2021 начало
Есть несколько тем, которые хочется записать.
Начал медитировать. Долго собирался, но не начинал. Попробовал благодаря челенджу в Nike Running Club, что-то там про темноту. Надо было пробежать 21.1км за самую темную неделю в году. В награду дали годовую подписку на Insight Timer. Подписку не активировал еще, начал бесплатные курсы. Ощущения классные. Посмотрю на ощущения спустя месяц.
Начал отслеживать HRV. Использую EliteHRV. Заподозрил, что дело неладно, давно. Метрика Performance condition в Garmin из раза в раз отрицательная. EliteHRV тоже показывает, что есть проблемы. Да и самочувствие такое же. Вроде отдыхаешь, а не отдохнул. Новогодние праздники проходят под эгидой "поскорее бы поспать". Думаю, проблема в стрессе, которого достаточно из-за проблем с одним из членов семьи. Надеюсь, что медитации помогут минимизировать влияние стресса, и HRV улучшится.
Чтение и бег. Ешь правильно, беги быстро. Дочитал. Кайф. Вдохновляет. Моё желание принять участие в гонке CrimeaX еще больше разгорается, но вместе с тем приходит осознание, что надо серьезно готовиться. Может быть в 2022. Челлендж на 2021 - пробежать 2021км за год (40км в неделю).
Английский. Сдал сегодня экзамен на intermediate. Ну да, не весть что, но все же достижение. В планах добавить английский в ежедневную рутину, желательно после бега (используя новые знания о продуктивности обучения). Также ниже чек-лист из современных книг на английском. Буду читать через одну русская-книга из списка.
- High Fidelity, Nick Hornby
- Being There, Jerzy Kosiński
- The Perks of Being a Wallflower, Stephen Chbosky
- Heating & Cooling: 52 Micro-Memoirs, Beth Ann Fennelly
- Thirteen Reasons Why, Jay Asher
- CITY OF GLASS
- GHOSTS
- THE LOCKED ROOM
- The New York Trilogy, Paul Auster
- The House on Mango Street, Sandra Cisneros