FRIENDS
Интересно, один я замечаю, что с возрастом, друзей - настоящих друзей - становится всё меньше? Да? Нет?
А, вот давайте вместе подумаем и ответим себе на этот вопрос. Объективно. Нет, конечно если глубокая рефлексия по этой теме в субботу утром для вас является тяжёлым снарядом, то просто послушайте и почитайте.
Есть данные n-ского исследования* где авторы разбирались, как с возрастом меняется размер и состав социальных сетей, и как на эти изменения влияют наши значимые жизненные события. За основу работы взяли две, на мой взгляд, интересные теории: это теория социально-эмоциональной селективности (это как меняется фокус целей с возрастом: в молодости мы акцентируемся на получении информации, позже — на регуляции эмоций) и концепция “социального конвоя”, которая описывает, как на протяжении всей жизни человека его окружают люди, обеспечивающие эмоциональную, практическую и информационную поддержку.
Почему “конвоя”? По факту, мы же постоянно находимся в окружении так называемого "конвоя", которым выступает сеть близких и более отдалённых отношений, которые меняются со временем.
Так, о чём это я - это метанализ на базе 277 исследований с общим числом участников примерно 180 тысяч человек показал, что наша социальная сеть растёт на всём периоде взросления, вплоть до достижения нами ранней взрослости , а потом неуклонно, сказал бы неумолимо сокращается. По факту, многие из нас это видят и чувствуют, дружеская сеть сокращается на протяжении всего взрослого периода, в то время как семейное окружение остаётся стабильным по численности.
Другое исследование, которое проводилось на протяжении 23 лет**, где авторы хотели понять, как же меняются наши дружеские связи на протяжении жизни (от детства до пожилого возраста) и как эти изменения связаны со здоровьем человека в разные периоды, подтвердило: с возрастом меняется не только число друзей, но и сама структура наших с ними отношений. Как не банально звучит, но поддержка от близких становится глубже, но их круг сужается.
В более позднем возрасте (55-85 лет) количество друзей продолжает снижаться, а число близких родственников — расти.
Но, это в позднем возрасте, и тут мы понимаем закономерности. А что у нас по пику социальной активности, когда мы находимся в ней?
25 лет, это тот возраст когда большинство из нас находятся на максимуме нашей социальной активности, после этого мы начинаем терять связи, причём, да простят меня женщины, но исследования показывают, что женщины начинают терять социальные связи раньше мужчин, а мы уже догоняем их ближе к сорока годам.
Причины? Их на самом деле не так много, смотрите:
1.Объективно, чем мы становимся старше тем больше нехватка времени и энергии. Семья, дети, работа, еще одна работа, и еще одна. Элементарно не остаётся ресурса на поддержание того количества контактов, которое было в 20.
Да и о здоровье приходится заботиться все больше, ведь не все встречи с друзьями одинаково эмоционально и физически полезны.
2.Приоритеты и мировоззрение. К сорока годам наше понимание вещей становится более устойчивым, а мировоззрение достаточно сформированным. Друг, с которым мы были близки в юности, сегодня вдруг может оказаться совсем чужим по ценностям и взглядам.
А подстраиваться, как раньше, честно говоря уже совсем не хочется, да и сил на это нет.
3.Психологический барьер. С возрастом мы в своём большинстве становимся более избирательными в общении, уже накоплен опыт и не всегда положительный, усиливается страх быть уязвимым. Появляется боязнь открыться и разочароваться.
Да, мозг, как это ни странно, наконец-то становится избирательнее, отсекая поверхностные контакты и оставляя только “своих”.
Ну, и что нам с этим делать, спросите вы? В принципе, можно ничего и не делать. Если вам самому с собой приятно, то зачем это менять? Но, если вы ощущаете пустоту или утрату близкого круга общения, можно попробовать вот такие экзерсисы: перестаньте злиться и корить себя за то, что вы не поддерживаете старые связи. Это нормально. Качество с годами становится намного важнее количества. Вспомните анекдот про молодого и старого быка наблюдающих за стадом молодых коров);
Покряхтите и признайте, что дружба после 40 требует целенаправленных усилий. Она уже не возникнет сама по себе, как в школе или институте.
Сейчас, для этого вам нужно создавать некие условия: общие проекты, активности, регулярные встречи по расписанию, даже если это звучит совсем не романтично.
помните как в фильме "О чём говорят мужчины": С какого-то времени появился вопрос - «Зачем?» Вот раньше тебе говорили: «Слушай, я с двумя девушками познакомился, у них квартира свободна в Отрадном, посидим, выпьем! Поехали!» Ты сразу ехал. Если бы тебя спросили «А зачем?», ты бы сказал: «Как зачем? Ты че, дурак? Две девушки, отдельная квартира! Посидим, выпьем, ну?!» А сейчас… Тебе говорят «поехали», а ты думаешь: «Две какие-то девушки… Левые. Квартира у них в ОТ-РАД-НОМ! Это ж ехать туда, пить с ними… Потом то ли оставаться, то ли домой… Завтра на работу. Зачем?!»
И уже снизьте, в конце концов, планку своих ожиданий. Не нужно ждать от друзей полного принятия и совпадения по всем пунктам. Иногда достаточно просто быть в контакте. Позвонили. Встретились. Пропали ещё на полгода.
И поймите: если вы перестали быть нужны всем и каждому, это не делает вас плохим или неправильным человеком. Не надумывайте и не нагнетайте.Это всего лишь показатель того, что ваша психика переключилась на новые сферы — семью, личностное развитие и что-то, что действительно интересно вам сейчас.
С возрастом мы теряем не только друзей.
Мы теряем необходимость дружить со всеми подряд.
links:
*«Social network changes and life events across the life span: a meta-analysis»
** Friendship Trajectories and Health across the Lifespan