РЕАЛЬНЫЙ ПОНТ 2025 ГОДА
Не так давно я начал натыкаться на рилсы, которые начинаются с фразы "Я официально разрешаю себе нихуя не добиться, прожить обычную среднестатистическую жизнь и радоваться этому".
А вот что в ответ на это говорят люди:
Fake it until u make it или токсичное достигаторство.
В один момент, глядя на соц. сети, многих людей подобно вирусу поглотила идея о том, что они неправильно живут.
Маленькие достижения полностью обесценились и на их место пришла массовая шизофрения.
Тебе кажется, что если зарабатывать, то только миллионы. Во всех остальных случаях ЭТО БЕДНОСТЬ.
Если заниматься спортом, то ты должен быть мистером олимпия хотя бы через неделю.
А если ты женщина, то твою талию должно быть возможно обхватить одной рукой, даже если сейчас ты весишь 100кг.
Жить в обычной квартире и ездить на общественном транспорте?
Неее, это мышление бедных.
Нужно как минимум в сити, а ездить на майбахе, даже если просто в магазин за продуктами и, желательно, в вечернем платье и макияже.
Одежда?
Ну конечно же бренды...
Женщинам кажется, что вокруг одни пополамщики, газлайтеры и абьюзеры.
Мужчины думают, что все женщины шлюхи и суки меркантильные.
Вся эта херня давит и в конечном итоге привела к массовой усталости и выгоранию.
Одна часть людей приступила к действию.
И я был среди них.
Мы в прямом смысле рвали жопу в погоне за деньгами, игнорируя реальные желания и потребности, а заработав эти деньги и оглянувшись назад, увидели, что благополучно проебали энергию, сон, здоровье, тело, отношения и отдых.
А потом отправились тратить эти деньги кто на алкоголь и наркотики, а кто на терапию и антидепрессанты.
Другая каста людей перешла в статическое выгорание.
Этот термин я придумал только что, пока писал эти строки)
Это когда ты не делаешь ничего для достижения цели, но при этом выгораешь.
Потому что буквально всё вокруг говорит тебе о том, что ты ничтожество, но у тебя в голове просто нет информации о том, как приблизиться к этим людям и стать таким же богатым, успешным, продуктивным, начаканным и т.д.
Элементарно сходить в спортзал вызывает у тебя напряг, а тут пздц сколько всего разом надо делать.
Соушл медиа и критическое мышление.
Вот кто виноват на самом деле.
Можно бы было сказать, что это всё только соушл медиа.
Это они промыли мне мозги, а я не виноват и вообще у меня лапки, но...
Я всё-таки сторонник того, чтобы брать на себя ответственность.
Поэтому, второй виновник — отсутствие информации в твоей голове, которое формирует твоё состояние.
Ведь только в адекватном состоянии у тебя адекватно работает критическое мышление.
В соушл-медиа появляются 2 типа людей:
1) Fake it until u make it.
Это каста инфлюенсеров, чей подход — пиздеть до тех пор, пока в твою легенду не поверят и не начнут наконец платить.
Это когда твоё финансовое положение настолько плачевно, что ты дважды отправлял запрос гуманитарной помощи в Конго, но они тебе отказали.
Но при этом у себя в соц. сетях ты показываешь, что живёшь свою лучшую жизнь, фотографируясь с чужими автомобилями в палёных шмотках.
2) Токсичные достигаторы.
Это те люди, которые добились успеха в чём-то, сделали это гораздо проще, чем многие другие, при этом они говорят, что ТЫ сможешь также и тебе будет так же легко.
Но фактически они просто не в ладах с собой и они не очень одупляют, почему на самом деле им так легко дались эти результаты.
Фитоняшка или супер-сухой и накачанный бодибилдер могут говорить "Я МОГУ И ТЫ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ", но на самом деле они могут потому что ими движет жуткий комплекс.
Для них плохо выглядеть = умереть.
Поэтому, тренировки и строгое питание для них способ выживания, к которому они адаптировались.
Какой-то инфлюенсер может тебе говорить "Я НЕ ПЬЮ 15 ЛЕТ И ВАМ НЕ СОВЕТУЮ", хотя на самом деле ему это легко даётся потому что раньше он был героиновым наркоманом, который прошёл программу реабилитации и любое вещество, меняющее сознание, способно снова вернуть его к зависимости, которой он боится до усрачки.
3) Тренерша по женской энергии может говорить тебе "МЕНЯ ВОЗЯТ В ДУБАЙ, ДАРЯТ ТЫСЯЧИ РОЗ И ТЫ СМОЖЕШЬ ТАК ЖЕ".
Но она же не расскажет тебе как однажды её предал любимый, после чего она возненавидела всех мужчин и стала хладнокровной сукой, которая выбирает в жертвы одиноких, травмированных миллионеров.
Ты не неудачник. Ты просто, блэт, другой человек.
Собираясь начать тренироваться, у тебя нет жутких комплексов.
Ты прекрасно умеешь существовать в том виде, который есть у тебя сейчас.
Да, он тебя не устраивает, но не до такой степени, чтобы стать движком.
Собираясь избавиться от вредной привычки, есть ли у тебя уверенность в том, что ты действительно этого хочешь?
Правда в том, что в большинстве случаев вредные привычки являются твоими опорами, без которых ты просто развалишься.
Тебе нужен другой подход.
Собираясь стать той самой женщиной, которой дарят квартиры, ты готова стать такой же хладнокровной сучарой?
Или ты всё таки адекватная и кроме ресурсов тебе нужны любовь, взаимоуважение, страсть и многое другое?
Правильное состояние — ключ ко всему.
Я пробовал стать богатым.
Получилось, но с постоянными откатами и заплатив огромную цену.
Я просто потерял себя, энергию, сон, здоровье, внешний вид и отношения.
Я пробовал сделать себе красивое тело.
Это был 2019 год, когда я впервые ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ходить в зал и "правильно" питаться (хотя на самом деле это было насилие над собой).
Меня хватило на 1 месяц.
Примерно вот так я стал выглядеть, но в итоге произошел откат и я больше НИКОГДА не появлялся в зале на протяжении 4 лет и даже заставить себя не мог, что привело меня к весу в 69кг.
Я много чего пробовал.
Наладить сон, быть энергичнее, найти хобби, улучшить отношения и многое другое.
Но почему-то в любых начинаниях меня хватало максимум на месяц.
А затем я возвращался в тревожность, алкоголь, курение и прокрастинацию.
Когда мы берёмся за что-то, пытаемся чего-то добиться, ставим какие-то цели, МЫ РУКОВОДСТВУЕМСЯ ВСЕМ, ЧЕМ УГОДНО, НО НЕ СОБСТВЕННЫМИ ЖЕЛАНИЯМИ И НЕ АНАЛИЗОМ СОБСТВЕННЫХ РЕСУРСОВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Большинство людей стоит на месте во всех сферах жизни не потому что они тупые, нет связей, генетика и т.д.
Проблема в том, что большинство людей не имеет контакт с собой и своим телом, не умеет распознавать истинные потребности, не понимает чего хочет, абсолютно не знает себя и не умеет определять что ими движет.
Когда ты ставишь себе цель стать миллионером и идешь рвать себе жопу, кто тебе сказал, что это твоя цель, а не какой-то чепушила внушил её тебе в соц сетях?
Может быть тебе достаточно просто сменить работу на более высокооплачиваемую и менее мозгоебную?
А может дело вообще не в миллионерстве, и ты ёбу даёшь потому что на самом деле тебе нужны отношения или окружение и ты сам себе придумал, что это невозможно, если у тебя недостаточно денег?
Когда ты говоришь себе Я ИДУ ДЕЛАТЬ СЕБЕ ТЕЛО МЕЧТЫ, ты думаешь о том, действительно ли конкретно это тело твоей мечты?
Может достаточно иметь тело попроще, но гораздо лучше, чем сейчас?
У тебя есть уверенность в том, что ты сможешь отдать такую цену за такое тело?
Ведь чем более сухим и накачанным ты хочешь стать, тем больше жертв потребуется.
Когда ты хочешь избавиться от вредных привычек, ты точно уверен, что не ёбу даёшь, решив одновременно бросить и пить и курить?
А может ты на самом деле просто не хочешь уходить в тотальный ЗОЖ и тебе гораздо проще дастся пить реже, а курить, например, только когда пьёшь?
А вдруг ты не зависим от алко или никотина, а у тебя это просто компульсия?
Ритуал, чтобы избавляться от тревоги.
И на самом деле тебе надо с тревожностью бороться.
Вот именно такой кавардак и творился в моей голове.
Именно поэтому я более 10 лет стоял на месте.
Именно поэтому я начинал кучу всего и бросал.
Моё состояние мне просто не позволяло.
Но вот, что случилось потом...
ТОЧКА Б #простигосподи
В один момент меня накрыло так, что жить как прежде было уже невозможно.
Тут в красках не буду описывать.
Подробно я рассказывал в отдельной статье о том, как развалился мой брак, онлайн-школа, как я понял, что дальше так жить нельзя, как попал в терапию и т.д.
Ссылка тут:
https://teletype.in/@serditov/li4noe
Я взялся за своё состояние, обратился к старой доброй психологии и охуел от того, как на самом деле всё просто.
Некоторое время я был очень сильно расстроен, осознав как много ложных целей я ставил и насколько коряво и сложно я пытался достичь тех или иных целей.
У меня буквально горело очко от того, насколько я был слеп, не беря во внимание очень простые пути для достижения своих целей.
Я думал, что идеальная жизнь — это когда идеально во всём.
Оказалось, что наоборот — когда везде не идеально.
Держать в идеале все сферы жизни — это бред сумасшедшего.
ЭТО НЕВОЗМОЖНО.
Но починив своё состояние, можно научиться радоваться мелочам, опускать заведомо недостижимую планку, перестать себя гнобить и прочие, казалось бы, элементарные вещи, которые недоступны большинству людей.
А теперь, позвольте, я покажу к чему я пришёл, приведя в порядок своё состояние.
Это то, чем я безмерно горжусь.
ЭТО ТО, ЧЕМ РЕАЛЬНО КРУТО ПОНТОВАТЬСЯ!
Жим лёжа прыгнул с 75кг на раз до 110кг.
НЕ ИДЕАЛЬНО.
Потому что мой идеал — это Павел Дуров))
Видели его обнажёнку же?
Эталонная фигура для меня, но в данный момент недостижимая, потому что требует ограничений, на которые я сейчас не согласен.
Изначально я набрал 15кг массы, затем был стрессовый период и я потерял около 5кг.
Затем снова прибавил 2-3.
НЕ ИДЕАЛЬНО.
Но что лучше?
Когда ты всегда в уёбищной фигуре и ненавидишь своё отражение в зеркале, или когда ты всегда в топовой форме, обожаешь себя, собираешь комплименты, с тебя кайфует жена, но у тебя чуточку гуляет вес и это особо не заметно?
Но знаешь, что самое смешное?
ПРИЙТИ К ЭТОЙ ФОРМЕ МНЕ ДАЛОСЬ ЛЕГКО!
Мой мозгоправ так тонко смог прошить мою голову, что я абсолютно не напрягаю себя.
Я не устаю от зала.
Мне не нужно себя мотивировать или заставлять.
Это просто стало базой как почистить зубы или стряхнуть писюн после туалета.
Сверху это 2024 год - 147 тренировок , снизу 2025 - 89 тренировок.
236 треней за полтора года только по одному из видов спорта.
Если брать все, то кол-во тренировок будет в районе 320.
Возможно, ты подумаешь ЭТО ЖЕ МНОГО!
А что тогда с энергией и восстановлением?
Сейчас мне 32 и я в 26-27 даже близко не имел такого количества энергии.
Я ношу фитнес-браслет Whoop, который уже почти год круглосуточно и каждый день считывает все мои показатели по здоровью, сну, треням и восстановлению.
Я не шарил во всяких этих показателях типа HRV, VO2max и т.д.
Мне нужно было с кем-то сравнивать и я вступил в две группы: те, кто регулярно занимается силовыми тренями и просто мужчины в возрасте 30-40.
Среди мужчин 30-40 я на 1280 месте по уровню восстановления среди 156.000.
Среди тех, кто тренит, на 694 месте из 87.000.
То есть я восстанавливаюсь лучше 99% людей.
Круто же, когда входишь в 1%?
А вот качество моего сна.
Лучше, чем 99.6% людей
А я, на минуточку, напоминаю, что у меня дома ребёнок, которому полтора месяца и 1-2 раза за ночь я просыпаюсь менять подгузы или докормить смесью.
Ну и по уровню физической нагрузки я где-то в топе 2-3%.
Именно из-за него я не могу прийти в фигуру Павла Дурова.
Может Паша, конечно, тестостерон хуячит, но с более строгим питанием я бы однозначно смог приблизиться к его фигуре.
Многие жалуются, что у них не получается следить за питанием.
И как бы ясен хер, с такими то ограничениями.
Работа с состоянием дала мне в этом плане гибкость и пластичность.
Моя беда — жиры.
Без них сложно жить и невкусно.
К тому же, если их не хватает, то приходится калории добивать углеводами, а это вообще пиздец.
Поэтому, моё питание вариативно.
НЕ ИДЕАЛЬНО.
Потому что в идеале бы вообще жиры уронить до 80гр.
Но скажи мне, что лучше?
Питаться так, как я (если цель набор массы, разумеется), или жрать хер знает что и либо стоять на одном месте, либо становиться еще большим дрищом или наоборот набирать жир, в зависимости от того, к чему у тебя склонность?
Кстати, по показателям моего здоровья я моложе на 5 лет
ЭТО ВСЁ С УЧЁТОМ ТОГО, ЧТО Я БУХАЛ И КУРИЛ С 15 ЛЕТ.
Кстати о бухле и курении сигарет и электронок.
Уровень потребления алкоголя снизился раз в 10.
Раньше я выпивал 3-4 раза в неделю по 4 литра пива.
Почему не бросил совсем?
ДА ПОТОМУ ЧТО МНЕ НЕ НАДО ИДЕАЛЬНО!
Алкоголь — мой древнейший способ гасить тревогу.
Ну не реально взять и разом наладить питание, начать регулярно тренить, много зарабатывать, построить семью, родить ребёнка + бросить пить и курить.
Ты с ума сойдёшь.
Ни одна психика не выдержит такое.
Да и к тому же этом состоянии было много крутых ситуаций, интересных разговоров, крутых идей и т.д.
Мне нравится вайб в поездках.
Ну камон, приехать в Мексику и не куралесить с текилой и короной - смертельный грех я щитаю))
А как же не выпить пивка в Мюнхене или винишка в Венеции?
Короче, я не хочу быть тотальным ЗОЖ-ником и уходить в крайности.
Кстати, о крайностях.
С курением я тоже не ухожу в них.
Что касается курения, вот мой результат.
Я читал Алена Карра и он однозначно убедил меня в том, что НИКОМУ НЕ НРАВИТСЯ КУРИТЬ.
Это просто отговорка, чтобы не бросать.
Я точно понял, что не люблю курить, НО ТОЛЬКО НЕ ПОД АЛКОГОЛЕМ)
Ален Карр в своей книге СТРОГО запрещал курить вообще.
Мол одна сига вас тут же сломает и вернёт в зависимость.
Но книга Алена Карра для тех, кто в большинстве своём не работает над состоянием и их действительно снесёт с одной сиги, потому что для них никотин — сильнейшая опора, без которой они не умеют существовать.
К счастью, я умею опираться на себя)
За эти 43 дня я был на двух мероприятиях с алкоголем, покупал себе электронку, курил на мероприятии, выкидывал её возвращаясь домой и всё.
В повседневке я не курю ВООБЩЕ.
И вот что лучше?
Курить каждый день без остановки или 2 раза в месяц?
Очевидно, что второе.
Я стал лучше спать, лучше восстанавливаться, у меня охуенный буст к выносливости, а показатель VO2Max вырос на 5 пунктов за месяц, что очень неплохо (кто не шарит, гуглите).
Ну и, пожалуй, самый крутой профит от такого образа жизни — У ТЕБЯ НИКОГДА И НИЧЕГО НЕ БОЛИТ.
У тебя крепкий мышечный корсет, очень развит суставно-связочный аппарат, поэтому любые спазмы, защемления, вывихи, растяжения и прочая ерунда просто исключены.
Я всегда в ахуе с людей, которые не занимаются никакими нагрузками, но у них постоянно чё то болит в 25-30 лет.
А чё с вами в 45 будет?
Никакие лекарства я тоже не принимаю НИКОГДА.
Просто потому что не за чем.
Единственный препарат в моей аптечке — ибупрофен, которого хватает на несколько лет.
Это на случай, если я крайне редко попадаю на мероприятия, где мы слишком весело проводим время))
Благодаря работе с состоянием у меня есть семья.
Невероятной красоты жена и безумно классный сын.
Как и все люди мы ругаемся.
У нас есть недопонимания.
Но именно благодаря работе над состоянием и пониманием себя, я встретил такую женщину, которую хотел.
Да, не на 100% потому что такого просто не бывает и потому что люди меняются в зависимости от возраста, настроения, периодов, состояния и т.д.
Мы ж не роботы блэт.
Зато в большинстве случаев мы можем поговорить и решить любую проблему.
Мы хотим друг друга и у нас есть страсть и секс.
Она не идеальная мать.
Я не идеальный отец.
И семья у нас не идеальная.
Но мы можем стараемся и делаем максимум возможного.
Жена не геройствует и не жертвует собой ради ребёнка, забыв о моём существовании.
МЫ ДАЖЕ СПИМ И У НАС ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ.
И вот вопрос.
Лучше вот так неидеально или лучше жить не с тем человеком в постоянной тревоге, ссорах и недопониманиями?
С человеком, с которым ты вместе из-за психологических заёбов, а не по собственному желанию.
Когда ты живёшь с чётким пониманием, что ты так не хочешь.
Когда ты не кайфуешь с этого человека, не любишь, не хочешь, но придумываешь себе отговорки: "наверное это норма", "все так живут" и т.д.
Хотя на самом деле проблемы в твоём состоянии.
Его просто нет.
Ты давно уже в дефиците по всем фронтам и поэтому тобой движет банальный страх одиночество, страх оставаться наедине с собой или мысли а-ля "да кому я нужен/нужна"
Появилась толерантность к тревоге.
Ко многим вещам, которые меня жёстко сносили, я отношусь максимально просто.
Мне стало похер на общественное мнение.
Мне в прямом смысле насрать кто и что обо мне подумает.
Я стал более открытым, уверенным в себе и перестал бояться людей, если они круче или статуснее меня.
У меня появились охуенные хобби.
Я в вэйксёрфинге вырос до соревновательного уровня, а ещё пошел на акробатику и научился делать сальтухи.
НЕ НУЖНО ЖИТЬ ИДЕАЛЬНО!
Если посмотреть со стороны, то мои показатели объективно говорят о том, что жизнь стала гораздо качественнее, чем у подавляющего большинства.
Хотя во всех сферах всё не идеально.
Если мне будет сильно тревожно, я могу сожрать пару ногтей.
Такое бывает...
Я грыз их лет с 7 до 30.
23 года блэт.
Не удивительно, что может иногда вылезать.
Если показатели моего браслета падают, Я НЕ БЬЮ ТРЕВОГУ.
Со мной всё норм.
Просто начинаю разбираться где и что сломалось.
Если меня подзаебало конкретно вот так питаться, я могу забить болт на целый и питаться как хочу.
Моя форма сильно хуже не станет, потому что я регулярно треню.
И тут тоже можно долго продолжать.
Я не корю, не осуждаю себя за это и не обвиняю.
В этом и заключается та самая жизнь в балансе.
Баланс - это не когда всё идеально, потому что такого просто не бывает.
Баланс - это когда всё НЕ идеально, при этом сильно лучше, чем было раньше, при этом ты не разваливаешься, если одна или несколько сфер жизни упали на дно.
Ты перераспределяешь баланс, смещаешь фокус внимания с тех сфер жизни, которые в позитиве, восстанавливаешь то, что сломалось, рефлексируешь и перераспределяешь свои возможности и ресурсы, чтобы вернуть этот баланс.
ЧТО ТОЧНО ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО
Отговорок много бывает — генетика, отсутствия связей, ресурсов и т.д.
НО, реалии таковы, что это лишь отговорки.
Генетика в большинстве случаев диктует только предрасположенность, например, к ожирению или к тому, чтобы быть дрищом, как у меня.
Отсутствие связей или ресурсов говорит о том, что тебе нужно будет напрячься больше, чем тем, у кого они есть.
Но ключевое решают действия из правильного состояния.
Кому тема состояния интересна, продолжайте быть подписанными на мой ТГ-канал)
В этой статье мы прошлись по верхам.
В канале я планирую глубже погрузиться в каждую из сфер жизни и подробно рассказать о том, что конкретно я делал чтобы:
- сделать тело мечты
- встретить пиздатую женщину
- построить крепкую семью
- избавиться от зависимостей
- восстановить сон и энергию
- наладить питание и тренировки
- снизить уровень тревоги
- ощущать себя гораздо более счастливым
и многое другое.
Ссылочка тут:
https://t.me/+Y8FShp71qS81Njhi