Вспышка гнева

Бывает, что увидев кричащую на ребенка маму, в общественном месте, мы с осуждением смотрим в ее сторону…🤨

А через некоторое время «вспышка гнева»🙆‍♀ одолевает нас самих, и мы, не контролируя эмоции, срываемся на своё чадо.

Все происходит как «в тумане», а затем, мы видим слезы ребенка😢, испытываем чувство стыда и угрызения совести за свое поведение.

Контроль вспышек гнева на ребенка может быть сложной задачей, но можно научиться управлять своими эмоциями.

Вот некоторые советы, которые могут помочь:

👉Попробуйте определить ситуации, которые вызывают у вас гнев. Это могут быть усталость, стресс, недостаток времени или другие факторы.

👉Когда вы замечаете, что гнев начинает возрастать, попробуйте сфокусироваться на дыхании и дать паузу,отойдите и дайте себе шанс успокоиться

👉Регулярно отдыхайте, получайте достаточно сна, поддерживайте здоровый образ жизни и находите время для себя. Чем лучше вы заботитесь о себе, тем меньше вероятность вспышек гнева на ребенка.

В 90% случаев, причиной гнева является не ребенок,а внутреннее состояние родителя!Не забывайте, что никто не совершенен, и иногда мы совершаем ошибки. Если вы все же выходите из себя,попробуйте извиниться перед ребенком и объяснить, что вы тоже можете испытывать эмоции, но вместе вы будете учиться, как лучше справляться с ними.

💚И не забывайте, что маме нужно отдыхать!
🧚‍♂А наши няни Вам в этом помогут, оставляйте заявку прямо сейчас!

https://vk.com/app6013442_-221197619#for…

#няни #дети #рыбацкое #сулигули #портнаходка #невскийрайон #колпино #[email protected] #Guestia #Тельмана #какнезлитьсянаребенка #мамыспб