Post 08/01/2025
1 августа. Всех с первым августа. Кто где, а я - на финише очередного ученического марафона.
Еду в Москву защищать или получать статус НЛП-Тренера (хотя, если честно, на кой он мне сдался - вообще не пойму. У меня этих статусов и бумажек, как на Северном полюсе снега). Потом защита диплома. Потом экзамен. Наверное, именно в таком порядке. Хотя даже если всё случится наоборот, особо не расстроюсь - чувствую себя марафонцем на последних 5 километрах.
Скажу честно - ничего не хочу.
И всё чаще задаюсь вопросом: зачем мне всё это вообще надо? Последние силы отдаю на создание нескольких программ групповой терапии. Одна из них - для тех, кто завершает или уже завершил спортивную карьеру и находится в поиске себя. Большая, направленная семидневная программа с проективными тестами, трансами, нейролингивстикой. Уверен, получится очень круто.
Вторая - «мальчиковая» группа, для тех, кто столкнулся с экзистенциальным кризисом. Что-то вроде: "Я прошёл большой путь, но почему-то нет удовлетворения от пройденного и прожитого. А следующие шаги по своей дороге жизни я делаю со смутным ощущением безысходности. И под маской благоразумного спокойствия и улыбки я прячу тревогу и печаль".
Знаете, мне очень интересна групповая терапия как подход.
Почему? Она прозрачна для всех её участников. Всё, что в ней происходит, - на виду. И если в индивидуальной терапии можно порой "утонуть" или "утопить" в интерпретациях, то в группе работа происходит только с тем, что непосредственно наблюдается.
Как-то так: "Вот смотри, когда ты делаешь так-то, так-то, то люди реагируют вот так и вот так, и ты получаешь в ответ это и это. Если хочешь получать что-то другое - ищи, как и что сделать иначе".
В принципе, любая терапия должна быть прозрачной. Но именно в группе это удаётся максимально. Групповая терапия направлена на работу с настоящим, которое постепенно становится будущим. И результат тоже виден - невооружённым глазом: меняется поведение. Это заметно и самому участнику, и группе, и ведущему.
Моё мнение - и не только моё, заключается в том, что именно это делает групповую терапию эффективной. Участник видит и понимает, что с ним происходит, куда он движется, зачем и для чего прикладывает усилия. Через обратную связь группы он отслеживает свой путь.
И ещё один большой плюс - это реалистичность происходящего.
В индивидуальной терапии мы взаимодействуем с специалистом, и он, как правило, не спорит, не давит, не отвергает (если, конечно, это не провокативный подход или что-то из современных форматов). Он создаёт для нас некую зону комфорта. А в группе всё иначе. Участники - это обычные люди, без специального образования, и они никому ничего не обязаны. Их реакции - живые, настоящие, такие же, какие мы встречаем в жизни. Получается, группа - это социум в миниатюре, эдакий микромир на 90 минут. Поэтому навыки, отработанные здесь, так легко переносятся в повседневность.
Разумеется, не всё гладко. Есть и свои нюансы.
Иногда взаимодействие в группе бывает некомфортным. Эмоциональные затраты здесь выше, чем в индивидуальной работе, но именно за счёт этой интенсивности эффект наступает быстрее.
Те, кто ходит в терапевтические группы, отмечают:
здесь глубина контакта и многообразие взаимодействий гораздо выше, чем в индивидуальном формате. Именно поэтому эмоциональный опыт в группе богаче, а изменения — устойчивее. Фактически, мы наблюдаем, как групповая терапия может быстрее приводить к результату.
Вот и получается, что благодаря прозрачности и реалистичности у участника группы появляется возможность управлять своей терапией — выбирать свой маршрут. И это напрямую влияет на сроки, глубину и устойчивость изменений.
И, да, ещё один немаловажный плюс - стоимость терапии.
Групповая терапия в разы дешевле. По моему скромному мнению, сейчас в помогающей профессии царит бардак. Обсуждать и осуждать никого не буду - и так регулярно закидывают тряпками на профессиональных форумах, когда поднимаю тему обязательного лицензирования. Но если говорить по делу - групповая терапия дешевле индивидуальной примерно в 3–4 раза. Однако, это не значит, что она в 3–4 раза менее эффективна.
В связи с этим встречается ещё одно заблуждение: "В индивидуальной терапии психолог весь час только со мной, а в группе — внимание размазано по всем".
Но правда в том, что в группе ты работаешь именно столько, сколько хочешь сам. И это, на мой взгляд, честный и здоровый (как говорят, экологичный) подход.
В группе ты получаешь пользу даже тогда, когда молчишь. Когда слушаешь других, когда поддерживаешь, когда делишься — ты учишься. Ты получаешь опыт, ты растёшь. Ты осваиваешь конструктивные формы общения, укрепляешь самооценку, находишь отражение и поддержку.
И при этом — Ты остёшься важен для группы, даже если сам этого не осознаёшь.
Вот. Такие у меня новости. Может увидимся в Москве.
Всё на сегодня, пойду, добегать свой марафон, на морально-волевых бровях. А потом — в группу, там обычно стульчики кругом расставляем, поэтому можно сказать в круг.
В круг тех, кто ищет, слышит и пробует заново.
И, может быть, находит то, что давно потерял.