pbvf

Как осень плавно сменила лето, так ей на смену так же плавно приходит зима. Сезон зимы в разных районах начинается в разное время, по разному зима и протекает. По григорианскому календарю общепринято считать, что зима наступает 1 декабря, однако по восточному календарю сезоны года длятся 72 дня, и начало сезона зимы выпадает примерно на 6-7 ноября.


Однако для природы не может существовать четкого расписания поэтому говорят: "зима приходит тогда, когда выпавший снег не тает" и с этим сложно поспорить. Это правило можно назвать действительно универсальным.


Какие же изменения происходят в природе, с наступлением этого сезона? Вода в водоемах сначала постепенно становится густой, тяжелой, а затем и вовсе твердой. Земля так же уплотняется, сжимается, все тепло, которое было в почве, уходит вглубь, туда, где не может достать внешний холод. Ветер становится всё холодней, и пронзительнее.


Мы наблюдаем эти явления вокруг нас, но только ли там они происходят? С точки зрения восточной медицины, наше тело органично вписано в окружающую природу, и границы его, покрытые нашей кожей, совсем ей не ограничиваются. Более того, если углубиться в микропроцессы, то можно придти к выводу, что границ и вовсе нет! Таким образом внешние процессы, которые мы видим в природе, ровно так же протекают и в нас.


Как это проявляется? Поры нашего тела, подобны отверстиям в земле, сужаются и закупориваются, включая режим сбережения. От этого наше внутреннее тепло, наш огонь пищеварения, уходит вглубь, набирая силу, и словно закрытая печь начинает томиться, усиливая жар. Зима - время большого количества огня пищеварения, и малого количества физических сил. Поэтому в зимний период обращается особое внимание на питание, и образ жизни. О них и напишем по порядку:


Особенности питания в зимний период:


1. Опираться на сладкий вкус.

Сразу нужно оговориться, в соответствии с тибетской медициной сладкий вкус имеет мало общего с пирожными и тортами. Сладкий вкус, это самый сильный вкус, самый тяжелый и питательный. Прежде всего к сладкому относятся многие мясные, молочные, зерновые.


2. Опираться на солёный вкус.

Солёное несет в себе тепло. Если положить в рот немного соли, можно почувствовать жжение. Поэтому зимой полезен солёный вкус. Он вызывает слюновыделение и способствует аппетиту. Для увеличения солёного вкуса достаточно добавить умеренное количество соли в пищу.


3. Опираться на кислый вкус.

Повышает тепло тела. Улучшает аппетит. Помогает расщеплению пищи. Содержится в кисло-молочных продуктах; консервированных с помощью уксуса, продуктах; кислых фруктах и т.д.


4. Пища должна быть питательной, жирной и маслянистой.

Пищу хорошо сдабривать маслом, лучшее масло для зимы - растительные. Самое теплые масла, которые подходят для зимы: горчичное и кунжутное.


5. Максимально сократить приём свежих овощей и фруктов. Наличие в наших магазинах свежих фруктов из жарких стран - не естественно для нашего климата, а значит и для нашего тела! Свежие фрукты грубые, и холодные.


6. Есть теплую пищу. Теплое свойство пища приобретает от термической обработки. Кроме того есть очень теплые продукты по своей природе: баранина, рыба, кунжут, чеснок и тд. Процесс варки пищи аналогичен тому перевариванию, который происходит у нас в желудке, поэтому пища становится питательней и усваивается.


7. Напитки пить только теплые и горячие. Исключить холодные напитки полностью, в том числе воду. Имбирный напиток, горячее молоко с медом, горячий кипяток - вот пример хороших напитков для зимы.


8. Питание обильное. В связи с тем что ночи становятся длиннее, к утру организм уже может сильно проголодаться, а это вызывает упадок сил. Поэтому питаться нужно обильно и часто.


Особенности поведения в сезон зимы:


1. Тепло одеваться. Особенно в тепле держать ноги, и поясницу (область почек). Носить теплую одежду. Если вдруг почувствовали первые признаки простуды, что делать можно прочитать в этой статье.


2. Греться в тепле. Но без фанатизма, перегревание и выделение пота вредно в это время. Это же касается и бани. В идеале отложить баню до второй половины зимы. Обильное потение ослабляет силы тела. Если всё же вы ходите в баню, то после парной хорошо обливаться водой, тогда поры снова закрываются, тепло не выйдет наружу и внешний холод не попадёт внутрь.


3. Хорошая новость. Зимой тибетская медицина рекомендует много секса. Так как жизненного огня внутри с избытком сексуальную жизнь, в отличии от других сезонов, можно вести ежедневно.


4. Эмоциональные устремления должны быть как бы скрыты, затаены, словно в душе у тебя секретные намерения. Обильное проявление эмоций так же тратит силу тела.


5. Очень полезно натирание маслами. Кожа зимой высушивается, так как в природе начинает преобладать холод и ветер, и очень рекомендуется ее умасливать и разминать. Поэтому зимой особо рекомендуется массажные процедуры с использованием теплого кунжутного масла. Так же рекомендуется натираться маслом после каждого купания, так как водой смывается защитный маслянистый слой тела.


Таковы основные рекомендации по питанию и образу жизни в период начала зимы. В период поздней зимы необходимо уже переходить на питание и образ жизни ранней весны. (оставьте в форме внизу страницы свою почту и узнайте о выходе соответствующей статьи)


Данные рекомендации несут общерекомендательный характер, но очень важно учитывать индивидуальную природу строения Вашего тела, и в соответствии с этим, а так же имеющимися отклонениями выстраивать систему индивидуального питания.


Восточная медицина обладает знаниями, способными помочь нам жить в здоровье и избегать болезней.

Обсудить все возникшие у вас вопросы по статье в можете с Дмитрием Сапожниковым.


Источники:

"Чжуд-Ши. Канон тибетской медицины"

"Трактат Желтого императора о внутреннем"

Книги доктора Ниды Ченагцанг

Книги доктора Еши Дондена

Лекции Геше Ринчена Тензина

November 5, 2018
by Dima Sapozhnikov
0
8

Про простуду

Про простуду.


Все чаще я слышу от друзей и знакомых о том, что они простыли и не важно себя чувствуют.


Какие полезные рекомендации дает нам восточная медицина при обнаружении простудных симптомов? 

*Почти всем, из того, что я перечислю ниже, я пользуюсь при необходимости сам. Эффективность проверена.


1. Простуда - заболевание холода. После того как холод попадает в наш организм, организм начинает процесс сопротивления и вывода этого холода вырабатывая внутри себя жар. Поэтому на первых порах мы чувствуем легкую температуру, озноб, ломоту, слабость. Это называется "Незрелый жар". ВАЖНО не мешать этому процессу и не сбавлять температуру на этой стадии различными таблетками. Нужно асеми способами сохранять тепло и дать этому жару созреть и сделать свою работу. Иначе он может уйти в "Скрытый жар" в глубины тела, что очень не хорошо.


2. Молоко можно употреблять, если заболевание имеет сухой характер. И обязательно горячим, с медом. Если уже начались обильные сопли и мокрота, то молоко лучше исключить, потому что молоко способствует увеличению слизи.


3. Исключить цитрусы как самостоятельный продукт. Как бы удивительно это не звучало, но все цитрусовые холодные по своим свойствам. В них очень много витаминов но употреблять их лучше в другое время. Сюда же относится клюква (именно поэтому ее используют как жаропонижающее при высокой температуре) и многие другие фрукты и овощи.


4. Пить имбирный напиток. Имбирь содержит очень много тепла. Напиток заваривается в кипятке 1 ст. л. тертого имбиря, 1 л. меда, и маленькая (!) долька лимона.


5. Убрать на время сладкое из рациона.


6. 30 граммов пшеничной водки с красным перцем перед сном.


7. Кушать пищу с горячими или теплыми свойствами. Добавлять в еду чеснок (вообще чеснок это как и имбирь самое горячее), перец, кунжут, кедровые орехи. Если едите мясо то самый лучший вариант - баранина. Свинину лучше не есть она очень холодная.


8. Очень важно сохранять внутреннее спокойствие. Ограничить себя от внешнего стресса и хотя бы несколько минут посидеть, стараясь ни о чем не думать. В простудном состоянии это не так уж и сложно)


9. Останавливать свою руку, которая тянется к сосудосуживающим препаратам для носа. То что мы на время создадим себе легкое дыхание, принесет в итоге гораздо большие проблемы - слизь уйдет глубже. Насморк хорошо промывается раствором из морской соли.


10. Сухое тепло. Я любил парить ноги горячей водой, но от преподавателей узнал, что хоть вода и горячая, все же она имеет иньскую природу, а нам нужна природа янская. Поэтому греть нужно сухим теплом, а парить ноги в других случаях. Использовать нужно вареное яйцо или разогретые мешочки с солью. Греть нужно пазухи носа и стопы детям 15 минут, взрослым 30.


11. Массаж точек около начала "крыльев носа" и у переносицы и висков (при головной боли). Можно использовать мазь "звездочку" но я использую тайский "тайгер балм". Так же массажировать себе руки, ладони, пальцы, растирать и разминать уши. Это очень поможет вашему организму.


12. Не пить антибиотики при первых же симптомах. Попробуйте справиться своими силами хотя бы несколько дней. Не запускайте порочного процесса, ведущего к слабости. Дайте шанс своему организму.


Но самый лучший способ, питаться и вести такой образ жизни, чтобы организм был гармоничен и крепок, и болезнь не смогла бы проникнуть.

October 2, 2018
by Dima Sapozhnikov
0
10

Образ жизни осенью.

Сейчас на улице в полной власти сезон Осени. Продлится он до заморозков и до первого снега, который не будет таять.


Что полезно знать нам об этом времени, чтобы оставаться здоровыми, а значит полными сил и в хорошем настроении?


Восточная медицина, исходя из многих тысяч лет наблюдений говорит, что осень - время, когда ветер внутри нас успокаивается, а значит, по сравнением с весенней активностью, мы становимся более интровертными и вдумчивыми, смотрим внутрь себя. 

В это время проявляются заболевания жара, который мы накопили за лето, и если мы вели неправильный образ жизни и придерживались неправильного питания - могут проявится болезни "желчи". Но прошлого не изменить, единственно что мы можем - менять себя в настоящем. 


Какой же образ жизни и питания наиболее подходящий для этого периода? В это время полезно находится в теплом месте, и носить теплую одежду, в помещении полезно распространять запах белого сандала. В питании нужно больше отдать предпочтение сладким, горьким, и вяжущим вкусам. Пища должна быть сытной и питательной, с прохладными и тяжелыми свойствами. Например хорошо подойдут рис, ячмень, особенно полезны бобовые (чечевица mast eat), сахар, молоко, свежая сметана, рыба, кукуруза, кисломолочные продукты, свеже-поспевшие овощи и фрукты, особенно сладкие арбузы, ананасы, виноград.

Осенью активный орган - лёгкие. А значит в человеке будет просыпаться печаль. Что делать? Чтобы не печалиться и не тревожиться, необходимо добавлять в жизнь радость, за которое отвечает орган - сердце. Лучшие способы - это физическая активность, йога, массаж, а так же "приятные беседы с друзьями". Под приятными беседами с друзьями понимают не шумные гулянья и совместное веселье, а именно душевные, искренние и тёплые разговоры с приятными сердцу людьми.


ИЗБЕГАТЬ в этот период нужно острой, жирной пищи, крепкого алкоголя, кунжутного масла, холодных напитков и еды, и переедания. 


Многие люди интуитивно чувствуют потребность в тех действиях и продуктах, которые я описал выше, что говорит о хорошей чувствительности к перемене сезонов. Благо магазины наполнены сейчас прекрасными спелыми и не дорогими овощами и фруктами: тыквами, виноградом, арбузами. 


Но всем без исключения важно помнить, что питание и образ жизни это ОСНОВА нашего здоровья, и если следить за этим, болезни не будет места.


Пользуйтесь этим, будьте здоровы сами, и расскажите об этом своим близким.


#заметки_о_здоровье

September 29, 2018
by Dima Sapozhnikov
0
7

Формула работы с телом

Условие достижения высокого результата от сеансов работы с телом - объединение внимания терапевта, с вниманием клиента на процессе. Разумеется, со своей стороны я сделаю все возможное для этого, но как вы можете помочь? Существует множество "крючков", уводящих внимание от процесса, и вызывающих внутреннее напряжение, полезно их знать и уметь обходить. Что это за крючки? Вот некоторые из них:

  • Отвлечение. Основная помеха носит ментальный характер, то есть является отвлекающими мыслями. Мысли о работе, о дедлайнах, о повышении, о записи в поликлинику или о очередном взносе по ипотеке, о будущих и прошлых встречах. Со временем, на каждом сеансе ум будет более и более тих, но все же вы можете помочь этому процессу. Решение очень простое - уводите внимание в ощущения. Просто следите вниманием за руками двигающимися на теле. Все просто. За время сеанса, обычно, я неоднократно возвращаю ваше внимание в тело, но вы можете делать это и сами.
  • Непривычность. Если вы пришли на сеанс работы с телом впервые в жизни, или сменили мастера, лёгкое беспокойство – это нормально. В конце концов, вы находитесь в непривычном месте, с незнакомыми звуками и запахами, и к вам прикасается незнакомый человек в широких штанах. Это пройдет само, как правило после первого раза.
  • Стеснение. Многие люди стесняются из-за определённых физиологических особенностей, таких как обильный волосяной покров, варикозное расширение вен, лишний вес, и многие другие. Это прежде всего касается женской половины, мужикам с этим проще. Крайняя стадия стеснения даже не пускает людей придти, и они просто остаются дома. Если же такой человек все же набрался смелости и пришел, постоянная мысль об этом просто не дает ему покоя. Мой совет - не забывать, что вы пришли прежде всего к тому, чья задача – помочь вам улучшить качество жизни через ваше тело. Вы не первая/первый и не последняя, кто лежит на столе, и у меня нет никакого желания кого-либо оценивать. Во время работы я держу внимание в других плоскостях и уважаю любое тело. А для тех, кто еще не был у меня на приеме сообщаю, что во время сеанса вы лежите почти полностью накрытые покрывалом и оголяются лишь части тела, с которыми идет работа. Излишнего оголения нет. Быть может эта информация вам поможет.

Какие еще советы можно дать, для улучшения качества нашей с вами работы?


1. Учиться правильно дышать, сопровождая дыхание своим вниманием. Не знаете как или не получается, попросите, я подскажу.


2. Старайтесь не планировать дел после массажа, чтобы после сеанса сразу же ехать домой отдыхать. Кто уже следовал советам - согласитесь, как приятно после процесса полежать в ванной с солью!


3. Если назойливые мысли возвращаются, как бы вы не старались наблюдать ощущения - вы можете их озвучить, и как показывает практика, через некоторое время они самоустраняются как решённые. Вас выслушают, чтобы вас не беспокоило. Это часть процесса.


4. Закройте глаза. Ограничьте себя в поступающей в вас информации хотя бы на час-полтора, за день ее поступает и так слишком много. Во время сеанса – ощущения, ощущения и ещё раз ощущения!


5. Жарко или холодно, душно или слишком сильный запах благовоний, тихая или громкая музыка, захотелось в туалет во время сеанса - говорите об этом! Вы же платите деньги, и помимо моего времени, получаете полное право на комфорт. Не переживайте, если вы перегнете палку с капризами, я дам об этом знать :))


6. Не забывайте, что непосредственно перед сеансом лучше не есть ничего тяжелого. 


Подводя итог, я думаю вы догадались, что формула, по которой высчитывается польза от посещения моих сеансов очень проста:

Я+ВЫ+РАБОТА=РЕЗУЛЬТАТ


С уважением, Дмитрий Сапожников

September 2, 2018
by Dima Sapozhnikov
0
14

Сезон «Сяомань» («Малое изобилие»)



Сезон «Сяомань» («Малое изобилие») — восьмой сезон в системе 24-сезонного древнекитайского календаря, он начинается с 20—22 мая. Это второй сезон лета.

Температура воздуха заметно повышается. Происходит активное наполнение живительными соками зерен летних злаков — ячменя и озимой пшеницы, поэтому название этого сезона можно перевести как «малое наполнение» или «малое насыщение».

Повсюду наблюдается буйный рост трав и сорных растений. Наступает жаркая и засушливая погода. В регионах орошаемого земледелия в этот период крайне важно «насытить» посевы влагой, что обеспечит их дальнейший рост, поможет им в борьбе с сорняками, даст силы противостоять зною и сухости.

Человек — часть Природы. Его организм находится под постоянным воздействием окружающей среды. Именно поэтому во время сезона «Сяомай» у людей очень часто наблюдаются состояния со свойствами ветра-жара, некоторые кожные заболевания, сухость и зуд кожи, солнечные ожоги, а в тяжелых случаях — перегрев организма и тепловой удар.

Каким же образом нам следует противостоять чрезмерному влиянию сезонных факторов?

Разумеется, в жаркую и засушливую погоду требуется увеличить потребление жидкости. Не менее важен отказ от жирной, жареной, высококалорийной пищи, которая вызывает истощение Инь и жидкостей организма.

Однако главенствующую роль в рациональном питании призвано сыграть значительное повышение употребления пищи со свойствами прохлады и нейтральности, способствующей восполнению в организме Инь и жидкости.

Какие же это продукты?

Конечно же, это все, что дает нам благодатное лето — то есть большинство свежих зеленых овощей, фруктов и ягод.

Не забывайте и о «сезонности» питания. Настоятельно рекомендуем последовать примеру древнекитайского мыслителя Конфуция (孔子, 551—479 гг. до н. э.), который, как известно, никакую пищу «в ненадлежащий сезон не ел» (不时不食).

Посмотрите вокруг. На грядках дружно зеленеют салат-латук, китайская листовая капуста (пак-чой) и другая зелень, растут огурцы, созревает редис, краснеет садовая земляника. Если у вас нет своего огорода, все это великолепие можно без труда найти на ближайшем овощном рынке или в супермаркете. Это и есть продукты «сезонного питания», а сезон для них самый «надлежащий».

Поверьте, овощи и фрукты раннего лета сейчас лучше и здоровее цитрусовых и других экзотических фруктов, которые нам зачастую предлагают в качестве продуктов «здорового питания».

Уверены, что вам знакомы рецепты приготовления окрошки и зеленых салатов…

Помните, что избыточное употребление продуктов со свойствами прохлады может привести к внутреннему скоплению холода. Добавляйте в окрошки и салаты зеленый лук, джусай, листовую горчицу, острый вкус и свойства тепла которых позволят смягчить чрезмерно охлаждающее действие продуктов со свойствами прохлады и холода.

*скопировано с сайта medbanki.ru

May 22, 2018
by Dima Sapozhnikov
0
10
Show more