Новый Коt. НЛП
То что случилось, для нас уже не в новинку: несколько дней к ряду в нашем городке объявляли воздушную тревогу. Ну, как воздушную… Объявляют воздушную, ракетную, космическую, а приплывают, как правило, с моря. А так как я живу почти у самой воды, то билеты у меня, что называется, в первых рядах.
Вот собираюсь я в поход в школу за ребёнком, а в бухте всё грохочет — куда-то что-то прилетело или летит. Громко, реально. Включаю плеер в ушах и думаю: «Прилетит — не прилетит, чтоб уроком было, что нечего гулять, когда сирены орут». Но я ж отец! У меня там дети. Значит, пошёл. В ушах меня поддерживает Дробышевский и его денисовцы.
Прихожу, захожу — картина маслом: всех вывели в коридоры, маленьких отправили в столовую (но не кормить). Напряжённые учителя. Дети, которые, как ни странно, носятся по коридорам с ошалелыми глазами и не понимают что происходит; или те, что что-то понимают и плачут тихонько в углу — даже старшеклассники. Фраза «собаки выли, дети плакали» в тот день приобрела буквальный смысл. Прогулялся по коридорам, отбил пятюню знакомым детишкам, с кем смог — поговорил.
И вот в такие моменты, глядя на них, возникает единственный вопрос: как здесь и сейчас, быстро и без лишних слов, помочь ребёнку (или себе) выйти из парализующей паники? Мозг выдаёт банальные советы вроде «подыши в пакетик» или ДПДГ-шную бабочку. Но в грохоте взрывов это кажется беспомощным лепетом.
В тот день, возвращаясь домой короткими перебежками, я снова и снова прокручивал в голове эти испуганные детские лица. Было понятно: нужен не разговор, а переключатель. Инструмент, который не уговаривает мозг, а буквально “перезагружает” его через тело. И я вспомнил об инструменте, который может стать такой “турбо-кнопкой” — игры Нового кода НЛП.
Чтобы понять суть, совершим небольшой экскурс в историю. В 1970-х Джон Гриндер и Ричард Бэндлер создали НЛП с амбициозной целью — “разобрать на части” стратегии мышления гениев и выдающихся терапевтов. Со временем их пути разошлись, и Гриндер, вдохновившись развитием краткосрочной терапии, представил усовершенствованную версию — Новый код НЛП. Его главным инструментом стали специальные игры, запускающие глубинные изменения через физиологический подход.
Всё основано на ключевой идее, которую приписывают создателю "Общей семантики", дисциплины, которая изучает, как язык и восприятие влияют на понимание мира, Альфреду Коржибски: «Карта — это не территория».
Что это значит?
Мы, люди, взаимодействуем не с самой реальностью, а с её “картами” — субъективными моделями мира, построенными из наших убеждений, чувств и словарного запаса. Давайте будем честны с собой и признаемся, что эти карты неизбежно искажены: мы не видим ультрафиолет, как пчелы; наш мозг может удержать в фокусе лишь 7±2 единицы информации (число Миллера); мы не можем полноценно выразить словами всё что осознаём.
В стрессе же, эти фильтры имею свойство сужаться и тогда, мы вообще застреваем в узкой, негативной “карте”, словно в мысленной ловушке. Задача игр Нового кода — временно “стереть” эту старую карту, позволив мозгу увидеть новые пути. Это состояние высокой продуктивности, свободное от привычных шаблонов. Его можно назвать “состоянием ничегонезнания”.
Как это работает на практике? Всего 4 шага:
1. Идентификация проблемы. Выбирается конкретная стрессовая ситуация (конфликт, тревога, неприятное воспоминание).
2. “Проживание” и сброс. С помощью оператора (психолога или самостоятельно) человек максимально подробно воссоздаёт ситуацию в воображении, а затем проводит физиологический «сброс» — встряхивается, меняет позу, чтобы выйти из состояния.
3. Вход в ресурс. С помощью одной из игр (например, «Алфавит») человек погружается в то самое высокопродуктивное состояние.
4. Интеграция. Мысленное возвращение в проблемную ситуацию уже в новом состоянии. Критерий успеха — изменение восприятия: старая проблема уже не кажется тупиковой, появляются спокойствие и новые варианты реакции.
Откуда такая уверенность? Обратимся к данным. В Новосибирском Академгородке (центре с безупречной научной репутацией) провели пилотные исследования влияния этих игр на организм.
Что измеряли? ЭЭГ (активность мозга), уровень постоянного потенциала (энергозатраты мозга) и вариабельность сердечного ритма (реакция нервной системы).
Что увидели? Метаболическая активность мозга резко возрастала. У большинства испытуемых активность смещалась в правое полушарие, ответственное за интуицию. Эффект длился от 10-15 минут у новичков, до часа у практиков.
ЭЭГ показала резкий рост когерентности — то есть, синхронизации ритмов мозга. Разные зоны начинали «общаться» друг с другом гораздо эффективнее. Представьте футбольную команду, где все игроки наконец-то начали понимать друг друга с полуслова.
Тело мобилизовалось без паники. Организм приходил в состояние собранности, готовности к действию, но без признаков тревоги или режима "бей-беги”. Сознание оставалось спокойным, как у спортсмена на старте.
Были и экспресс-тесты (Люшер, психогеометрия). У 90% участников менялся предпочитаемый цвет, а у 100% — ведущая психогеометрическая фигура. «Квадратисты» (люди порядка) на время становились «зигзагами» (творцами). Что это показывает нам? Игры способны кардинально менять наше самоощущение и стратегии поведения.
Зачем это вам? Новый код — не панацея и не мистика. Это физиологический “переключатель” настроенный именно вами и под ваши потребности. И конечно, одна игра не изменит личность навсегда, но она может оперативно вывести из ментального “ступора” или тревожной петли, повысить когнитивную гибкость для решения сложных задач, снять реакцию на острую стрессовую реакцию, вернув внутреннюю собранность и спокойствие. Это инструмент, который может быть эффективнее и безопаснее фармподдержки. Вам не нужны таблетки — лишь несколько минут, физическая активность и простая игра.
Представьте: вы вслух произносите одну букву, рукой показываете на другую, подпрыгиваете при определённой комбинации. Спустя несколько минут вы ловите себя на мысли, что тревожный шум в голове стих, а внутри — ясность и спокойная готовность к действию.
Именно этого состояния не хватало тем детям в школьном коридоре. И именно этот инструмент может стать вашим надежным союзником в мире, где стресс, к сожалению, стал новой нормой.