Как приручить СДВГ: клуб для тех, кто устал притворяться нейротипичным

Почему вы читаете эту статью вместо того, чтобы делать то, что запланировали?

Скорее всего, это очередной момент, когда ваш мозг увел вас от важной задачи. Возможно, вы откладываете звонок, задачи по работе или уборку. Или тревожно ощущаете давление от других невыполненных дел.

Если вы уже всё знаете и просто хотите попасть в клуб СДВГзиллы, то нажмите СЮДА

Это не ваша вина. Но это ваша реальность.

Знакомо ли вам ощущение, что ваш мозг работает на совершенно иных оборотах, чем у окружающих? Вы полны идей и энергии, но часто не можете довести дела до конца? Или, возможно, вы замечаете, что постоянно отвлекаетесь на мелочи, упуская важное? Если это про вас, возможно, вы живете с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

СДВГ — это не просто "неумение сосредоточиться". Это нейробиологическое состояние, которое влияет на каждую минуту вашей жизни.

СДВГ - это:

Взрыв в голове, куча идей и желаний, сильно хочется что-то делать, а ты просто лежишь и ругаешь себя
Не получается заставить себя делать срочные и важные дела, от которых многое зависит
Дедлайны приближаются, а ты их сдвигаешь в надежде, что придёт вдохновение, а его всё нет и нет
Ненавидишь возвращаться к уже сделанным задачам, чтобы внести правки - одна мысль об этом вызывает стресс

➡️Хочу справиться с СДВГ

Невозможность терпеть монотонную рутину, хотя ты видишь, как другие люди (которые часто глупее тебя) делают её и преуспевают в жизни
Сложно запоминать договоренности, обещания и даты, а партнер на тебя обижается и ты винишь себя и слушаешь претензии
Страшно остаться работать в какой-то сфере, потому что работа быстро станет неинтересной и ты начнешь её ненавидеть, ведь так было уже много раз
Тяжело заснуть без ютуба или сериала, потому что мысли разрывают голову и мозг постоянно требует стимуляции - в итоге ты не засыпаешь, а "выключаешься"

Если тебя поглотила какая-то негативная эмоция (тревога, обида, злость), то тебе тяжело из неё выйти, а другие этого не понимают и удивляются, почему ты не можешь успокоиться
Постоянные попытки казаться "как все" истощают эмоционально и физически
Другие не понимают твоих проблем, и тебе начинает казаться, что в тебе есть проблема и с тобой что-то не так - это просто сводит с ума

Проблемы, с которыми сталкиваются люди с СДВГ:

Давайте рассмотрим, как СДВГ проявляется в различных аспектах повседневности:

🖥️ Работа

Прокрастинация и дедлайны: Откладывание задач до последнего момента, а затем работа в авральном режиме
Трудности с планированием: Сложно разбить большой проект на конкретные шаги
Проблемы с приоритизацией: Какую задачу выполнять первой? Невозможно выделить важное, потому что важным кажется всё
"Зависание" в гиперфокусе: Погружение в интересную задачу настолько, что забываешь про встречи и другие обязанности
Трудности с рутинными задачами: Монотонная работа вызывает мучение и отторжение на физическом уровне
Забывчивость: "Куда я положил этот документ?", "О чем была эта встреча?", "Что я имел в виду, когда записывал это?", "О чем мы вообще говорили?"
Импульсивные решения: Часто переоцениваешь себя или недооцениваешь задачу, когда за нее берешься

➡️Хочу перестать прокрастинировать

❤️ Отношения

Перебивание собеседника: Трудно дождаться своей очереди в разговоре
Забывание важных дат: Дни рождения, годовщины и другие значимые события
Эмоциональная реактивность: Вспышки раздражения или обиды при намеке на то, что нас отвергают или осуждают
Трудности с выполнением обещаний: "Я точно сделаю это завтра" (и завтра, и послезавтра...)
Чувство непонимания: "Да просто успокойся", "Что с тобой не так?", "Другие так не реагируют", "Почему ты просто не можешь взять и сделать, это же легко"

➡️Хочу быть классным партнёром

🏠 Быт

Хаос в организации пространства: Дома чаще всего срач, и другие это осуждают. Вещи будто "пропадают в Нарнии", и появляются тогда, когда уже не нужны
Незавершенные домашние дела: Начатый и брошенный ремонт, недоремонтированный кран, вещи разобраны наполовину (вторая часть уже протухла в стиралке). Курица разморожена, но вряд ли будет приготовлена
Импульсивные покупки: Шкафы, заполненные ненужными вещами, куча барахла дома, которое никогда не используется
Трудности с последовательностью действий: Генеральная уборка - пережиток прошлого! Это настолько большая, скучная и тяжелая задача, что она никогда не будет реализована
"ВременнАя слепота": Потеря ощущения времени при выполнении любых дел

➡️Хочу чтобы дома всегда был порядок

🎮 Хобби и отдых

Множество начатых и брошенных увлечений: Купленные и неизученные курсы, пыльные гантели и барабанные палочки - и всё это на новеньком коврике для йоги
Сложности с расслаблением: Мозг продолжает "гудеть", даже когда пытаетесь отдохнуть
Гиперфокус на развлечениях: Можете провести 12 часов за изучением темы особенностей пищеварения коров (а вы знали, что у них 2 гребаных желудка?), но не можете 20 минут почитать книгу, чтобы освоить новый навык для работы
Импульсивность в выборе активностей: Купили билеты на сплав по реке, палатки и мангал, а в итоге хочется просто смотреть сериал дома
Трудности с планированием отдыха: Нет ничего хуже, чем выбрать жилье в другом городе, чтобы подходило по всем параметрам
Постоянная потребность в стимуляции: Скука вызывает дискомфорт и тревогу
Прокрастинация отдыха: Откладывание приятных активностей так же, как и обязанностей

➡️Хочу научиться отдыхать

💰 Деньги и бизнес

Импульсивные траты: Покупки без учета бюджета и реальных потребностей, постоянные просрочки по кредиткам
Забывание об оплате счетов: Просроченные платежи и штрафы
Трудности с финансовым планированием: Сложно прогнозировать расходы и доходы
Рискованные бизнес-решения: Хочешь запустить свой проект, в итоге деньги закончились еще до его начала
Трудности с последовательным развитием бизнеса: Перескакивание между стратегиями, берешься за одно, и понимаешь, что нужно вообще другое
Проблемы с делегированием: Попытки всё контролировать самостоятельно, стресс от того, что другие сделают не так хорошо, как ты

➡️Хочу зарабатывать в кайф и держать финансы под контролем

😢 Эмоции

Эмоциональные качели: Резкие перепады настроения без видимых причин
Повышенная чувствительность к критике: Даже конструктивная обратная связь воспринимается болезненно
Сложности с идентификацией эмоций: Трудно понять, что именно вы чувствуете, и правильно ли это
Эмоциональная импульсивность: Реакции, о которых позже жалеете (накричишь на партнера, и потом думаешь, как помириться)
Постоянное чувство тревоги: "Что я забыл сделать?", "Сколько всего еще нужно сделать"
Самокритика и низкая самооценка: "Почему я не могу быть как все?"
Эмоциональное истощение: Попытки проявлять силу воли сажают нашу "батарейку" в 5 раз сильнее, чем у обычных людей

➡️Хочу научиться управлять собой

Вы скорее всего уже перепробовали всё, и ничего не работает

Мотивационные видео? Заряжают на час, а потом всё возвращается.
Методики постановки целей? Ага, чтобы поставить цель и никогда её не достигнуть.
Курсы по повышению эффективности и продуктивности? Вы купили десяток, но либо забыли про них через три дня, либо не хватило ресурса изучить и внедрить. Снова "не то", подавляющее большинство просто не подошло.
Советы от друзей, коллег, блогеров? "Просто соберись и сделай" — если бы всё было так просто!
Стараться делать всё на силе воли? Короткий путь к выгоранию, но скорее всего вы сольетесь раньше, как было всегда.
Очередной "новый способ" или "система"? Которые работают неделю, а потом перестают.
Аффирмации и карты желаний? Возможно, вы добрались и до этого, но и оно не вдохновило вас!

➡️Да, это про меня

Проблема не в недостатке информации и не в "секретных методиках". Проблема в том, что ваш мозг работает иначе.

Почему обычные советы от обычных (нейротипичных) людей не работают для тех, у кого СДВГ?

Из-за особенностей работы систем мозга, отвечающих за мотивацию и концентрацию, то что работает для обычных людей - не работает для нас.

Человек с СДВГ - это гепард. Он может разогнаться с невероятной скоростью, но держать её может 2 минуты. А нейротипичные люди - они как хаски, которые могут бежать со средней или низкой скоростью, но по 15 часов в сутки.

Очевидно - хаски не может научить гепарда бежать долго.

Гепард бежит 2 минуты, и потом час перезаряжается. У людей с СДВГ - то же самое.

Это не вопрос силы воли или лени, а нейробиологическое состояние, требующее специализированных подходов и инструментов.

Если гепард старается бежать 15 часов на силе воле и максимальной скорости - ему ~~пиздец~~ долго не продержаться.

➡️Мяу, ёпты

Реальные потери, которые мы несём каждый день

Давайте посчитаем, во сколько вам обходится жизнь с неконтролируемым СДВГ:

Карьера: Упущенные повышения, проваленные дедлайны, репутация "ненадежного" сотрудника. Потери: сотни тысяч рублей годового дохода.
Отношения: Забытые обещания, эмоциональные вспышки, непонимание. Потери: самые важные связи в вашей жизни.
Финансы: Просроченные платежи, импульсивные покупки, отсутствие финансового планирования. Потери: тысячи рублей ежемесячно.
Здоровье: Забытые приемы лекарств, отложенные визиты к врачу, нерегулярное питание. Потери: годы здоровой жизни.
Время: Часы, проведенные в прокрастинации, поиске потерянных вещей, исправлении ошибок. Потери: до 80% вашего продуктивного времени.
Самооценка: Постоянное чувство неполноценности, стыд, разочарование в себе. Потери: невосполнимы.
Энергия: Попытки жить и работать несвойственным для себя способом, стараться быть "как все", а потом ругать себя за провалы. Потери: счастливая жизнь, которая так и не прожита в попытках вписаться в общество.

➡️ Казна не должна пустеть, милорд!

Сколько это в сумме? Миллионы рублей и тысячи часов за вашу жизнь. А то и вся жизнь.

А потерянные связи с людьми и радость от жизни нельзя посчитать в деньгах.

Окей, а что с этим делать?

Есть 4 варианта:

1) Ничего не делать и ждать "лучших времён" (которые не наступят)

2) Пытаться следовать советам и стать "нормальным человеком" (то есть страдать как раньше, но с каждым годом всё тяжелее)

3) Искать информацию самостоятельно, тратить деньги на специалистов и сотни часов на поиск информации

4) Попасть в пространство, где уже есть ответы на ваши вопросы и сотня таких же людей с СДВГ, решивших те же вопросы, которые волнуют тебя.

Инструкция к тебе, которую забыли выдать в роддоме

Мы создали пространство, где вы найдете не просто понимание, но и конкретные, научно обоснованные инструменты для эффективной жизни с СДВГ.

Наш клуб — это сообщество людей, которые понимают ваши трудности, и команда профессионалов, специализирующихся на СДВГ.

Мы создали экосистему, специально разработанную для людей с СДВГ, в которой:

Не требуется сила воли — мы встраиваем инструменты в ваш естественный образ жизни
Учитываются особенности вашего внимания — короткие форматы вместо длинных 3-часовых лекций
Готовая структура внедрения и решения частых ситуаций — вам не нужно создавать её самостоятельно
Ответы на вопросы — если в базе знаний нет решения какой-то ситуации, то по вашему запросу оно 100% появится
Разбор конкретных ситуаций и корректировка стратегии действий — чтобы у вас получилось внедрить всё, что нужно, без перегрузки

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Что делает клуб абсолютно незаменимым:

1. Система "готовых решений"

Мы превратили в систему все знания и практики, которые помогают людям с СДВГ начать жить действительно "свою" жизнь. В клубе реализована удобная навигация, чтобы каждый мог быстро найти нужную информацию.

2. Работа с бадди

Исследования показывают: присутствие "напарника" повышает продуктивность людей с СДВГ на 300-400%. В клубе вы всегда найдете партнера для совместной работы — в любое время дня и ночи.

3. Библиотека "аварийных протоколов"

Мгновенный доступ к пошаговым инструкциям для критических ситуаций, которые могут возникнуть во всех сферах жизни.

4. Система "нейрохакинга"

Практические техники управления дофамином, норадреналином и кортизолом — нейромедиаторами, которые работают иначе при СДВГ.

5. Персонализированные стратегии

Мы регулярно отбираем инструменты, которые работают именно для вашего типа мозга, поэтому контент в клубе постоянно обновляется и дополняется.

6. Идеальный баланс СДВГ-жизни

Мы стараемся сделать так, чтобы вы, находясь в клубе и внедряя все практики могли жить сбалансированную жизнь - работать, достигать целей, строить отношения, следить за собой, при этом оставаясь продуктивным. Мы не стараемся выжать из себя все соки - мы используем СДВГ как силу, а не препятствие.

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Структура, которую вы не сможете создать самостоятельно

Люди с СДВГ знают: самое сложное — не найти информацию, а организовать её и последовательно применять. В интернете тонны советов, но они разрозненны, противоречивы и часто не учитывают особенности СДВГ-мозга. Потому что зачастую всё это пишут нейротипичные люди по заказу на биржах фриланса за 100 рублей.

В клубе "СДВГзилла" вас ждут:

Еженедельный план действий: Каждую неделю вы получаете конкретные, выполнимые и простые задания, адаптированные под людей с СДВГ. Можете выполнять, а можете не выполнять - с вами всё в порядке!
Система напоминаний: В клубе есть бот, который каждый день присылает задания и помогает следить за вашим прогрессом. Все участникам клуба бот доступен бесплатно.
Отслеживание прогресса: Наглядные метрики улучшений, которые показывают ваш прогресс и мотивируют продолжать.
Пошаговые инструкции: Сложные задачи разбиты на простые понятные действия в виде чек-листов.

Это не просто еще один курс или сообщество

Это ваш персональный штаб управления СДВГ.

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Что вы получите, став членом клуба "СДВГзилла":

✅ Прикладные инструменты для всех сфер жизни: Методики планирования, адаптированные для СДВГ-мозга, техники управления вниманием, стратегии эмоциональной регуляции

✅ Регулярные встречи с психологом: Возможность задать вопросы эксперту и получить профессиональную поддержку

✅ Сообщество единомышленников: Общение с людьми, которые действительно понимают ваши трудности, поддерживают и не осуждают

✅ Структурированные материалы: Доступ к библиотеке ресурсов, которые помогут вам лучше понять свой СДВГ и научиться с ним жить

✅ Практические воркшопы: Эфиры с разборами ситуаций и стратегий жизни с СДВГ

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Вы с первого дня легко погрузитесь в экосистему клуба "СДВГзилла"

Регулярные онлайн-встречи, где участники работают над своими задачами вместе — один из самых эффективных методов для СДВГ
Поиск бадди: Система, помогающая находить "напарников по ответственности" среди участников клуба
Обмен лайфхаками: Участники делятся своими уникальными стратегиями и находками
Безопасное пространство: Здесь никто не скажет "просто соберись" или "всем бывает трудно сосредоточиться". Вас не просто поймут и примут, но и помогут решить проблему

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Клуб - ваш личный СДВГ-интернет, где вся информация уже найдена и отфильтрована

"СДВГзилла" — это не просто еще один источник информации. Это тщательно отфильтрованная, структурированная и адаптированная под СДВГ система знаний и инструментов.

Мы делаем для вас то, что вашему СДВГ-мозгу сложно делать самостоятельно:

Отсеиваем шум: Только проверенные, научно обоснованные методики вместо модных, но бесполезных методик
Структурируем информацию: Логические связи между концепциями, пошаговые руководства, понятные практики
Приоритизируем: Выделяем то, что действительно важно и эффективно именно для СДВГ
Адаптируем формат: Информация подается в виде, оптимальном для восприятия СДВГ-мозгом — кратко, понятно и применимо
Обеспечиваем последовательность: Вместо хаотичного потребления информации — продуманный путь развития навыков

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Всё, что вам нужно, уже собрано в одном месте

Представьте, что вместо 50 открытых вкладок, 12 скачанных приложений и 7 начатых и брошенных курсов у вас есть один надежный ресурс, отвечающий на все ваши вопросы о жизни с СДВГ.

Вы не просто узнаете, что делать, но и получите поддержку в том, КАК это делать
Каждый инструмент сопровождается планом внедрения, адаптированным для СДВГ
Вы получаете не только знания, но и структуру для их применения

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Представьте свою жизнь, когда:

У вас есть система управления своим СДВГ
Больше никакого разочарования в себе
У вас получается отслеживать проявления СДВГ и легко с ними справляться
Вы завершаете проекты вовремя — без авралов и стресса
Ваши близкие отмечают, что вы стали более внимательным и надежным
Вы помните о встречах и обязательствах
Ваши финансы под контролем
Вы можете начинать сложные задачи без мучительной прокрастинации
Эмоциональные вспышки больше не разрушают ваши отношения
Вы используете гиперфокус как суперсилу, а не как помеху
И никто не ~~ебёт~~ парит вам мозг

Это не фантазия. Это реальность для участников нашего клуба.

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Инвестиция в вашу эффективность и спокойствие

Стоимость ежемесячной подписки составляет всего 1500 рублей — это меньше, чем:

Один поход в кафе с друзьями
Штраф за просроченный платеж
Импульсивная покупка, о которой вы забудете через неделю

Получите доступ к экосистеме, разработанной командой специалистов по СДВГ

Накопительный эффект: Чем дольше вы в клубе, тем больше инструментов осваиваете и интегрируете в жизнь
Личная библиотека решений: Пробуйте практики из клуба и выводите собственную работающую именно для вас стратегию
Отслеживание долгосрочных изменений: Регулярные оценки прогресса помогают увидеть, насколько далеко вы продвинулись
Развитие метанавыков: Постепенно вы осваиваете не просто отдельные техники, а системный подход к жизни с СДВГ

➡️ Хочу присоединиться к клубу

Почему именно сейчас критически важно присоединиться?

С каждым днем промедления:

Укрепляются нейронные связи, отвечающие за прокрастинацию
Накапливаются незавершенные задачи, усиливая тревогу
Страдают ваши отношения и карьера
Формируется все более негативный образ себя
Остаётся всё меньше времени для счастливой жизни

➡️ Хочу присоединиться к клубу

СДВГ не проходит сам по себе. Без правильных инструментов он только усугубляется.

Присоединяйтесь к клубу "СДВГзилла" уже сейчас!

Прямо сейчас у вас есть выбор:

Продолжать как раньше — и получать те же результаты, что и всегда
Присоединиться к клубу — и начать новую главу вашей жизни

Ваш СДВГ — это не только трудности, но и уникальные сильные стороны: креативность, энтузиазм, способность к гиперфокусу, нестандартное мышление.

Наша задача — помочь вам минимизировать сложности и максимально использовать преимущества вашего особенного мозга.

Как присоединиться к клубу:

Перейти по ссылке для оплаты
Получить доступ к закрытому каналу в Telegram и всем материалам клуба
Начать применять инструменты и замечать позитивные изменения в своей жизни

ВСТУПИТЬ В КЛУБ СДВГЗИЛЛЫ!

При переходе по ссылке выше вас перекинет в телеграм бота для оплаты участия в клубе.

Вы заслуживаете жизни, где ваш уникальный мозг становится преимуществом, а не препятствием.

P.S. Помните: СДВГ — это не ваша вина, но управление им — ваша ответственность. И теперь у вас есть инструменты, которые действительно работают.

P.P.S. Вы прочитали эту статью до конца? Это уже достижение для человека с СДВГ! Представьте, на что вы будете способны с правильной поддержкой.