10 способов восстановиться в течение дня после тренировки
Независимо от того, была ли у вас тренировка в 6 утра или в 6 вечера, ваше тело жаждет восстановления после тренировки. У вас есть целый день плюс ночь или наоборот, чтобы убедиться, что вы готовы вернуться в спортзал. Если ваш тренировочный режим обычно состоит из 4-5 тренировок в неделю, есть способы улучшить периоды отдыха, даже если вы не стремитесь активно восстанавливаться.
6 Ошибок В Гидратации, Которые Вы Совершаете Во Время Тренировки
Физические упражнения могут увеличить риск обезвоживания, если вы не восполняете потерю жидкости при потоотделении. Избегайте этих промахов до, во время и после тренировки.
3 Продукта, Которые Нужно Есть Каждый День Для Сияющей И Чистой Кожи, По Мнению Экспертов
Чистый и здоровый цвет лица поддерживается достаточным увлажнением и богатой питательными веществами диетой. С учетом сказанного, мы связались с экспертами по уходу за кожей и здоровью, чтобы узнать больше о 3 продуктах, которые могут способствовать сиянию кожи лица в сочетании с регулярными физическими упражнениями и последовательным режимом сна! Читайте дальше, чтобы узнать советы экспертов по уходу за кожей Ксении Собчак, дерматолога Loxa Beauty, и Джесс Эрнандес, эксперта по уходу за кожей и директора по разработке продуктов City Beauty.
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИЕ
Целлюлит, или, как его называют медики, гиноидная липодистрофия, – это та самая апельсиновая корка, от которой мечтают избавиться девушки.
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ
«Без сладкого у меня не будут работать мозги». Так ли это на самом деле? Что с этим делать? Будете ли вы тупить на диете? Об этом задумывается каждый, и каждый хоть раз слышал историю, что без сладкого жить невозможно.
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ
Скажите, будут ли растяжки на коже после того, как я похудею? А будет ли висеть кожа? Как надо худеть, чтобы не было растяжек?
Упражнения с фитнес-резинкой для начинающих
Резинка для фитнеса – resistance loop (band) – суперфункциональный предмет, усиливающий действие любых привычных упражнений, мышцы получают гораздо больше нагрузки (благодаря сопротивлению при натяжении). Упражнения с фитнес - резинкой, которые ведут профессиональные инструкторы, подходят для новичков без начальной подготовки, и помогут прокачать тело, сбросить лишний вес.
Сегодня поговорим о Мифе №4 похудения
Если я не смогу есть любимую еду и вести тот образ жизни, к которому привык, то буду вынужден постоянно во всем себе отказывать и моя жизнь превратится в ад.
Фитнес дома. Тренировка спины
Упражнения для спины это полноценная гимнастика для спины, которая поможет исправить осанку. А ровная осанка – это не только красота и грациозность, но и здоровый позвоночник. Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах негативно отражаются на здоровье спины.