Краткое изложение.Брайан Трейси: «Достижение максимума»

Введение

Книга содержит идеи и инструменты, открытые в области личных достижений, изложенные простым языком и готовые к практическому применению. Некоторые из приемов могут быть знакомы читателям, при этом они впервые собраны в единую систему.

Книга «Достижение максимума» о том, как:

• высвободить величайшие неиспользованные резервы собственного скрытого потенциала;

• сконцентрироваться на своих целях и достичь их;

•  выстаивать гармоничные отношения с другими людьми;

•  добиться успеха и быть счастливым.

Размышляя о пути к счастью и успеху, Трейси приводит аналогию с кодовым замком. Чтобы его открыть, нужно знать верную комбинацию. На ее подбор могут уйти годы, а то и вся жизнь. Эта книга — комбинация правильных цифр к кодовому замку. Синтез опыта тех, кто уже сделал то, что вы собираетесь, и добился того, к чему вы стремитесь.

Автор уверен в работоспособности этих идей по нескольким причинам: он проверял и испытывал их методом проб и ошибок многие годы, а также преподавал эту систему более чем миллиону людей и видел, как она работает для каждого человека, готового серьезно применять идеи в личной жизни.

Родившись в небогатой семье, Брайан Трейси в 16 лет бросил школу, работал разнорабочим, за 8 лет объездил 80 стран. Его всегда интересовало, почему одни люди счастливее других. Он изучал психологию, философию, религию, метафизику, мотивацию и личные достижения. На протяжении 20 лет он учился на своих и чужих ошибках, наблюдал, изучал и пробовал идеи на практике. Достигнув материального благополучия, он принял решение объединить все свои знания об успехе в единую систему и дать людям инструмент, способный сэкономить многие годы упорного труда. В 1981 году он составил «систему успеха» в виде двухдневного семинара под названием «Внутренняя игра в успех». К 1985 году спрос на семинар превысил возможность автора его проводить. Были изданы видеоматериалы и обучены люди для его профессионального преподавания. Видеоверсия «Фениксовский семинар по психологии достижения» была переведена на двенадцать языков и представлена в 24 странах, став бестселлером. Книга «Достижение максимума» вышла в 1993 году в ответ на просьбы многих тысяч слушателей изложить концепцию в письменной форме.

Трейси убежден, что, начав практиковать эти принципы в своей жизни, вы добьетесь успеха, о котором и не мечтали. Ваше будущее будет ограничиваться только вашим воображением.

ГЛАВА 1. Семь составляющих счастливой жизни и ментальные законы

Важнейший из уроков, приведенных в книге — нельзя поразить цель, которую не видишь. Иными словами, если вы настроены серьезно, решите, чего вы хотите. Точно знать, чего хочешь — общая черта для всех успешных людей. Это мощнейший мотиватор, двигающий вас вперед.

Четко сформулировать цель помогут составляющие идеальной жизни. По мнению автора, это мир в душе, здоровье и энергия, любовные отношения, финансовая свобода, высокие цели и идеалы, самопознание и самосознание, ощущение самореализации.

Первое практическое задание: создайте ясную картинку того, куда вы движетесь, визуализируйте свою цель. Подумайте и решите, что сделает вас наиболее счастливым во всех сферах жизни? Представьте образ идеальной жизни. Не думайте о том, как вы достигнете желаемого. Сконцентрируйтесь на видении вашего идеального будущего.

В основе всей системы Трейси лежит три принципа:

1) Жизнь сложна. И все стоящее требует времени и усилий.

2)  Только от вас зависит то, чего вы достигнете. Это ваш выбор. Хотите изменить свое будущее — принимайте правильные решения.

3)  Вы способны научиться всему, что понадобится для достижения вашей цели. Ограничения только внутри вас. Это самый важный принцип.

Книгу автор предлагает рассматривать как справочное руководство, помогающее читателю извлечь максимум из себя самого.

Во Вселенной действуют законы двух типов: законы, созданные человечеством, и законы природы. Последние, в свою очередь, делятся на законы физики и ментальные законы. И ментальные, и физические законы действуют все 100 % времени, их нельзя «обойти».

1. Закон контроля. Вы относитесь к себе настолько позитивно, насколько контролируете свою жизнь. И настолько негативно, насколько теряете над ней контроль, находясь под влиянием внешних сил. Контроль над вашей жизнью начинается с мыслей. Взять собственную жизнь под контроль — одна из главнейших ваших обязанностей.

2. Закон причины и следствия. Каждое следствие в вашей жизни имеет причину. Для успеха, как и для неудачи, есть конкретные причины. Ваши мысли — первопричина всего, что вы имеете и будете иметь. Мы всегда получаем от жизни то, что в нее вложили.

3. Закон веры. Все, во что вы горячо верите, становится реальностью. От вашей веры и убеждений зависит угол вашего зрения. Вся входящая информация редактируется верой, отбрасывая то, что не соответствует ей.

4.  Закон ожиданий. Вы получаете от жизни то, чего ожидаете от нее. Положительные ожидания приводят к положительным результатам. Есть ожидания наших родителей, начальника, ваши собственные ожидания от других (детей, супругов, подчиненных, коллег) и собственные ожидания от себя самого. Последние настолько мощны, что способны подавить негативные ожидания других людей от вас.

5.  Закон притяжения. Вы привлекаете в свою жизнь людей и ситуации, находящиеся в соответствии с вашими мыслями.

6.  Закон соответствия. Ваш внешний мир — это отражение мира внутреннего. Понаблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, и сможете понять, что внутри вас послужило причиной этому.

7. Закон ментальной эквивалентности. Все ваши мысли материализуются, становясь реальностью. Все, что присутствует в вашей жизни, создано вашими мыслями. Относитесь ответственно к вашим мыслям, измените свое мышление, и вы обязательно измените свою жизнь.

Практическое задание. Используя перечисленные законы, проанализируйте свои мысли, повлиявшие на вашу сегодняшнюю жизнь. Честно загляните во все сферы — взаимоотношения, здоровье, карьера, финансовые успехи, качество внутреннего мира. Определив, в каких областях вы сами ограничиваете свое мышление, сможете двигаться дальше к самосовершенствованию.

ГЛАВА 2. Я-концепция

В книге автор использует понятие Я-концепции. Это набор представлений о самом себе и о каждой из составляющих своей жизни. Это крайне важный элемент всей системы Трейси. Мы достигаем в жизни того, что согласуется с нашей Я-концепцией.

Я-концепция состоит из серии «мини-Я-концепций». Они контролируют эффективность ваших действий и поведение в каждой из областей вашей жизни. Это ваш идеальный образ самого себя, образ самого себя в настоящем и чувство достоинства (ваш уровень самоуважения; зависит от того, насколько вы себя любите, принимаете таким, какой есть, и от того, как оцениваете собственную эффективность).

Любовь к себе и самоуважение — ключ к счастл��вым отношениям с окружающими.

Автор выделяет два правила самоуважения и любви к себе:

•  невозможно любить кого-то больше, чем себя самого;

•  не следует ожидать, что кто-то будет любить вас больше, чем вы любите себя.

Я-концепция формируется в детстве. Задача родителей — растить ребенка в условиях избытка любви, нежности и поощрения. Такой ребенок будет нацелен на положительное отношение к жизни уже в раннем детстве.

Дети обучаются двумя основными способами — имитируют родителей и двигаются от дискомфорта к комфорту, от боли к удовольствию. Простой пример дискомфорта — недостаток любви или одобрения со стороны родителей. Трейси пишет, что большая часть совершаемых поступков в жизни происходит для того, чтобы добиться любви или чтобы компенсировать ее отсутствие.

Наравне со стремлением одобрения Трейси выделяет страх быть отвергнутым. Это вторая главная причина неудач и отсутствия достижений. Она свойственна тем, кого в детстве родители «любили с условием». Такие люди слишком беспокоятся о мнении окружающих.

В результате ошибок в воспитании (например, деструктивная критика или наказания) ребенок теряет врожденное бесстрашие и импульсивность, начиная вырабатывать негативные привычки — отклики на все, что с ним происходит. Эти привычки становятся частью Я-концепции, превращаясь в зоны комфорта.

Трейси рекомендует использовать «конструктивную обратную связь» вместо деструктивной критики. Для этого необходимо мягко обращаться с другим человеком, концентрироваться на будущем и на поиске решения, говорить о своих чувствах, быть конкретными, предлагать помощь и всегда исходить из позитивного предположения о человеке.

Главный вор нашего счастья — страх. Страх неудачи и боязнь быть отвергнутым, берущие корни в детстве, задают верхний и нижний предел нашей зоны комфорта. Антипод страха — любовь. Чем больше вы себя любите, верите в себя, тем меньше риск неудачи. Процесс преодоления собственных страхов начинается с повторения слов, обладающих огромной силой, снова и снова: «Я себе нравлюсь!»

ГЛАВА 3. Начните работу над собой

Чтобы достичь большего, надо стать другим человеком. Изменить свои цели, мышление, выработать новый собственный образ. На пути к счастью и успеху лежат препятствия. Первое — внутри вас. Это зона комфорта, которая будет притягивать вас назад и тормозить в развитии. Второе препятствие — психосклероз. Начните использовать слово «как» вместо «возможно ли», смените привычку искать оправдания на поиск возможностей.

На втором месте по силе влияния после любви стоит сила суггестии. Суггестивная среда — все происходящее вокруг и внутри вас, она имеет тенденцию к негативности. Создайте позитивный ментальный мир, соответствующий той жизни, к которой вы стремитесь, управляйте своей суггестивной средой.

Трейси выделяет три ментальных закона, играющих важнейшую роль для эффективного перепрограммирования своего мозга и изменения собственного будущего.

1.  Закон привычки. Все, что вы делаете — результат привычки, в том числе и привычные режимы мышления. От них зависят ваши успехи и неудачи.

2.  Закон практики. Любое повторяемое действие или мысль становятся привычкой. Возьмите под контроль свой разум, практикуйте хорошие привычки, и ваш внутренний мир начнет притягивать другие ситуации во внешнем мире.

3.  Закон эмоций. Все 100 % решений, которые вы принимаете, основаны на эмоциях, главные из которых — желание и страх. Все ваши действия определяются одной из них.

Ваша новая Я-концепция формируется при следующих условиях: ваше искреннее и сильное стремление измениться внутренне; настоящее желание перемен в своей жизни; готовность предпринять усилия для этого.

Трейси выделяет 7 способов контроля своей ментальной жизни.

1.  Визуализация. Все, что вы представляете, становится реальностью. Для этого ваша визуализация должна быть частой (постоянно думайте о том, к чему стремитесь), четкой, интенсивной (соединяйте эмоции в одной мысленной картинке), продолжительной во времени (старайтесь удерживать картинку в голове).

2. Утверждения — команды сознания подсознанию. Они должны быть позитивными, актуальными, личными.

3.  Вербализация — произнесение утверждений вслух при других людях или в одиночестве. «У меня все получится», «Я могу это сделать» — вот несколько примеров усиления своей уверенности.

4. Исполнение роли. Ведите себя согласно вашему идеальному образу, словно уже достигли поставленных целей.

5.  Подпитка своего мозга словам�� и образами, соответствующими вашему направлению развития.

6.  Позитивное общение. Помните о силе суггестивного влияния. Люди, окружающие вас, влияют на вашу жизнь.

7.  Обучение других. Вы владеете материалом ровно настолько, насколько можете научить ему других.

Выберите одну позитивную привычку, которую хотели бы развить, и в течение 21 дня используйте описанные способы контроля. Выработав самостоятельно одну важную привычку и доказав себе, что это возможно, вы обретете уверенность в своих силах и неограниченных возможностях при достижении любой цели.

ГЛАВА 4. Сознание и подсознание

Трейси полагает, что все происходящее с нами во многом определяется внутренними процессами, а внешний опыт — отражение внутренних мыслительных схем.

Чтобы представить работу нашего подсознания, Трейси предлагает визуализировать два мячика, присоединенных друг к другу, например, мяч для баскетбола и мяч для гольфа на нем. Баскетбольный мяч — подсознание. Обе части взаимосвязаны, но области их деятельности разные. Сознание — словно программист, вводящий информацию, оно определяет, какую задачу решать. Подсознание — компьютер, который обрабатывает информацию. Соответственно, Я-концепция — это программное обеспечение, определяющее жизненные результаты. Они зависят от того, насколько вы понимаете специальный компьютерный язык и используете его.

Главные функции подсознания — хранение и выдача информации. Оно не думает, не делает выводов, а лишь подчиняется командам сознания. Подсознание запоминает наши зоны комфорта и вызывает чувство эмоционального и физического дискомфорта при каждой попытке сделать что-то по-новому.

Чтобы лучше понять принципы работы нашего мозга, автор рассматривает три закона:

1.  Закон подсознательной деятельности. Любая идея или мысль, принимаемая сознанием за истину, будет так же принята и подсознанием.

2.  Закон концентрации. Все, на чем вы концентрируетесь, увеличивается в размерах.

3.  Закон подстановки. Сознание может удерживать только одну мысль в каждый момент времени. Это значит, что можно заменять негативную мысль позитивной.

Трейси разбивает процесс достижения любого желаемого состояния на 5 шагов:

1.  Вербализация. Утвердительно сформулируйте желаемый для вас исход (например, «Все разрешится благополучно»).

2.  Визуализация. Четко представьте желаемый результат.

3.  Эмоциональное окрашивание. Вызовите в себе чувство удовлетворения, которым бы сопровождался результат.

4.  Отпустите ситуацию. Переключите ум на другие вещи.

5.  Реализация — материализация решения, исполнение задуманного или достижение вашей цели.

Составьте список желаний. Запишите ваши мечты, дайте полную свободу воображению. Следующие 24 часа думайте и говорите только о том, что внесено в список. Проверьте, сможете ли прожить один день целиком, не критикуя, не осуждая, не жалуясь. Это упражнение поможет вам оценить, на какой стадии развития вы находитесь и какой путь вам предстоит пройти.

Довольны вашим объемом клиентов?

Тогда пропустите это. Если же нет – Добро пожаловать на борт

ГЛАВА 5. Ваш успех равен вашей цели

Ключевое значение в книге отводится умению ставить цели. Трейси приводит в качестве примера «механизм успеха» и «механизм провала». Механизм провала работает 24 часа в сутки. Цель включает механизм успеха.

Алгоритм постановки целей простой: решите, чего именно вам хочется. Затем определите «цену», которую вам придется заплатить, чтобы получить желаемое. После этого решите, готовы ли вы ее заплатить. Как только желание/цель/мечта будут оплачены — вы получите то, чего хотели.

На пути к достижению максимума существенное значение имеют принципы определения целей.

1.  Принцип конгруэнтности или соответствия. Приведите цели и ценности в гармонию друг с другом.

2.  «Сильная» область. Найдите сферу, в которой вы совершенны, которая вам больше всего нравится и лучше всего удается.

3. Концепция алмазной россыпи. Зачастую возможности замаскированы под работу. Присмотритесь, может быть, та самая возможность у вас под ногами.

4.  Принцип баланса. Для достижения максимума важно иметь цели в ключевых сферах вашей жизни. Личные цели, семейные, физические (здоровье, например), ментальные, интеллектуальные, цели по обучению и самосовершенствованию, карьерные и финансовые, духовные цели, направленные на развитие внутреннего мира.

5.  Главная жизненная цель. Выделить ее можно, задавшись вопросом: «Какая цель, при условии ее достижения, в наибольшей степени поможет мне выполнить все остальные цели?».

Выбор центральной цели — стартовая точка к успеху.

Определяя свои жизненные цели, Трейси рекомендует придерживаться нескольких важных правил: цели должны находиться в гармонии, поддерживать и усиливать друг друга, бросать вам вызов, быть разными (материальными и нематериальными, качественными и количественными, краткосрочными и долгосрочными), измеримыми. Идеальная жизнь сконцентрирована, полна целей, позитивна и организована так, что каждый час и каждый день вы движетесь к важным целям.

Практическое задание (запишите на бумаге). Определите 5 главных ценностей в вашей жизни. Проранжируйте их от наиболее важной к наименее важной. Сформулируйте три ваши основные жизненные цели в данный момент. Отвечая на этот вопрос, уложитесь в 30 секунд. На что бы вы тратили время, если бы жить вам осталось шесть месяцев? Что будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов? Что купите, как измените свою жизнь? Отвечая на этот вопрос, уложитесь в 2 минуты. Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать? Что вам нравится делать? От какой деятельности вы получаете чувство наибольшего удовлетворения? Какую цель вы бы поставили перед собой, зная, что не можете потерпеть неудачу?

Наряду с постановкой целей не менее важно уметь их достигать. Трейси делится 12-шаговой системой по достижению целей.

1.  Вызовите сильное, жгучее желание. Именно огромное желание достичь цели поднимает нас над страхами и заставляет двигаться вперед, преодолевая препятствия.

2.  Начните с реалистичных целей. Если цель будет существенно превышать ваши представления о своих возможностях, подсознание не примет эту цель всерьез. Будьте честны перед собой, чтобы признать: если цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

3.  Запишите все на бумаге. Таким образом вы превращаете свою цель в нечто конкретное и осязаемое.

4.  Составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели. Причины — именно те силы, которые двигают вас вперед. Чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация. Имея 20–30 причин для достижения цели, вы преодолеете все препятствия.

5.  Проанализируйте свое стартовое положение. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь.

6.  Установите предельный срок. Цель должна быть ограниченной по времени. Определите дату, к которой хотите достичь цели, и не сходите с пути.

7.  Определите возможные препятствия на пути к цели. Обозначьте «предельный шаг» — то, с чего нужно начать, чтобы все завертелось. Обратите внимание на размер этого шага — вы поймете, как быстро сможете продвигаться к цели.

8.  Решите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели. Составьте список того, что вам необходимо, решите, как вы это получите, и действуйте.

9. Продумайте, чье сотрудничество вам потребуется. Помните о законе компенсации — другие люди будут помогать вам, если почувствуют, что получат какую-либо компенсацию за свои усилия. Помогайте другим, и вам тоже будет оказана помощь.

10.  Составьте план — список действий в порядке приоритетности и хронологии. Действуя, совершенствуйте его, вносите коррективы. Детальная разработка, постоянный пересмотр и оттачивание плана важны и для достижения ваших личных целей.

11.  Пользуйтесь визуализацией. Ясно представьте желаемое.

12.  Заранее примите решение о том, что никогда не отступите. Приняв решение не сдаваться, пока цель не будет достигнута, вы начинаете пользоваться методикой непрерывного действия. Все отрицательное, с чем вы сталкиваетесь, является частью «проверки настойчивости». Оно выявляет, насколько велико ваше желание, каким бы оно ни было.

ГЛАВА 6. Суперсознание на службе у ваших целей

Трейси утверждает, что на реализацию наших целей, мечтаний и желаний работает удивительная сила — суперсознание. Это источник чистого творчества, вдохновения, мотивации, универсальный ум. История знает массу примеров, когда люди в разных частях света приходят к одной и той же идее одновременно. Это происходит благодаря подключению к суперсознанию. Начав пользоваться его возможностями, вы сможете получать идеи из воздуха.

Суперсознание лучше всего откликается на четкие команды («позитивные утверждения») и работает в ментальном климате, создаваемом верой и одобрением. Любые негативные эмоции захлопывают сознание наглухо. Иногда суперсознание ставит перед нами ряд барьеров или обучающих ситуаций, чтобы потренировать нас. Как только урок усвоен, вы подниметесь на следующий уровень вашего развития.

Лучше всего суперсознание работает при двух условиях. Первое — ситуация, при которой ваше сознание на 100 % сконцентрировано на определенной задаче. Второе — ситуация, при которой ваше сознание занято чем-то совершенно посторонним. Применяйте оба подхода ко всему, чего хотите добиться.

Важнейший закон в книге Трейси — закон суперсознательной деятельности. Он объединяет все остальные. Его суть в том, что любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в вашем сознании, обязательно воплощаются в реальность вашим суперсознанием.

Есть несколько способов стимулирования суперсознательной деятельности: постоянное размышление о собственных целях; уединение и хранение молчания; визуализация цели в уже достигнутом виде; любой вид расслабления или медитации.

Одна хорошая сверхсознательная идея или прозрение могут заменить вам месяцы, даже годы тяжелой работы. Именно тогда, когда вы очень заняты, вам срочно нужно прислушаться к вашему внутреннему голосу.

Суперсознательное решение посылает вам один из трех источников — интуиция, случайные соприкосновения с людьми и информацией, непредсказуемые события. Ясно определив цели, детально разработав план и подкрепив все это положительным умонастроением, спокойствием и уверенным ожиданием успеха, вы активизируете свое суперсознание.

ГЛАВА 7. Возьмите ответственность за свою жизнь

Одно из самых важных решений в жизни, которое вы должны принять — взять ответс��венность за свою жизнь на себя. Отказаться от отговорок и осознать, что только от вас зависит то, кто вы сейчас и кем станете в будущем.

По мнению Трейси, ответственные люди обычно позитивны и отличаются душевным здоровьем. Те же, кто безответственен — негативисты, не контролирующие свою жизнь. Это порождает отсутствие свободы и отрицательные эмоции. Их Трейси называет грабительскими, так как они убивают радость и стремление к достижениям. Мир в душе возможен только при отсутствии отрицательных эмоций. Крайне важно научиться избавляться от них.

Трейси советует следующее:

1.  Уберите деструктивную самокритику из мыслей и разговоров. Прекратите плохо думать и говорить о себе.

2.  Прекратите обвинять кого-либо в чем бы то ни было.

3.  Не позволяйте другим манипулировать вами с помощью чувства вины.

4.  Откажитесь обсуждать вину других, не участвуйте в сплетнях.

5.  Научитесь прощать. Это самый действенный способ преодолеть разрушающее чувство вины. В первую очередь, простите своих родителей, затем простите всех остальных, кто каким-либо образом причинил вам боль на протяжении вашей жизни, и обязательно простите себя.

Составьте на бумаге список тех, кто когда-либо причинил вам боль. Читайте каждое имя и говорите: «Я прощаю ему все; я теперь не держу на него зла». Повторите эти слова, два или три раза к каждому человеку из списка, затем выбросите лист. После этого, думая о ком-либо из списка, подавляйте негативную эмоцию, говоря: «Я прощаю его (ее) за все, я прощаю его (ее) за все», и затем направьте ваш ум на что-нибудь другое.

ГЛАВА 8. Управление стрессом

Главной целью при планировании жизни Трейси считает душевный покой и исключение негативных эмоций. Стресс он рассматривает как наш собственный отклик, реакцию на случившееся. Отправная точка в управлении стрессом — принятие ответственности за свои отклики.

Трейси использует термин «местоположение контроля» и делится эффективным методом по управлению стрессом — «когнитивным методом контроля». Это значит, что вы мысленно контролируете свои эмоции и отклики на различные ситуации.

Всегда существует цена, которую вы можете заплатить за то, чтобы освободиться от любого несчастья. Единственный вопрос, который вы должны задать: «Намерен ли я заплатить эту цену?». Никогда ни на что не обменивайте свой душевный покой. Заплатите цену, какой бы она ни была. Позже или раньше, вам придется сделать это.

11

Ваша цель — стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Для этого используйте метод «когнитивного контроля». Повторяйте: «Я себе нравлюсь» или «Я ответствен». Сохраняйте свое мышление сосредоточенным на вашей цели. Если кто-то другой разозлит вас, примените закон прощения. Отбросьте чувство злости. Ваша ответственность призвана поддерживать в вас спокойствие и позитивность, вместо того чтобы позволить разным вещам разозлить вас и вывести из душевного равновесия.

Проанализируйте свою жизнь, определите одну область, в которой испытываете стресс. Запишите ясное определение ситуации, наполненной стрессом. Напишите список всех вещей, которые вы можете сделать, чтобы смягчить ситуацию. Систематически проходите через каждую область вашей жизни и проясняйте ее. Сделайте каждую минуту своего дня источником удовольствия и удовлетворения, а внутренний покой — своей наивысшей целью.

ГЛАВА 9. Взаимоотношения с другими людьми и родительское мастерство

Один из важных аспектов, который Трейси рассматривает в книге — взаимоотношения с другими людьми. Здоровая личность с высокой самооценкой способна уживаться почти с каждым и в любой ситуации. Одна из составляющих собственного счастья — сделать кого-то счастливым рядом.

Трейси выделяет семь конструктивных моделей поведения, каждая из которых относится к глубоким подсознательным потребностям, сформированным еще в детстве. Это потребность ощущать себя значительным и уважаемым. Вам будет легко поладить с людьми, если вы будете уступчивы, улыбчивы, благодарны, будете выражать одобрение и использовать похвалу (она должна быть немедленной; конкретной и, желательно, публичной). Восхищайтесь другими, делайте комплименты людям по поводу их достижений, уделяйте внимание — это главный индикатор того, насколько человек важен для вас. Используйте принцип бумеранга. Говорите на темы, интересные собеседнику, не перебивайте и придерживайте обороты (никаких монологов), думайте, прежде чем сказать, будьте тактичным. Уважайте тайны других людей, не обременяйте случайных собеседников своими неприятностями. Самые лучшие собеседники и наиболее приятные люди — те, кто расслаблен, позитивен и полностью естественен.

Трейси убежден, что для гармоничной зрелой личности важно умение вступать в близкие личные взаимоотношения и поддерживать их. Он считает, что никакие успехи не смогут заменить здоровую личную жизнь.

Трейси выделяет шесть правил успешных взаимоотношений.

1. Подобное притягивается. Здесь работает закон притяжения, который утверждает, что вы всегда будете привлекательны для человека, чьи отношения и убеждения находятся в гармонии с вашими. Ключевые области, где в браке важны схожие взгляды, это отношение к деньгам (способы заработка, накопления и трат), отношение к детям (иметь ли их, как много, как их воспитывать), отношение к сексу, религия и отношение к политическим и социальным явлениям.

2.  Противоположности притягиваются, но только если речь идет о темпераменте.

3.  Полная преданность друг другу. Важно не рассматривать «альтернативные варианты», а быть нацеленными только на то, как сделать ваши отношения более успешными.

4.  Любование друг другом и уважение. Отправная точка длительных романтических отношений — ощущение того, что вы встретили своего лучшего друга. Один из показателей этого — то, как много вы смеетесь вместе. Количеством смеха измеряется степень здоровья ваших взаимоотношений.

5.  Подобные самоконцепции притягиваются и являются наиболее совместимыми. Люди с негативными самоконцепциями будут притягиваться друг к другу так же, как и люди с позитивным видением мира.

6.  Хорошее общение как неотъемлемая часть взаимоотношений.

Существуют и главные проблемы во взаимоотношениях, которые мешают совместному счастью.

1.  Отсутствие обязательств.

2.  Попытки изменить другого человека или ожидание того, что другой человек изменится.

3.  Ревность. Каждый нуждается в ощущении покоя и безопасности во взаимоотношениях, а ревность разрушает нашу защиту.

4.  Жалость к себе. Не заставляйте вашего партнера делать или прекратить делать что-либо. Займитесь собственными целями, и у вас не будет времени жалеть себя.

5.  Негативные ожидания. Всегда ожидайте от своего партнера лучшего.

6.  Несовместимость. Признаки этого — из ��заимоотношений уходит смех и общение.

Вернуть любовь во взаимоотношения можно, возобновив то, что вы делали когда-то, ухаживая друг за другом. Вы можете стать более заботливыми и внимательными.

Наиболее важной вещью в жизни является любовь. Вы должны делать все возможное, чтобы построить и поддерживать качественные любовные взаимоотношения с другим человеком, включая слушание, выражение благодарности и высокой оценки, обращение с добротой, вежливостью, мягкостью, вниманием, сочувствием.

Но если это не сработает, имейте мужество и характер принять мысль о том, что ничто в человеческой жизни не является идеальным или неизменным. Важно принять это, признать как факт. Делайте то, что дает вам ощущение счастья. Только счастливый человек может сделать счастливыми других.

Самая глубокая ответственность, которую может принять человек — родительство. Это наиболее важные и продолжительные взаимоотношения, ведь ваша роль как родителя продолжается всю жизнь. Миссия родителей — это любовь и воспитание детей, формирование в них чувства самоуважения и уверенности в себе.

Трейси выделяет ряд ошибок, совершаемых родителями. Родители не любят самих себя, а значит, не могут дать любовь своим детям. Родители мало любят своих детей, ошибочно полагая, что те обязаны оправдывать их ожидания.

Самый чудесный подарок, который вы можете сделать своему ребенку, — это дать ему абсолютную убежденность в том, что вы любите его всем сердцем, безоговорочно, вне зависимости от того, что он делает, и вне зависимости от того, что происходит.

Главный совет от Трейси по воспитанию супердетей — говорить им, что любите их, каждый день. По его мнению, невозможно говорить ребенку «Я люблю тебя» слишком часто. Это можно делать словами, посредством контакта любящих глаз, физического контакта, сосредоточенного внимания. Если вы хотите воспитать счастливых, здоровых, уверенных в себе детей, вам нужно спрашивать их мнения, ожидать от них только хорошего (говорите: «Ты можешь сделать это» или «Я верю в тебя») и подавать хороший пример.

Практическое задание. Оцените себя как родителя глазами вашего ребенка. Каковы ваши сильные стороны и слабости? Что вы можете, начиная с этого момента, сделать, чтобы стать более любящим родителем? Спросите у своего ребенка, что он думает по этому поводу. Прислушайтесь к его ответам и наблюдениям. Не перебивайте. Перед тем как отвечать, делайте паузу. Задавайте вопросы для уточнения. Примите на себя обязательство работать над тем, о чем ребенок сказал вам. Вы можете стать замечательным родителем, решив им стать и используя вышеописанные инструменты.

ГЛАВА 10. Любовь — самая важная вещь в мире

В первой главе своей книги Трейси выделил семь составляющих успеха, каждая из которых определяется количеством любви человека ко всему, что его окружает. Ваш душевный покой, здоровье, любовные отношения, финансовые успехи — все это определяется силой любви к себе и другим людям.

Любовь — катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в вас и в окружающих вас людях и ситуациях. А еще «любить» — это активный глагол, это не то, что вы чувствуете, а то, что вы делаете.

Единственной истинной мерой ваших верований являются ваши действия. Одобрите себя, вне зависимости от того, что вы делали или говорили в прошлом. Примите ответственность за свою жизнь и последствия всех ваших действий. Поставьте перед собой достойные цели. Заботьтесь о себе в физическом отношении. Поднимайте свое самоуважение, повторяя «Я себе нравлюсь» до тех пор, пока это сообщение не закрепится в вашем подсознании.

Препятствиями к познанию и выражению любви являются негативные эмоции, особенно эмоции страха, злости, вины и негодования. Очистите свой ум и сердце от негативизма, напишите большой список прощений каждому за все, что когда-либо причинило вам боль.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Стать таким человеком, которого вы сами могли бы уважать и которым вы восхищались бы.

По мнению Трейси, выражение любви и доброты должно быть так же естественно для нас, как вдох и выдох. Это он называет секретом всех времен, главной ценностью и объединяющей чертой великих людей.

Заключение

Нельзя поразить цель, которую не видишь. Если вы хотите достичь максимума в своей жизни — определите, из чего этот максимум для вас состоит. Помните, что мы живем во Вселенной, управляемой ментальными законами. Ничто не происходит случайно. И все, что у вас есть сейчас — следствие ваших мыслей, сформировавшихся привычек и откликов.

Чтобы стать другим — более успешным, счастливым, здоровым, богатым, — вам необходимо научиться мыслить по-другому. Изменить себя. Ваша новая Я-концепция сформируется при условиях вашего искреннего и сильного желания измениться внутренне, истинного желания перемен в жизни и готовности прикладывать усилия для этого.

Одно из самых важных решений в жизни, которое вы должны принять — взять ответственность за свою жизнь на себя. Отказаться от отговорок и осознать, что только от вас зависит то, кто вы сейчас и кем станете в будущем.

Важнейший закон в книге Трейси — закон суперсознательной деятельности. Он объединяет все остальные и сводится к тому, что любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в вашем сознании, обязательно воплощаются в реальность вашим суперсознанием. Все, что есть в вашей жизни, вы сами «притянули». Научитесь «мыслительной гигиене», думайте позитивно, и такой будет ваша жизнь.

Самая важная вещь в мире — любовь. Это тот самый катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в вас и в окружающих вас людях и ситуациях. Трейси пишет, что большая часть совершаемых поступков в жизни происходит для того, чтобы добиться любви или чтобы компенсировать ее отсутствие.

Одна из наиболее добрых и полезных вещей, которую вы можете сделать для собственных детей, — любить их, сформировать в них чувство самоуважения и уверенности в себе, помочь им выработать привычку ставить цели и добиваться их.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Настолько, насколько захотите. Ограничений нет. Они только в вашей голове.