Краткое изложение.Соня Любомирски : «Я буду счастлив, когда…».

Ос­новные идеи

• Счас­тли­вы вы или нес­час­тли­вы, за­висит не от то­го, что про­ис­хо­дит в ва­шей жиз­ни, а от то­го, как вы ре­аги­ру­ете на эти со­бытия.
• Бла­года­ря “ге­донис­ти­чес­кой адап­та­ции” че­ловек со вре­менем при­выка­ет к лю­бым но­вым ус­ло­ви­ям, как пло­хим, так и хо­рошим.
• Ра­ду­ет вас се­год­ня что-то или пе­чалит – прой­дет вре­мя, и это ста­нет обы­ден­ным.
• Та­кое при­выка­ние – сос­тавля­ющая пси­холо­гичес­кой им­мунной сис­те­мы, воз­вра­ща­ющей вас в нор­маль­ное сос­то­яние пос­ле пе­режи­того стрес­са. Она же ра­бота­ет, ког­да со вре­менем вы пе­рес­та­ете ра­довать­ся лю­бым бла­гам.
• Мно­гие по­лага­ют, что счастье нас­ту­пит с ка­ким-то пе­релом­ным со­быти­ем – соз­да­ни­ем семьи, по­выше­ни­ем зар­пла­ты, – но это мо­жет ока­зать­ся ил­лю­зи­ей.
• Так же силь­но убеж­де­ние, что, рас­став­шись с до­рогим че­лове­ком, вы до кон­ца жиз­ни бу­дете нес­час­тны.
• Нель­зя от­талки­вать­ся от пер­вой мыс­ли, ко­торая при­ходит в го­лову при стрес­се. Возь­ми­те ее на за­мет­ку, но зас­тавь­те се­бя спо­кой­но об­ду­мать и дру­гие ва­ри­ан­ты.
• Иметь в сво­ем рас­по­ряже­нии мно­го де­нег – не зна­чит быть счас­тли­вым. Пот­ра­тить их на бла­го дру­гого че­лове­ка – вот что дос­тавля­ет ра­дость.
• При­нимая ре­шения, мы обыч­но по­лага­ем­ся на внут­ренний го­лос, а не на ло­гику.
• Что­бы стать счас­тли­вее, смот­ри­те на си­ту­ацию в це­лом, об­ду­мывай­те ре­шения, под­чи­ните дей­ствия це­ли.

О чем вы уз­на­ете

Из крат­ко­го со­дер­жа­ния этой кни­ги вы уз­на­ете:

1) Как мы ста­новим­ся жер­твой рас­простра­нен­ных ил­лю­зий о том, что при­носит счастье;

2) Как из-за этих ил­лю­зий мы неп­ра­виль­но оце­нива­ем свою жизнь;

3) Что нуж­но сде­лать, что­бы стать счас­тли­вее.

Мы все стре­мим­ся к счастью – и поч­ти всег­да пло­хо по­нима­ем, где его ис­кать и как ог­ра­дить се­бя от нес­частья. Мы счи­та­ем, что жиз­ненные труд­ности – это при­говор, ко­торый не ос­тавля­ет нам ни­чего, кро­ме от­ча­яния. Из­вес­тный пси­холог Со­ня Лю­бомир­ски с этим со­вер­шенно не сог­ласна. Она ис­сле­ду­ет рас­простра­нен­ные сте­ре­оти­пы о том, что де­ла­ет че­лове­ка счас­тли­вым, по­казы­ва­ет, где до­пус­ка­ют­ся ошиб­ки, и со­вету­ет, что мож­но сде­лать, что­бы чувс­тво­вать се­бя счас­тли­вым да­же в са­мое труд­ное вре­мя жиз­ни. Вмес­те с чи­тате­лем ав­тор раз­мышля­ет о том, как при­нимать ра­зум­ные ре­шения, вы­рабо­тать оп­ти­мис­тичный взгляд на мир и дос­тичь удов­летво­рен­ности.

“Пос­мотрим” У ста­рого кресть­яни­на бы­ла лю­бимая ло­шадь. Од­нажды она бес­след­но про­пала. Со­седи приш­ли к не­му и ста­ли жа­леть. “Бед­ня­га! Не по­вез­ло”, – го­вори­ли они. “Пос­мотрим”, – от­ве­чал кресть­янин. Че­рез нес­коль­ко дней ло­шадь вер­ну­лась и при­вела за со­бой дру­гую, ди­кую. “Вот уда­ча!” – вос­кли­цали со­седи. “Пос­мотрим”, – от­ве­чал кресть­янин. На сле­ду­ющий день его сын ре­шил объ­ез­дить при­бив­шу­юся к ним ло­шадь, не удер­жался в сед­ле, упал и сло­мал но­гу. “Го­ре-то ка­кое! – аха­ли со­седи. – Не по­вез­ло”. “Пос­мотрим”, – от­ве­чал кресть­янин. На сле­ду­ющий день в де­рев­ню при­еха­ли чи­нов­ни­ки из го­рода и заб­ра­ли всех мо­лодых муж­чин в ар­мию. Кро­ме сы­на кресть­яни­на, ведь у не­го бы­ла сло­мана но­га. Со­седи приш­ли поз­дра­вить кресть­яни­на. “В ру­баш­ке па­рень ро­дил­ся!” – го­вори­ли они. Кресть­янин от­ве­чал: “Пос­мотрим”.

Мо­раль этой прит­чи хо­рошо пе­реда­ют сло­ва ан­глий­ско­го по­эта У­иль­яма Блей­ка: “Мож­но в скор­би прос­ле­дить счастья шел­ко­вую нить”. Го­ды спус­тя по­нима­ешь, что да­же в са­мых боль­ших не­уда­чах бы­ли и по­ложи­тель­ные сто­роны. То, что ка­жет­ся уда­чей, счасть­ем, мо­жет со вре­менем прев­ра­тить­ся в свою пол­ную про­тиво­полож­ность. А ос­трое пе­режи­вание го­ря со вре­менем ути­ха­ет. Труд­но ска­зать, как рас­по­рядит­ся жизнь, чем обер­нется каж­дое со­бытие, с ка­ким бы зна­ком, плю­сом или ми­нусом, оно ни вос­при­нима­лось.

Лю­ди при­вык­ли свя­зывать счастье с оп­ре­делен­ны­ми со­быти­ями или пред­ме­тами. Это на­вяз­чи­вое убеж­де­ние про­яв­ля­ет­ся в соз­да­нии сво­его ро­да фор­мул, ко­торые зву­чат так: “Я бу­ду счас­тлив, ког­да...”, “Я ни­ког­да не ста­ну счас­тли­вым, ес­ли... ”. Са­мые рас­простра­нен­ные ил­лю­зии та­ковы: брак, рож­де­ние де­тей, бо­гатс­тво, хо­рошая ра­бота сде­ла­ют ме­ня счас­тли­вым. Со­от­ветс­твен­но их про­тиво­полож­ности – оди­ночес­тво, без­детность, бед­ность, от­сутс­твие ра­боты – при­несут нес­частье.

Пси­холо­ги соб­ра­ли сви­детель­ства, до­казы­ва­ющие, что это не так. Ощу­щение счастья, ко­торое при­ходит с ка­ким-то со­быти­ем, да­же са­мым дол­гождан­ным, не­из­бежно мер­кнет. Точ­но так же со вре­менем рас­тво­ря­ет­ся и го­речь, ко­торую вы ис­пы­тыва­ете из-за не­уда­чи (очень час­то не­со­об­разно мас­шта­бам со­бытия).

Ре­ак­ция и при­выка­ние

Ни од­но со­бытие – ни пло­хое, ни хо­рошее – не про­ходит аб­со­лют­но бес­след­но. А дос­тавля­ет оно ра­дость или пе­чаль, за­висит от то­го, как че­ловек его рас­це­нива­ет. Те, кто жи­вет в пле­ну ми­фов о счастье, из ря­довых со­бытий обыч­но де­ла­ют тра­гедию. Под вли­яни­ем пе­режи­ваний эти лю­ди при­нима­ют оши­боч­ные ре­шения, ко­торые не приб­ли­жа­ют, а еще боль­ше от­да­ля­ют от них счастье.

Труд­ные вре­мена и горь­кие по­тери да­ют тол­чок для внут­ренне­го рос­та и важ­ных из­ме­нений. Но лю­ди ре­аги­ру­ют на кри­зис по-раз­но­му. Что­бы сох­ра­нить при­сутс­твие ду­ха, нуж­но быть под­го­тов­ленным к си­ту­ации кри­зиса и ви­деть смысл в том, что вы де­ла­ете. Нуж­но ре­шить для се­бя, в чем сос­то­ит счастье. Пре­одо­лей­те ил­лю­зии, что­бы в оче­ред­ной раз не по­пасть в их ло­вуш­ку. Из­ба­вив­шись от лож­ных пред­став­ле­ний, вы смо­жете раз­ви­вать­ся.

По­чему за хо­рошим со­быти­ем не сле­ду­ет дол­гий пе­ри­од счастья, а за пло­хим – дол­гий пе­ри­од стра­даний? По­тому что в обо­их слу­ча­ях ней­тра­лизу­ющей си­лой выс­ту­па­ет так на­зыва­емая ге­донис­ти­чес­кая адап­та­ция. Бла­года­ря это­му пси­холо­гичес­ко­му фе­номе­ну че­ловек об­ла­да­ет по­рази­тель­ной спо­соб­ностью при­выкать и ста­новить­ся не­чувс­тви­тель­ным к лю­бому со­бытию, будь то ра­дость или го­ре. То, что се­год­ня ка­жет­ся чу­дес­ным, ис­клю­читель­ным, пот­ря­са­ющим, ра­но или поз­дно по­теря­ет свою пре­лесть – ес­ли не че­рез ме­сяц, то че­рез год-два. При­выка­ние осо­бен­но силь­но дей­ству­ет в от­но­шении хо­роших со­бытий, ко­торые мы с те­чени­ем вре­мени не­из­бежно на­чина­ем вос­при­нимать как неч­то са­мо со­бой ра­зуме­юще­еся. Чувс­тво счастья, выз­ванное та­ким со­быти­ем, всег­да ухо­дит; ос­та­ет­ся толь­ко вос­по­мина­ние о ра­дос­тном пе­режи­вании.

Пси­холо­гичес­кая им­мунная сис­те­ма

Мно­гие лю­ди и не по­доз­ре­ва­ют о собс­твен­ной спо­соб­ности про­тивос­то­ять ис­пы­тани­ям. По­это­му они слиш­ком силь­но бес­по­ко­ят­ся о том, как из­ме­нят их жизнь воз­никшие проб­ле­мы. Они прос­то не­до­оце­нива­ют свою пси­холо­гичес­кую им­мунную сис­те­му, ко­торая поз­во­ля­ет боль­шинс­тву стой­ко дер­жать­ся в са­мых труд­ных об­сто­ятель­ствах. По­мимо ге­донис­ти­чес­кой адап­та­ции эта сис­те­ма вклю­ча­ет в се­бя ме­ханиз­мы, со вре­менем сни­жа­ющие ин­тенсив­ность эмо­ци­ональ­ной ре­ак­ции.

Как пра­вило, мы оце­нива­ем свою жизнь ин­ту­итив­но, не при­бегая к ло­гике. Но до­верять ин­ту­иции во всем нель­зя. Внут­ренний го­лос мо­жет под­ска­зывать нам, что сме­на ра­боты или, до­пус­тим, свадь­ба сде­ла­ет нас счас­тли­вее. По­ложи­тель­ный эф­фект та­ких ша­гов мо­жет ка­зать­ся оче­вид­ным и бес­спор­ным. К со­жале­нию, оче­вид­ные ре­шения не всег­да са­мые луч­шие. Что­бы при­нять важ­ное ре­шение, обыч­но нуж­ны вре­мя, вни­матель­ная оцен­ка си­ту­ации и ло­гичес­кий ана­лиз.

Как луч­ше при­нимать ре­шения

Прис­лу­шай­тесь к сво­ей ин­ту­иции и да­же за­пиши­те свои ми­молет­ные мыс­ли. Но не за­бывай­те: то, что при­ходит в го­лову пер­вым, ред­ко бы­ва­ет на­ибо­лее удач­ным ре­шени­ем. От­но­ситесь к пер­во­му ва­ри­ан­ту как к от­прав­ной точ­ке для тща­тель­но­го ос­мысле­ния си­ту­ации. При­мите в рас­чет всю дос­тупную ин­форма­цию. Об­су­дите ее с тем, кто, по ва­шему мне­нию, спо­собен к объ­ек­тивной оцен­ке. Ес­ли об­ра­тить­ся не к ко­му, пос­та­рай­тесь са­ми отс­тра­нить­ся, так что­бы пос­мотреть на все с по­зиции “объ­ек­тивно­го наб­лю­дате­ля”.

Рас­смот­ри­те ва­ри­ант, пря­мо про­тиво­полож­ный то­му, что под­ска­зыва­ет ин­ту­иция. Пред­ставь­те пос­ледс­твия в обо­их слу­ча­ях – ес­ли вы пос­лу­ша­етесь ин­ту­иции или про­иг­но­риру­ете ее. Ес­ли нуж­но од­новре­мен­но оп­ре­делить­ся с нес­коль­ки­ми воп­ро­сами, рас­смот­ри­те пос­ле­дова­тель­но каж­дое из ре­шений, а по­том их со­вокуп­ность. В осо­бен­ности не сто­ит до­верять ин­ту­иции в очень хо­рошие или, на­обо­рот, очень тя­желые вре­мена. Рас­суждай­те – тог­да вы пой­ме­те, что вам пред­сто­ит сде­лать. Вмес­те с тем не пе­ре­усердствуй­те, ина­че вмес­то ра­ци­ональ­но­го ана­лиза вы пог­ру­зитесь в бес­ко­неч­ное, на­вяз­чи­вое об­ду­мыва­ние од­но­го и то­го же.

Три са­мых рас­простра­нен­нын­ных ми­фа о том, что де­ла­ет лю­дей счас­тли­выми

“Я бу­ду счас­тлив, ког­да най­ду под­хо­дящую ра­боту”. Та­ково од­но из са­мых рас­простра­нен­ных заб­лужде­ний о том, что при­носит счастье. Де­ло в том, что ка­кой бы за­меча­тель­ной ни бы­ла ра­бота, из-за ге­донис­ти­чес­кой адап­та­ции она ра­но или поз­дно нач­нет ка­зать­ся са­мой обык­но­вен­ной. Тот, кто не по­нима­ет это­го ме­ханиз­ма, ста­нет ду­мать, что ока­зал­ся не на сво­ем мес­те, – по­это­му нуж­но все бро­сить и ис­кать что-то дру­гое. Но сто­ит прой­ти цик­лу адап­та­ции, и лю­бая но­вая ра­бота ста­нет та­кой же ру­тиной, как и пре­дыду­щая.

По­дой­ди­те к сво­ей си­ту­ации со зна­ни­ем о про­цес­се ге­донис­ти­чес­кой адап­та­ции. Воз­можно, ва­ша ны­неш­няя ра­бота очень вы­год­на со мно­гих то­чек зре­ния. По­пытай­тесь спо­кой­нее от­нестись к тем ее сто­ронам, ко­торые вас уд­ру­ча­ют. Не пред­став­ля­ет­ся ли вам все нам­но­го ху­же, чем есть на са­мом де­ле? Нап­равь­те соз­на­тель­ные уси­лия на то, что­бы ра­бота вас боль­ше удов­летво­ряла. Срав­ни­те ее с пре­дыду­щей: столь­ко ли вы за­раба­тыва­ли, сколь­ко сей­час? Бы­ла ли она та­кой же раз­но­об­разной? Пе­речис­ли­те на бу­маге все по­ложи­тель­ные сто­роны те­переш­ней ра­боты. Ес­ли нич­то не по­может – ве­ро­ят­но, она вам дей­стви­тель­но не под­хо­дит. Пот­ра­тив вре­мя на то, что­бы рас­смот­реть все “за” и “про­тив”, вы бу­дете от­четли­вее пред­став­лять свои сле­ду­ющие ша­ги. К то­му же вас бу­дет во­оду­шев­лять мысль о том, что вы все взве­сили, а не под­да­лись пер­во­му им­пуль­су.

“Я не мо­гу быть счас­тлив, ког­да у ме­ня в кар­ма­не нет ни гро­ша” – еще од­но рас­простра­нен­ное заб­лужде­ние. Не­зави­симо от то­го, из-за че­го вы ока­зались в стес­ненных об­сто­ятель­ствах – че­реды не­вер­ных ре­шений, не­везе­ния или жиз­ненных об­сто­ятель­ств, – сек­рет хо­роше­го са­мочувс­твия зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы пе­рес­тать пос­то­ян­но к это­му мыс­ленно воз­вра­щать­ся. Нуж­но по­пытать­ся сде­лать все воз­можное, что­бы по­чувс­тво­вать се­бя луч­ше и взять под жес­ткий кон­троль те средс­тва, ко­торые у вас есть.

Вы­рабо­тай­те собс­твен­ные прин­ци­пы бе­реж­ли­вос­ти. Не трать­те свои ог­ра­ничен­ные ре­сур­сы на при­об­ре­тение че­го-то ма­тери­аль­но­го. Ге­донис­ти­чес­кая адап­та­ция ра­бота­ет и здесь: во­оду­шев­ле­ние, при­шед­шее к вам с по­куп­кой же­лан­ной ве­щи, быс­тро прой­дет, и опять по­явит­ся пот­ребность в чем-то но­вом. В то же вре­мя, ес­ли вы тра­тите день­ги на впе­чат­ле­ния (ска­жем, по­сеще­ние с лю­бимым че­лове­ком ис­то­ричес­ко­го па­мят­ни­ка или те­ат­ра), у вас нав­сегда ос­та­ют­ся яр­кие вос­по­мина­ния.

Ре­гуляр­но поз­во­ляя се­бе ма­лень­кие удо­воль­ствия, вы бу­дете чувс­тво­вать бóль­шую удов­летво­рен­ность, чем выб­ро­сив круп­ную сум­му на что-то од­но (нап­ри­мер, нес­коль­ко по­ходов в ка­фе луч­ше обе­да в рос­кошном рес­то­ране). День­ги – или их от­сутс­твие – не дол­жны оп­ре­делять, счас­тли­вы вы или нет. Это дол­жны оп­ре­делять вы са­ми.

“Я бу­ду счас­тлив, ког­да бу­ду бо­гат”. Это са­мый ус­той­чи­вый миф, миф-чем­пи­он. В то же вре­мя мно­гие из тех, кто до­бил­ся бо­гатс­тва, те­ря­ют цель; их жизнь ста­новит­ся не­выра­зимо скуч­ной, а ску­ка вряд ли сде­ла­ет ко­го-то счас­тли­вее. Об­ла­дание боль­шим сос­то­яни­ем – неп­ростая за­дача, к то­му же пред­став­ля­ющая со­бой ре­аль­ную уг­ро­зу для пси­хики. Ста­вя знак ра­венс­тва меж­ду бо­гатс­твом и счасть­ем, до­бив­ши­еся ус­пе­ха лю­ди ис­пы­тыва­ют силь­ное ра­зоча­рова­ние, ког­да счастье не при­ходит вмес­те с бо­гатс­твом. Чувс­тво об­ма­нуто­го ожи­дания бы­ва­ет нас­толь­ко силь­ным, что мо­жет при­вес­ти к тя­желой деп­рессии.

Есть лю­ди, ко­торые прос­то не мо­гут ос­та­новить­ся в на­коп­ле­нии де­нег: им нуж­но все боль­ше и боль­ше. Их ни­ког­да не удов­летво­ря­ет то, что у них есть, по­это­му они за­боле­ва­ют ли­хорад­кой при­об­ре­татель­ства. Ес­ли бо­гатс­тво не при­носит вам ра­дос­ти, поп­ро­буй­те вмес­то оче­ред­ных до­рогос­то­ящих при­об­ре­тений пот­ра­тить свои день­ги на не­мате­ри­аль­ные пот­ребнос­ ти. Ор­га­низуй­те по­ез­дку вмес­те с близ­ким че­лове­ком в эк­зо­тичес­кий уго­лок при­роды, ос­вой­те но­вую об­ласть зна­ний или вид спор­та. Удов­летво­рен­ность даст и чувс­тво, что вы ра­зум­но рас­по­ряжа­етесь день­га­ми: нап­ри­мер, ес­ли вы на­няли лич­но­го ас­систен­та, ко­торый ос­во­бодит вам часть вре­мени.

На этом ил­лю­зии о том, что при­носит счастье, от­нюдь не за­кан­чи­ва­ют­ся. Лю­бая из них ос­но­выва­ет­ся на лож­ных пред­по­сыл­ках. Ес­ли вы не­ус­танно твер­ди­те се­бе: “Cто­ит мне най­ти под­хо­дяще­го че­лове­ка / за­вес­ти де­тей / за­рабо­тать мно­го де­нег – тог­да нач­нется счас­тли­вая жизнь”, вам нуж­но от­ка­зать­ся от этих зак­ли­наний и внут­ренне пе­рес­тро­ить­ся. Толь­ко так вы смо­жете приб­ли­зить­ся к счастью.

Бо­гатая эмо­ци­ональ­ная жизнь

Од­на ка­тего­рия лю­дей пре­быва­ет в пас­сивном ожи­дании счастья: они ве­рят, что оно са­мо к ним при­дет, ког­да на­конец про­изой­дет что-то хо­рошее. Дру­гая ка­тего­рия бо­ит­ся что-ли­бо ме­нять из су­евер­но­го стра­ха, что лю­бой шаг обер­нется ка­тас­тро­фой (их бро­сит лю­бимый че­ловек, с ни­ми ник­то не бу­дет знать­ся, они рас­те­ря­ют все свои сбе­реже­ния и так да­лее). Та­кие мрач­ные прог­но­зы – ре­зуль­тат оши­боч­ных мо­делей мыш­ле­ния. Из-за неп­ра­виль­ных ус­та­новок и не­вер­но­го по­нима­ния при­чин­но-следс­твен­ных свя­зей впол­не пред­ска­зу­емые жиз­ненные пе­реме­ны по­рож­да­ют кри­зис. В пред­чувс­твии не­от­вра­тимой бе­ды при­нима­ют­ся не­лепые ре­шения.

Че­ловек, не зна­ющий о ге­донис­ти­чес­кой адап­та­ции, не по­нима­ет и то­го, что кри­зисы не­из­бежны и что к ним нуж­но от­но­сить­ся как к тол­чку для даль­ней­ше­го раз­ви­тия лич­ности. Та­кой че­ловек ста­новит­ся лег­кой до­бычей деп­рессии; в ожи­дании неп­ри­ят­ных со­бытий он все вре­мя чувс­тву­ет тре­вогу.

Ес­ли на ва­шу жизнь вли­яют ми­фы о счастье, по­пытай­тесь уви­деть об­щую кар­ти­ну. Сох­ра­няй­те оп­ти­мис­тичный взгляд на мир. Вмес­то то­го что­бы все вре­мя прок­ру­чивать в го­лове мыс­ли о не­удав­шемся прош­лом и не­яс­ном бу­дущем, сос­ре­доточь­тесь на том, что вы мо­жете сде­лать для се­бя по­лез­но­го пря­мо сей­час. До­бавь­те в свою жизнь но­вых впе­чат­ле­ний, кра­сок, раз­но­об­ра­зия.

Та­кая пси­холо­гичес­кая тран­сфор­ма­ция тре­бу­ет ра­боты, но те­перь вам по­может осоз­на­ние ме­ханиз­мов при­выка­ния. Зная о прин­ци­пах эмо­ци­ональ­ной адап­та­ции, вы пе­рес­та­нете де­лать мыс­ленные “за­руб­ки” в бу­дущем (там, где дол­жно, по ва­шим рас­че­там, по­явить­ся счастье) и бес­по­ко­ить­ся о том, что на каж­дом ша­гу вас под­сте­рега­ет бе­да. Вы смо­жете об­ду­ман­но при­ложить уси­лия, что­бы сде­лать свою эмо­ци­ональ­ную жизнь бо­гаче, – точ­но так же, как вы де­ла­ете за­ряд­ку, что­бы под­держать здо­ровье.

От­ка­зав­шись от же­лания най­ти вол­шебную фор­му­лу, вы­бери­те бо­лее ре­алис­тичный путь. Эти при­емы вам по­могут:

• Оце­нивай­те свою си­ту­ацию с ра­ци­ональ­ных по­зиций; не по­лагай­тесь толь­ко на внут­ренний го­лос.
• Пред­ставь­те об­щую кар­ти­ну сво­их жиз­ненных об­сто­ятель­ств и проб­лем.
• Будь­те ме­тодич­ны в при­нятии ре­шений.
• Не без­дей­ствуй­те; при­ложи­те уси­лия, что­бы сде­лать свою жизнь луч­ше.

На­учи­тесь рас­позна­вать не­вер­ные пред­по­сыл­ки, ви­деть, где вы оши­ба­етесь, де­лая неп­ра­виль­ные умо­зак­лю­чения. Не столь­ко со­бытия, сколь­ко ва­ше от­но­шение к ним оп­ре­деля­ет, счас­тли­вы вы или нет. А для по­ложи­тель­но­го от­но­шения нуж­ны ра­ци­ональ­ный под­ход, упорс­тво и нем­но­го кре­атив­ности.

Об ав­то­ре

Со­ня Лю­бомир­ски – пре­пода­ватель пси­холо­гии Ка­лифор­ний­ско­го уни­вер­си­тета в Ри­вер­сай­де, ав­тор кни­ги “О спо­собах стать счас­тли­вым”, ко­торая пе­реве­дена на 19 язы­ков.

Ци­таты

• “Уп­ро­щен­ное по­нима­ние счастья под­креп­ля­ет­ся всей на­шей куль­ту­рой и про­дол­жа­ет жить, нес­мотря на мно­жес­тво сви­детель­ств то­го, что на­ше бла­гопо­лучие не ук­ла­дыва­ет­ся в чер­но-бе­лую кар­тинку”.
• “При­выка­ние ко все­му хо­роше­му, что с на­ми про­ис­хо­дит, – са­мое боль­шое пре­пятс­твие на пу­ти к счастью”.
• “Вол­шебно­го ре­цеп­та счастья не су­щес­тву­ет, рав­но как и пря­мой до­роги к нес­частью... нет ни­чего та­кого, что при­носи­ло бы толь­ко счастье или толь­ко нес­частье, как мы склон­ны счи­тать”.
• “Чем боль­ше у вас по­ложи­тель­ных эмо­ций, тем луч­ше все бу­дет скла­дывать­ся в лю­бой об­ласти (ра­бота, вза­имо­от­но­шения, до­суг, здо­ровье)”.
• “Кри­тичес­кие си­ту­ации в ва­шей жиз­ни мо­гут стать ис­точни­ком стра­ха и деп­рессии – а мо­гут и тол­чком к воз­рожде­нию, раз­ви­тию или пре­об­ра­жению”.
• “С воз­растом обя­затель­ств и по­терь ста­новит­ся все боль­ше; жизнь ста­новит­ся все слож­нее и да­же за­путан­ней”.
• “Про­веден­ные не­дав­но ис­сле­дова­ния по­казы­ва­ют, что те, кто про­шел че­рез ис­пы­тания... нам­но­го счас­тли­вее тех, ко­му не до­велось стол­кнуть­ся в сво­ей жиз­ни с труд­ностя­ми”.
• “Пе­режив нес­коль­ко тя­желых мо­мен­тов, мы за­каля­ем­ся и луч­ше мо­жем спра­вить­ся с лю­быми проб­ле­мами и трав­ма­ми”.
• “Ос­мысле­ние тя­желых си­ту­аций фор­ми­ру­ет на­шу лич­ность и по­мога­ет луч­ше по­нять са­мих се­бя. Это ук­репля­ет оп­ти­мис­тичное от­но­шение к бу­дуще­му и да­ет си­лы справ­лять­ся с труд­ностя­ми”.
• “Не нуж­но ждать, по­ка при­дет счастье. И не нуж­но во всем ви­деть воз­можную при­чину нес­частья”.
• “По­ложи­тель­ные эмо­ции – про­тиво­ядие от от­ри­цатель­ных”.

Представьте, у вас имеется постоянный поток клиентов и заявки на ваш продукт/услуги только растут.

Ваша компания стала лидером своей индустрии!

Думаете это мечты? Сатурн Маркетинг сделает это реальностью! Путь к вашему успеху начинается с нами!