Как начать со мной работать и чего вообще ожидать от совместной работы?🤔
Шаг №1 - Первичная бесплатная диагностика. Мы созваниваемся, знакомимся, ты рассказываешь о себе, своих целях, особенностях и т.п. Я даю план действий для решения твоего запроса. Исходя из него я подберу вариант взаимодействия, который максимально тебе подойдет.
Шаг №2 - Подготовка и сбор информации. Для написания действительно индивидуального плана мне необходима информация о тебе. Тебе нужно будет заполнить «анкету-анамнез», пройти двигательное тестирование, консультацию с врачом и психологом (бесплатно).
Шаг №3 - Написание плана. Я составляю тренировочную программу и рацион питания.
Шаг №4 - Предстартовый брифинг. Созваниваемся, смотрим план, разбираем все аспекты перед стартом.
Шаг №5 - Работаем. Я тебя веду по намеченному пути, помогаю, поддерживаю, корректирую, программирую, обучаю, напоминаю, а ты тренируешься, питаешься по плану и получаешь желаемый результат.
О том как контролирую питание и технику упражнений я подробно покажу в отдельных постах и когда мы будем общаться лично, но в качестве примера продемонстрирую несколько скриншотов общения с клиентами:
Для обучения и контроля техники я изначально демонстрирую и объясняю правильную технику по видео, указываю на распространённые ошибки, а когда получаю видео с техникой от клиента, то даю обратную связь в виде голосовых, текстовых, видео и графических материалов, в которых указываю на ошибку, если она есть и объясняю как надо делать и как это исправить. Упражнения и нагрузка подбирается так, чтобы одновременно решать поставленные задачи и не травмироваться пока учим движение, даже если первое время оно не идеально.
Я высылаю напоминалки о приёмах пищи, клиент высылает фото еды по которым я смотрю соответствует ли еда и её количество прописанному рациону, правильно ли она приготовлена, нет ли чего лишнего, какой интервал времени между едой. Если что-то пошло не по плану и клиент съел больше или меньше нужного, то я пересчитываю остаток еды на день. Когда появляется желание разнообразить рацион, то я рассчитываю альтернативные приёмы пищи так, чтобы это вписывалось в запланированные ккал/б/ж/у.
Первые результаты становятся заметны уже в течение первого месяца работы и неважно что это: похудение, набор массы, повышение уровня энергии, ОФП или реабилитация. Но есть условие - добросовестное выполнение моих рекомендаций.
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, узнать форматы работы, стоимость и задать вопрос - пиши мне в личку (https://t.me/SavikDaniil).
