Упражнения с фитнес-резинкой для начинающих

Резинка для фитнеса – resistance loop (band) – суперфункциональный предмет, усиливающий действие любых привычных упражнений, мышцы получают гораздо больше нагрузки (благодаря сопротивлению при натяжении). Упражнения с фитнес - резинкой, которые ведут профессиональные инструкторы, подходят для новичков без начальной подготовки, и помогут прокачать тело, сбросить лишний вес.

Плечевой пояс

В отличие от работы с гантелями, штангами и тренажерами с тяжелыми «блинами», мини-бэнд не травмирует суставы. Работа строится по принципу эспандера:

вертикальное и горизонтальное растягивание перед и за собой;
разгибание на трицепс;
сгибание на бицепс;
разведение рук и тяга над головой.