September 29, 2018

Образ жизни осенью.

Сейчас на улице в полной власти сезон Осени. Продлится он до заморозков и до первого снега, который не будет таять.

Что полезно знать нам об этом времени, чтобы оставаться здоровыми, а значит полными сил и в хорошем настроении?

Восточная медицина, исходя из многих тысяч лет наблюдений говорит, что осень - время, когда ветер внутри нас успокаивается, а значит, по сравнением с весенней активностью, мы становимся более интровертными и вдумчивыми, смотрим внутрь себя.

В это время проявляются заболевания жара, который мы накопили за лето, и если мы вели неправильный образ жизни и придерживались неправильного питания - могут проявится болезни "желчи". Но прошлого не изменить, единственно что мы можем - менять себя в настоящем.

Какой же образ жизни и питания наиболее подходящий для этого периода? В это время полезно находится в теплом месте, и носить теплую одежду, в помещении полезно распространять запах белого сандала. В питании нужно больше отдать предпочтение сладким, горьким, и вяжущим вкусам. Пища должна быть сытной и питательной, с прохладными и тяжелыми свойствами. Например хорошо подойдут рис, ячмень, особенно полезны бобовые (чечевица mast eat), сахар, молоко, свежая сметана, рыба, кукуруза, кисломолочные продукты, свеже-поспевшие овощи и фрукты, особенно сладкие арбузы, ананасы, виноград.

Осенью активный орган - лёгкие. А значит в человеке будет просыпаться печаль. Что делать? Чтобы не печалиться и не тревожиться, необходимо добавлять в жизнь радость, за которое отвечает орган - сердце. Лучшие способы - это физическая активность, йога, массаж, а так же "приятные беседы с друзьями". Под приятными беседами с друзьями понимают не шумные гулянья и совместное веселье, а именно душевные, искренние и тёплые разговоры с приятными сердцу людьми.

ИЗБЕГАТЬ в этот период нужно острой, жирной пищи, крепкого алкоголя, кунжутного масла, холодных напитков и еды, и переедания.

Многие люди интуитивно чувствуют потребность в тех действиях и продуктах, которые я описал выше, что говорит о хорошей чувствительности к перемене сезонов. Благо магазины наполнены сейчас прекрасными спелыми и не дорогими овощами и фруктами: тыквами, виноградом, арбузами.

Но всем без исключения важно помнить, что питание и образ жизни это ОСНОВА нашего здоровья, и если следить за этим, болезни не будет места.

Пользуйтесь этим, будьте здоровы сами, и расскажите об этом своим близким.

#заметки_о_здоровье