Краткое изложение.Гарри Лорейн, Джерри Лукас: «Книга о памяти»

Гарри Лорейн, Джерри Лукас - Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти

Введение

Память — это мощный умственный ресурс, о котором не принято задумываться, и существует способ заставить его работать на себя. На тему памяти существует достаточно книг, но эта — лучшая из них, самая необычная, с практическим материалом по тренировке памяти; высокоэффективный инструмент обучения, который расширяет возможности учеников и студентов и повышает их обучаемость. 

Это курс для тех, кто серьезно относится к поддержанию и улучшению своей памяти и настроен работать над этим самостоятельно. Изложенные в книге принципы верны, ее содержание по-прежнему актуально, хотя вышла она достаточно давно; читать ее легко и весело. 

Представленная авторами концепция действует на практике и подтверждается исследованиями науки и медицины. С помощью предложенных правил и приемов можно запомнить все, что угодно, от многозначных чисел до того, где вы оставили ключи от машины. 

За исключением умственных болезней, инсульта и тому подобного, нормальная память не обязана ухудшаться из-за возраста; она может ослабеть из-за недостаточной стимуляции. Запомните: если вы не используете память, вы ее потеряете.

1. История искусства запоминания

Системы памяти уходят корнями в античную древность. В те времена письменности не существовало, и техника памяти позволяла рассказчикам запоминать наизусть истории, песни и поэмы. Римские и греческие ораторы выступали с длинными речами, запомнить которые им помогали системы памяти. Ораторы ассоциировали каждую мысль с частью своего дома. Это называлось «loci», то есть «места». Симонид (500 г. до н. э.) был основоположиком искусства тренировки памяти, а Цицерон — первым великим учителем в этой сфере. В то время ораторское мастерство было важной карьерой. Уже в античный период люди понимали, что тренировка памяти помогает самому процессу мышления. В Средние века только монахи и философы знали способы тренировки памяти и применяли их для запоминания религиозных текстов. У Шекспира была своя система — его театр «Глобус» назывался «театром памяти». Философ и преподаватель XIX века Уильям Стокс в книге «Память» суммирует степень общественного интереса к искусству тренировки памяти.

2. В первую очередь — ассоциации

Вся память — тренированная или нетренированная — основана на ассоциациях. Когда люди говорят: «Я забыл», на самом деле они вообще не запомнили. Как забыть то, чего не запомнил? И если ты что-то запомнил, то как можно это забыть? Одним из принципов тренированной памяти является первоначальное осознание. То, что вы уже знаете, не может быть забыто. Применение системы ассоциаций тянет за собой первоначальное осознание: все, что надо запомнить, надо сначала увидеть. Другим принципом является то, что легче запомнить что-то значимое, чем не имеющее значения. Как только вы научитесь превращать любую нематериальную и абстрактную информацию в материальную и значимую, запоминание и обучение будет даваться вам значительно легче. Обучение основано на памяти. Три основных навыка обучения таковы:

1)  Поиск информации

2)  Запоминание информации

3)  Применение информации

Основное правило памяти: вы можете запомнить любую информацию, если она ассоциируется с тем, что вы уже знаете или помните. 

Мало кто может легко запомнить очертания любой страны, но форму Италии знают все, потому что она напоминает сапог, а форма сапога — нечто известное. Как только произведена эта ассоциация, очертания Италии уже нельзя забыть.

3. Звено цепи

Основное правило ассоциации применяется и для того, чтобы запомнить несколько или много не связанных друг с другом предметов. Но для этого правило слегка меняется: новая информация должна нелепым образом ассоциироваться с известной. Это заставит вас сосредоточиться, пустить в ход воображение и формировать ассоциации сознательно. Для этого надо вообразить нелепую, нелогичную, абсурдную картину, объединяющую два предмета. Вообразив ее, перестаньте о ней думать. Увидеть образ занимает долю секунды, но он должен быть ясным, как будто в голове у вас киноэкран. Далее нанизывайте на эту ассоциацию сами предметы (мысли, цифры), которые вы хотели запомнить. Предметы должны быть связаны таким образом, что один напоминает вам о другом. Звеньевая система предназначена только для запоминания предметов в определенной последовательности.

Например, речь — это последовательность мыслей, формула — последовательность компонентов. Поначалу делать свои образы нелепыми трудно, но скоро вы будете составлять нелепые картины автоматически.

В этом вам помогут четыре правила:

1)  Подстановка. Представьте себе одну вещь вместо другой (например, летающее дерево вместо самолета).

2)  Пропорции невероятных размеров.

3)  Преувеличение. Представьте себе «миллионы» экземпляров одной вещи.

4)  Внесите в свои картины действие, его всегда легко запомнить.

Именно представление картины в нелепом образе по-настоящему помогает увидеть предметы для запоминания ярко и четко. Логичная картина слишком расплывчата, а нелепая картина застревает в мозгу. Нет предела количеству предметов, которые можно запомнить таким способом.

4. Замещающие слова

Концепция замещающего слова может быть применена к абстрактному материалу. Она сводится к следующему: если вы сталкиваетесь с абстрактным или нематериальным словом, придумайте, что звучит похоже (или внешне напоминает его), что можно увидеть. Например, название штата Миннесота можно представить себе в образе «мини-соды», маленькой бутылки газировки. Помните, что все можно представить в виде картинки: существительное, действие и т. д. Первое замещающее слово, которое вам пришло на ум, обычно самое лучшее.

5. Длинные слова, дела и поручения, деловые встречи, список «чего купить»

Это все можно запомнить с помощью звеньев и замещающих слов. Придумывание замещающих слов, фраз и мыслей и соединение звеньев воедино заставляет сосредоточиться и включить воображение. Чтобы запомнить простые дела и встречи, достаточно звеньев, замещающих слов тут обычно не требуется.

Вам нужно забрать костюм из химчистки и записать ребенка на плавание. Вообразите пустой костюм, ныряющий в бассейн. Вы давно уже собираетесь купить лампочек. Представьте себе гигансткую плавающую лампочку. Вам надо не забыть навестить друга в больнице. Представьте себе, будто вы вместо лампочки ввинчиваете в патрон друга. Вам надо купить марки до закрытия почты. Представьте своего больного друга лежащим не на кровати, а на гигантской марке.

Если вы мысленно увидите эти забавные картинки, то не забудете, что именно вам нужно сделать. Вам надо составить эту цепь накануне вечером, а утром только пройтись по ней, пока одеваетесь и завтракаете. Если у вас появится еще одно дело, добавьте его к концу цепочки. Таким же способом можно запомнить, чего купить в магазине.

6. Выступления

Самая большая ошибка — попытаться заучить свое выступление слово в слово. Лучше всего говорить своими словами, выражать мысль за мыслью. Речь — это последовательность мыслей. Сначала распечатайте свою речь, прочитайте, чтобы вникнуть в ее суть. Затем выберите из каждой идеи ключевое слово, которое напомнит вам о ней. Сформируйте из ключевых слов цепочку. Запомнить ключевые словосочетания помогут замещающие слова. Эту же комбинацию звеньев и ключевых идей можно применять к прочитанному материалу и лекциям. Просто по ходу чтения составляйте из ключевых слов звенья цепочки и соединяйте их в строгой последовательности. Это заставит вас сосредоточиться на активном восприятии. 

7. Слова родного языка и иностранного

Идея замещающих слов может быть применена к любому слову любого языка. Нет такого слова, которое не звучало бы как слово родного языка или не напоминало бы что-то. Вы заставляете себя первоначально осознавать слово и концентрироваться на нем, включая свое воображение. Немецкое слово «Krawatte» («галстук») похоже на «кровать» и «вата». Можно представить себе мужчину в костюме с болтающейся на шее кроватью с матрасом из ваты. Немецкое слово «Kragen» («воротник») похоже на «карга». Можно представить себе старуху, цепляющую человека за шею крючковатым посохом. Это же слово похоже на карканье ворона. Французское выражение comme ci comme ça («так себе») похоже на рыбу «камса» или на глагол «кромсать». Можно представить себе полную сковородку жарящейся мелкой рыбешки камсы, которую кто-то тут же нещадно кромсает. И неважно, если замещающие слова кажутся притянутыми за уши. Для запоминания французского артикля женского рода la нужно придумать свой шаблон, например, пение (ля-ля-ля). Картинка, которая поет, свидетельствует о женском роде существительного. Если предмет не поет, тогда он мужского рода. Или можно каждое существительное женского рода одеть в платье.

8. Имена и лица

Большинство из нас узнают лица, но с трудом запоминают имена. Здесь нужна система, в которой лицо подскажет нам имя. Первая проблема — самого имени — решается при помощи системы замещающего слова. Имена со значением создают в сознании картинку, а без значения — все равно напоминают вам о чем-то материальном. У большинства имен нет вообще никакого значения, это просто набор звуков. 

Применение системы замещающего слова заставит вас обратить внимание на имя — первоначально осознать его. 

Первый шаг — надо непременно убедиться, что вы услышали имя правильно, даже если приходится переспрашивать. 

Второй шаг — надо посмотреть в лицо человеку и выбрать отличительную, с вашей точки зрения, черту. Делая это, вы заставляете себя посмотреть на лицо, заинтересоваться им. Третий шаг — ассоциировать замещающее слово с выдающейся чертой. Сформируйте нелепую ассоциацию между замещающим словом и выдающейся чертой лица. Вы можете добавить в свою изначальную картинку что угодно — место работы человека, имя супруги и детей, хобби, сколько денег он вам должен. 

Бывало, кто-то из моих студентов утверждал, что ему не удается отыскать какую-либо выдающуюся черту лица. Это почти невозможно, потому что, будучи достаточно натренированными в системе, вы умеете больше наблюдать и замечать. Но если поначалу это представляет из себя проблему, то решите, какую черту лица будете всегда использовать. Возможно, в каждом случае, когда не находите на лице ничего примечательного, вы всегда будете опираться на нос. Система все равно будет действовать, потому что вам надо всмотреться в лицо, чтобы убедиться в отсутствии отличительной черты.

9. Рассеянность

Вы рассеянны, когда действуете бессознательно, не думая. Если ваше сознание «отсутствует», то нет никакой наблюдательности и внимания. Думайте о том, что вы делаете, в тот момент, когда вы это делаете. Но как? Единственный путь — это использовать ассоциации. Так как ассоциации невозможны без первоначального осознания, формирование ассоциации решит проблему рассеянности. 

Если вы положили очки на кровать, то можете вообразить себе гигантские очки, спящие в вашей кровати. Эта забавная ассоциация заставила вас подумать о двух вещах: 1) об очках; 2) о том, куда вы их положили. Проблема решится, если у вас войдет в привычку делать это каждый раз, когда кладете куда-то очки.

Если вы забываете в духовке мясо и оно у вас подгорает, поставьте сковородку на кухню на пол или на телевизор. Или что-то другое, что выглядит не на месте на полу или на телевизоре (ухватку, тарелку, кусок сыра). В этом основное правило памяти — одна вещь напоминает о другой.

Позднее формирование нелепых картинок едва ли будет занимать время. Важнее, сколько времени вы стали экономить. Наличие обостренного чувства наблюдательности поможет вам замечать то, что раньше, казалось, ускользало от внимания. 

10. Длинные цифры, или 95212707533543 — Блондинка за углом мыла раму

Проблема запоминания чисел может быть решена при помощи простого фонетического алфавита, состоящего из десяти пар цифр и звуков — согласных фонетических звуков без различения на глухие и звонкие (например, будем считать «П» и «Б» одним и тем же звуком). 

Найдем для каждой цифры пару из звука. Звук для цифры 1 будет представлен звуками «Т» и «Д» (у «Т» одна точка опоры). Цифра 2 представлена буквой «Н» (у «Н» две точки опоры), 3 — «М» (у «М» три точки опоры), 4 — «Р» («Р» есть в слове «четыре), 5 — «Л» (пять паЛьцев), 6 — звуками «Ж», «Ш», «Ч» (на «Ш» начинается слово «шесть»), 7 — «К» и «Г» (К как будто составлена из двух семерок), 8 — «Ф» и «В» (есть две петли, как в восьмерке), цифра 9 — «П» и «Б» («Б» похожа на зеркальную девятку). И, наконец, 0 будет представлен шипящими звуками «З», «С», «Ц» («З» есть в слове «zero», «ноль» по-английски). Гласные можно подставлять любые. Двойные согласные считаются за один звук. 

Теперь вернемся к числу из заголовка: 95212707533543. Запомнили ли вы его? Нормальный человек возмутится: «Вы что, шутите? Конечно нет». Но запомнили ли вы предложение из заголовка? Большинство запомнило фразу «Блондинка за углом мыла раму», эту картину легко себе представить. Заместим согласные звуки цифрами. Б=9, Л=5, Н=2, Д=1, Н=2, К=7, З=0, Г=7, Л=5, М=3, М=3, Л=5, Р=4, М=3. БлоНДиНКа За уГЛоМ МыЛа РаМу.

Но из длинного номера не обязательно составлять предложение. Можно разбить число на группы, например, группы из трех цифр, сформировать из них слова и соединить слова с помощью звеньев цепочки. 178 197 091 667 539 721 — ТыКВа таПКи СПаТь ЧаШКа ЛаМПа КаНаТ. 

Сделать эти слова звеньями цепочки можно так: тыква надела тапки и залезла в чашку спать, чашка зажглась и превратилась в лампу, которую подвесили к потолку на канате. 

Также необязательно для представления группы цифр использовать существительные, это может быть и фраза: 0351 9581 — СаМоЛеТ ПлыВеТ. Всегда используйте первый предмет, который пришел на ум, если он подходит фонетически, и соединяйте звеньями один предмет с другим. 

11. Колышек

Если вы запомнили список по порядку, то как с ходу вспомнить восьмой номер? Вам это не удастся. Вам нужно будет пойти к началу цепочки. Есть и более простой способ, основанный на фонетическом алфавите, — с использованием системы колышков памяти. Сначала определим десять слов-колышков. Слово может быть любым, но его должно быть легко представить в виде материального предмета, яркого зрительного образа.

Так как цифра 1 представлена звуками «Т» или «Д», то колышек для первого номера в списке будет иметь только этот согласный. Пусть 1 у нас всегда будет обозначаться словом «Дед». Слово для второго номера в списке должно содержать «Н» — «Ной», представьте себе ковчег, 3 всегда будет «Мама», 4 — «Рожь», представьте буханку черного хлеба, 5 — «Лед», представьте коньки, 6 — «Шуба», 7 — «Кролик», 8 — «Фонтан», 9 — «Булка». Номер 10 содержит две цифры, значит, слово-колышек должно содержать звуки «Д» («Т») и «С» («З») именно в таком порядке («ТаЗ»). 

Представим себе, что вам надо запомнить десять предметов по порядку и в разбивку, по номерам. Вам надо запомнить, что восьмое слово в списке — это печенье. Колышек для номера 8 — это Фонтан. Представьте себе фонтан, где вместо воды бьет печенье. 

Сейчас вам надо запомнить, что номер 3 в списке — это ножницы. Колышек для номера 3 — это Мама. Вы можете представить себе свою маму, у которой вместо рук гигантские ножницы. 

Номер 5 — рыба. Колышек для номера 5 — Лед. Представьте себе рыбака, который вместо палки долбит лед рыбиной. 

Первой по списку идет шариковая ручка. Представьте себе Деда (пару цифры 1) с бородой, у которого вместо галстука на шее болтается ручка, и из нее на рубаху капают чернила. 

Номер 4 — телефон. Вы можете увидеть себя говорящим вместо телефона в буханку Ржаного хлеба. 

7 — машина. Вы видите едущего на колесах Кролика размером с автомобиль. 

2 — статья. Вы можете вообразить себе Ноев ковчег из газетной бумаги. 

9 — подушка. Вы спите, и под головой у вас огромная Булка вместо подушки. 

6 — шарик. Вы надуваете меховой (Шуба) шарик, перевязываете его ниткой. 

Теперь мы составили ассоциации и представили их, мы знаем десять предметов. Ной (2) напоминает вам о статье, мама (3) — о ножницах, рожь (4) — о телефоне и так далее. 

Если вы хотите узнать, что в списке было под шестым номером, то вспоминаете слово-колышек для 6 (шуба) и в памяти моментально всплывает предмет (шарик). Это не все. 

Подумав о вещи, вы моментально вспоминаете ее порядковый номер. Каким номером был телефон? Вы сразу думате о ржи, а рожь — это колышек для номера 4.

12. Номер модели, цены, номера телефонов

Представление числа с помощью фонетического алфавита с использованием системы замещающих слов — это все, что нужно, чтобы запомнить номер модели, цены и телефоны. Чтобы запомнить номер модели, ассоциируйте его с продуктом. Если номер модели принтера 275, то ассоциируйте его с НаКаЛом (внутри принтера горит нить накала, как в лампочке): 2 = Н, 7 = К, 5 = Л. 

То же самое подходит и к ценам. Фотоаппарат стоит $18.15. Представьте себе сковородку с ТеФТеЛями в виде фотоаппаратов (1 = Т, 8 = Ф, 1 = Т, 5 = Л). 

Если вы хотите выучить телефон электрика, то ассоциируйте его с чем-то электрическим. Если его номер 727–4951, то можно увидеть, как КеНГуРу с головой в виде розетки ПиЛиТ дрова, а лапы у кенгуру в виде двух электрических вилок. Если вы много звоните по межгороду, то вам нужно запомнить коды городов. Например, код Израиля — 972: представьте, что туристы вместо записок кладут в Стену плача кусочки БеКоНа.

13. Еженедельные встречи, дни недели

Бывает, что нужно запомнить дни и время встреч на всю следующую неделю. Как в виде картинки представить день и время? Посчитаем понедельник первым днем недели, вторник — вторым и т. д. Четверг (четвертый день недели) в 7 часов представим в виде двузначного числа 47. Используя колышек, изобразим его в виде РуКи. Слово-колышек «НеБо» (29) обозначает вторник в 9:00, а ЛиЛия (55) — пятницу в 5:00. Вопрос, утра или вечера — чисто гипотетический. Мы знаем, что встреча в 2 часа может быть только днем. Или если нам к 9 часам к зубному, то это утром. Но если очень надо, то можно для утренних и вечерних встреч использовать белый или черный цвет. 

14. Годовщины и исторические даты

Идея запоминания дня и часа используется при запоминании месяца и дня. Первые десять дней первых девяти месяцев можно представить в виде простого слова-колышка. 4 мая (5-й месяц) представлено в виде числа 45 и слова РыЛо: 4 (= Р) день, 5 (= Л) месяц. 8 марта представлено в виде числа 83 и слова ФоМа: 8-й день (= Ф), 3-й месяц (= М). 

Любое число после 10-го и любой месяц после сентября надо перевести в трехзначное число. Например, 8 октября (10-й месяц) представлено трехзначным числом 810 и словом ВоДиЦа (8-й день 10-й месяц), а 3 декабря (12-й месяц) — числом 312 и словом МеТаН (3-й день, 12-й месяц), но также может обозначать и 31-й день, 2-й месяц. Для решения этой проблемы поставим перед однозначной датой ноль. Например, 3-е декабря (12-й месяц) можно представить в виде 0312. Теперь ошибки быть не может, 312 означает только 31 февраля (2-й месяц), а 1 декабря — только 0112 (12-й месяц), а 112 означает 11 февраля (2-й месяц). 

Любую дату можно изобразить в материальном виде, представив себе зрительный образ слова, в которое мы перевели цифры. 

Чтобы запомнить, что у господина Калюжного день рождения 4 марта (4-й день, 3-й месяц), ассоциируйте калошу сРаМой (= 43), представив «портрет» калоши в раме. Когда вы представляете себе смешную картинку, то каждый раз, думая о человеке, вспоминаете о дне его рождения. Если трудно запомнить, является ли эта дата днем рождения или годовщиной, то поставьте рядом с датой напоминание, например, торт со свечками. 

Что касается исторических дат, то вы уже знаете то, что необходимо. Вам нужно перевести нематериальное число в материальную картинку и ассоциировать ее с историческим событием. Год рождения Пушкина 1799 можно представить словами ДуГа и ПаПа (ваш папа делает мостик, выгнувшись в дугу), а год смерти 1837 — словами ДеВа и МуКа (девушка, обсыпанная мукой с головы до пят). 

15. Научите своих детей

Для маленьких детей не составляет труда представлять себе нелепые картинки, это доставляет им удовольствие. Если ребенок слишком мал, чтобы выучить фонетический алфавит, то можно научить его словам-колышкам, которые рифмуются с цифрами: один — дым, два — трава, три — гори, четыре — квартира, пять — бодать, шесть — съесть, семь — пень, восемь — просим, девять — блеять, десять — месит. Когда дети выучат эти слова, научите их ассоциировать с этими колышками любой предмет (только не используйте слово «ассоциировать», дети не поймут). Если вы упомянете под номером семь банан, то ребенок подумает о пне и представит себе спиленный банан. В первых нескольких примерах подскажите ребенку возможные варианты. Вы также можете помогать детям запоминать слова с помощью системы замещающих слов. Удивительно, насколько хорошо дети работают с этой системой.

16. Спорт

Один диктор ипподрома много лет использовал систему, помогавшую ему объявлять забеги. Ему нужно было знать клички лошадей, имена жокеев, номера и цвета лошадей для каждого забега. Диктор ассоциировал всю информацию с номером лошади и начинал свою цепочку с номера. Он использовал для каждого цвета свой шаблон — бык изображал красный цвет, апельсин — оранжевый, банан — желтый, трава — зеленый, виноград — фиолетовый и т. п. Таким способом в виде картинки можно представить даже цвета. Если вы спортивный фанат, то можете применить те же идеи к любой информации или статистическим данным. Кто в 1998 году стал олимпийским чемпионом по фигурному катанию? Вы запомните, что это Тара Липински, если ассоциируете оБуВь (98) с застежкой-липучкой или с липким полом, к которому прилипает оБуВь. 

17. Политика

Политики и бизнесмены обязаны уметь запоминать много лиц и имен, это для них огромный плюс. Но политику надо еще запомнить великое множество других вещей. Он должен уметь с ходу вспомнить всю политическую информацию по своему штату. Большинство этой информации статистическое и состоит из имен и чисел. Если вы не помните имя своего сенатора, то создайте замещающее слово для сенатора — сено сгодится. Например, фамилия сенатора Совета Федерации от Мордовии — Петрушкин. Представьте себе ПЕТРУШКу с волчьей МОРДой. Если вы хотите запомнить, сколько депутатов в Палате общин Великобритании (650), то представьте себе огромный ШЛюЗ (650) с торчащей сверху огромной БРИТвой (ассоциация с Британией). Если вы хотите знать, сколько бюллетеней было выдано для досрочного голосования на выборах губернатора Санкт-Петербурга (345 000), придумайте фразу, представляющую это число, и ассоциируйте ее с городом: уМеР ЛиС и ЗаяЦ — представляются обессилевшие от усталости от пересчета массы бюллетеней лис и заяц, лежащие на груде бумаги в Петропавловской крепости, которая расположена на Заячьем острове.

18. Искусство

Системы запоминания относятся к любому виду проблем памяти. Если вы хотите узнать больше об искусстве, литературе или музыке, вам надо научиться ассоциировать художника с периодом, название картины — с художником, литературное произведение — с писателем, музыкальное произведение — с композитором. Если вам надо запомнить, что Брак и Пикассо — это кубисты, представьте себе летящего на пике летчика-аса, а за его спиной — невеста в фате (брак), с кубиками вместо головы. 

Представьте себе гигантскую стрекозу с репой вместо головы, чтобы запомнить, что это Репин нарисовал картину «Стрекоза». 

В музыке подход такой же. Вот в каком образе представлена опера Мусоргского «Сорочинская ярмарка»: на ярмарке вместо продавцов — радостные сороки, а перед ними на прилавке навален мусор. 

Таким же образом вы можете ассоциировать книгу с писателем. Пушкин, «Капитанская дочка»: морской капитан в мундире сидит верхом на дуле старинной пушки, а перед ним — девочка в платье. И так далее. 

19. Чтение

Единственный путь читать быстрее и лучше — это читать с вашей обычной скоростью и запоминать прочитанное. Цель — прочитать материал только раз и знать его! Факты обычно идут по порядку, так что вы можете применять звеньевую систему памяти. Вам будут попадаться имена, незнакомые слова, числа, буквы, факты, концепции, которые поможет запомнить система замещающих слов. Идея ключевого слова или фразы наряду со звеньями поможет вам сохранить информацию в последовательности. Первые несколько раз применение системы замедлит скорость чтения. Но вам не надо будет заново проходить материал. Позднее вы вернетесь к нормальной скорости чтения. Применять системы вы будете выборочно — свяжете звеньями в цепочку только то, что считаете нужным запомнить. Идея применима к любому материалу, и чем более он техничен, тем более полезны методы запоминания. Вы даже можете запомнить номер страницы, на которой напечатаны нужный факт или цитата. Просто ассоциируйте их ключевое слово со словом-колышком для номера страницы. С номерами страниц вы можете ассоциировать названия глав, заголовки частей, факты. Вы даже можете запомнить целую книгу!

20. Сборная солянка

Один мужчина в нашем классе жаловался на то, что, покидая ресторан, всегда забывает, куда положил номерок, и ему приходится рыскать по всем карманам. Для него это была большая проблема. Как говорилось ранее, системы применимы к чему угодно. Мы попросили мужчину пронумеровать карманы: номер 1 — левый передний карман брюк; 2 — правый передний карман, 3 — левый задний; 4 — правый задний; 5 — левый наружный карман пиджака, 6 — правый наружный карман пиджака, 7 и 8 — внутренние карманы пиджака. Затем предложили ему в тот момент, когда он кладет номерок в карман, ассоциировать номерок со словом-колышком для этого кармана. Если номерок ассоциируется с буханкой Ржаного (= 4) хлеба, то он находится в правом заднем (= 4) кармане брюк. Или можно представить себе седого деда (номер 1) в левом переднем (= 1) кармане брюк и так далее. Принцип тот же, что и в главе про рассеянность. Составление ассоциации заставляет человека на мгновение задуматься о кармане. Другой способ для определения кармана — это придумать слово, которое сообщает о кармане, например ЛуПа (Левый Передний), ПуЗо (Правый Задний). 

Когда вы оставляете автомобиль на парковочной площадке, ассоциируйте его с номером и буквой ряда. Если вы оставляете автомобиль на улице, то ассоциируйте его с ближайшим адресом или ближайшей поперечной улицей. Таким же образом можно запомнить и адрес. Как в случае с автомобилем, ассоциируйте человека (или замещающее слово для имени человека) с этим адресом. 

Если вам объясняют, как куда-то проехать, примените систему звеньев: можно использовать удар (правый апперкот) для правого поворота и красный коммунистический флаг (левый) для левого поворота. Если вам сказали, что надо на втором светофоре повернуть направо, то представьте, как вы пробиваете кулаком (= направо) дыру в Ноевом ковчеге (= 2). Для поворота налево на 4-м светофоре представьте себе гигантскую буханку Ржаного (= 4) хлеба с воткнутым в нее Красным Флагом (= налево). 

Вы сидите на диете? Тогда надо считать калории. Если вы ассоциируете молоко с конфетой «ДюШеС» (160), то запомните, что в стакане цельного молока 160 калорий, а ассоциация майонеза с БаНей (92) напомнит вам, что в столовой ложке майонеза 92 калории. 

Заключение

Память — это мощный ресурс, умелое использование которого значительно увеличит количество открывающихся перед нами возможностей. Тренировка памяти способствует улучшению мыслительного процесса. Главный инструмент запоминания — ассоциации: все, что надо запомнить, надо сначала увидеть. И запомнить информацию можно, только если она нелепым образом ассоциируется с чем-то знакомым. Идея звеньевой системы памяти состоит в том, что мысли связаны друг с другом, одна мысль ведет вас к следующей. Вот четыре правила, которые подскажут, как сделать образы нелепыми:

1.  Подстановка (представьте себе одну вещь вместо другой).

2.  Невероятные пропорции.

3.  Преувеличение («миллионы» экземпляров предмета).

4.  Действие (его легко запомнить).

Запоминать абстрактный материал помогают замещающие слова. Придумайте, что звучит похоже и что можно зрительно представить. Чтобы выучить речь для выступления, выберите для каждой идеи по ключевому слову и составьте из них цепочку. 

Для запоминания имен ассоциируйте замещающее слово для имени с выдающейся чертой лица. 

Проблему рассеянности разрешит формирование ассоциаций, так как они невозможны без первоначального осознания. 

Метод запоминания чисел основан на составлении слов и фраз из согласных, которыми обозначаются определенные цифры, и соединении этих слов звеньями в одну цепочку. 

Система колышков облегчит задачу поиска определенного предмета из списка, чтобы не надо было перечислять их с самого начала. 

Замещение цифр буквами используется для запоминания номеров телефонов, цен, игральных карт, дней недели, дат, статистических данных в спорте, на фондовом рынке, в музыке и искусстве. Звеньевая система памяти облегчит запоминание прочитанного, что сделает ваше чтение быстрее и лучше. 

Системы памяти применимы к чему угодно. Для экономии времени важно понять каждую идею памяти и научиться применять ее. Это значимо разовьет вашу память и сделает скучные вещи занимательными.

Мы живем в век информационного «взрыва». Каждый год на нас сваливается огромное количество новой информации, и приходится какую-то ее часть запоминать. Примеры мы постарались приводить достаточно общие. Но важен не пример, а то, чтобы вы поняли саму идею, тогда сможете применять ее к вещам, которые нужно запомнить. Если вас заинтересовали методы из этой книги — надо сконцентрироваться на тренировках и упражнениях. Минуты и часы, которые вы на это потратите, сэкономят вам много времени в будущем. 

Хватит отдавать заказы конкурентам! 

Не отдавайте ни кусочка, заберите по максимуму клиентов из соцсетей и поисковиков! Скажи кодовое слово "Сатурн"   и получи скидку 20% на комплексное продвижение.