pbvf

Как осень плавно сменила лето, так ей на смену так же плавно приходит зима. Сезон зимы в разных районах начинается в разное время, по разному зима и протекает. По григорианскому календарю общепринято считать, что зима наступает 1 декабря, однако по восточному календарю сезоны года длятся 72 дня, и начало сезона зимы выпадает примерно на 6-7 ноября.

Однако для природы не может существовать четкого расписания поэтому говорят: "зима приходит тогда, когда выпавший снег не тает" и с этим сложно поспорить. Это правило можно назвать действительно универсальным.

Какие же изменения происходят в природе, с наступлением этого сезона? Вода в водоемах сначала постепенно становится густой, тяжелой, а затем и вовсе твердой. Земля так же уплотняется, сжимается, все тепло, которое было в почве, уходит вглубь, туда, где не может достать внешний холод. Ветер становится всё холодней, и пронзительнее.

Мы наблюдаем эти явления вокруг нас, но только ли там они происходят? С точки зрения восточной медицины, наше тело органично вписано в окружающую природу, и границы его, покрытые нашей кожей, совсем ей не ограничиваются. Более того, если углубиться в микропроцессы, то можно придти к выводу, что границ и вовсе нет! Таким образом внешние процессы, которые мы видим в природе, ровно так же протекают и в нас.

Как это проявляется? Поры нашего тела, подобны отверстиям в земле, сужаются и закупориваются, включая режим сбережения. От этого наше внутреннее тепло, наш огонь пищеварения, уходит вглубь, набирая силу, и словно закрытая печь начинает томиться, усиливая жар. Зима - время большого количества огня пищеварения, и малого количества физических сил. Поэтому в зимний период обращается особое внимание на питание, и образ жизни. О них и напишем по порядку:

Особенности питания в зимний период:

1. Опираться на сладкий вкус.

Сразу нужно оговориться, в соответствии с тибетской медициной сладкий вкус имеет мало общего с пирожными и тортами. Сладкий вкус, это самый сильный вкус, самый тяжелый и питательный. Прежде всего к сладкому относятся многие мясные, молочные, зерновые.

2. Опираться на солёный вкус.

Солёное несет в себе тепло. Если положить в рот немного соли, можно почувствовать жжение. Поэтому зимой полезен солёный вкус. Он вызывает слюновыделение и способствует аппетиту. Для увеличения солёного вкуса достаточно добавить умеренное количество соли в пищу.

3. Опираться на кислый вкус.

Повышает тепло тела. Улучшает аппетит. Помогает расщеплению пищи. Содержится в кисло-молочных продуктах; консервированных с помощью уксуса, продуктах; кислых фруктах и т.д.

4. Пища должна быть питательной, жирной и маслянистой.

Пищу хорошо сдабривать маслом, лучшее масло для зимы - растительные. Самое теплые масла, которые подходят для зимы: горчичное и кунжутное.

5. Максимально сократить приём свежих овощей и фруктов. Наличие в наших магазинах свежих фруктов из жарких стран - не естественно для нашего климата, а значит и для нашего тела! Свежие фрукты грубые, и холодные.

6. Есть теплую пищу. Теплое свойство пища приобретает от термической обработки. Кроме того есть очень теплые продукты по своей природе: баранина, рыба, кунжут, чеснок и тд. Процесс варки пищи аналогичен тому перевариванию, который происходит у нас в желудке, поэтому пища становится питательней и усваивается.

7. Напитки пить только теплые и горячие. Исключить холодные напитки полностью, в том числе воду. Имбирный напиток, горячее молоко с медом, горячий кипяток - вот пример хороших напитков для зимы.

8. Питание обильное. В связи с тем что ночи становятся длиннее, к утру организм уже может сильно проголодаться, а это вызывает упадок сил. Поэтому питаться нужно обильно и часто.

Особенности поведения в сезон зимы:

1. Тепло одеваться. Особенно в тепле держать ноги, и поясницу (область почек). Носить теплую одежду. Если вдруг почувствовали первые признаки простуды, что делать можно прочитать в этой статье.

2. Греться в тепле. Но без фанатизма, перегревание и выделение пота вредно в это время. Это же касается и бани. В идеале отложить баню до второй половины зимы. Обильное потение ослабляет силы тела. Если всё же вы ходите в баню, то после парной хорошо обливаться водой, тогда поры снова закрываются, тепло не выйдет наружу и внешний холод не попадёт внутрь.

3. Хорошая новость. Зимой тибетская медицина рекомендует много секса. Так как жизненного огня внутри с избытком сексуальную жизнь, в отличии от других сезонов, можно вести ежедневно.

4. Эмоциональные устремления должны быть как бы скрыты, затаены, словно в душе у тебя секретные намерения. Обильное проявление эмоций так же тратит силу тела.

5. Очень полезно натирание маслами. Кожа зимой высушивается, так как в природе начинает преобладать холод и ветер, и очень рекомендуется ее умасливать и разминать. Поэтому зимой особо рекомендуется массажные процедуры с использованием теплого кунжутного масла. Так же рекомендуется натираться маслом после каждого купания, так как водой смывается защитный маслянистый слой тела.

Таковы основные рекомендации по питанию и образу жизни в период начала зимы. В период поздней зимы необходимо уже переходить на питание и образ жизни ранней весны. (оставьте в форме внизу страницы свою почту и узнайте о выходе соответствующей статьи)

Данные рекомендации несут общерекомендательный характер, но очень важно учитывать индивидуальную природу строения Вашего тела, и в соответствии с этим, а так же имеющимися отклонениями выстраивать систему индивидуального питания.

Восточная медицина обладает знаниями, способными помочь нам жить в здоровье и избегать болезней.

Обсудить все возникшие у вас вопросы по статье в можете с Дмитрием Сапожниковым.

Источники:

"Чжуд-Ши. Канон тибетской медицины"

"Трактат Желтого императора о внутреннем"

Книги доктора Ниды Ченагцанг

Книги доктора Еши Дондена

Лекции Геше Ринчена Тензина