Управление гневом: подборка полезных материалов
Хочется все крушить, ломать, кричать, провалиться на месте! Думаем, подобные эмоциональные состояния время от времени одолевают практически каждого, ведь всем нам порой что-то не нравится в поведении других или вообще. И такие «не нравится» иногда могут доходить до абсурда, превращаясь в гнев. С этим состоянием нужно уметь работать, ведь умение управлять гневом и контролировать эмоции позволяет и самому успокоиться, и дров не наломать, и сохранить отношения с людьми.
Как управлять гневом
Некоторые люди считают, что кричать, сердиться, демонстрировать ярость и проявлять гнев вполне оправданно, ведь нужно как-то выражать свое недовольство, заставлять окружающих нас уважать, доносить свои мысли в агрессивной форме, если не получается иначе. Однако гнев и раздражение, особенно когда они неконтролируемы, в большинстве случаев искажают восприятие вещей, мешают находить с людьми общий язык, становятся преградой на пути к успеху, вредят отношениям и отрицательно сказываются на том, как нас воспринимают другие. Говоря проще, гнев, как и любые негативные эмоции и проявления, нужно учиться контролировать.