений. Не можешь собраться с силами - ебани пощечину самому себе, стань яРОСТным. В общем, применяй любое физическое воздействие, которое приведет к легкому шоку и разорвет порочный круг.

Улучшаем эмпатию:

Я в рот ебал эмпатию и что с ней связано. Вы действительно думаете, что она существует? Как возможно сопереживать человеку если я никак к нему не подключен по проводам, линиям сетей, это невозможно! (Вот такой ваш админ)