Важность витамина D
🌝 ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА D для развития и здоровья наших детишек.
🍀 Сегодня фея Guestia делится с вами фактами о волшебных свойствах этого невероятного витамина, а так же какое влияние он оказывает на рост и развитие наших самых дорогих сокровищ.🧚♀
💪🦷🦴 Самый яркий пример - сильные кости и зубы. К примеру, если у вашего ребенка недостаток витамина D, это может привести к проблемам с зубами, размягчению костей и даже к рахиту. Не хотим же мы, чтобы наших деток тревожили такие неприятности? Регулярное употребление пищи, богатой витамином D, помогает нашим малышам расти, строить крепкий основной каркас организма и формировать здоровый прикус.
💞Но витамин D - это не только о костях. Он способствует нормализации обмена кальция, фосфора и магния, что в свою очередь влияет на работу иммунной системы, укрепляет нервную систему и помогает нашим деткам активно расти и развиваться. Какими счастливыми и энергичными они будут, если витамина D в достатке!
🤷♀Наш организм сам не способен полностью синтезировать этот витамин. Главным источником является солнце. Что же делать, когда солнца недостаточно, например: с осени по весну? На помощь придут продукты для детей, богатые витамином D:
🐠Рыбье масло: Богатый источник витамина D, который помогает в поддержании здоровья костей и иммунной системы.
🐡Жирная рыба: такая, как лосось, тунец или сардины: содержат высокое количество витамина D и являются полезным источником омега-3 жирных кислот, которые также важны для развития детей.
🧀Желтый сыр: хоть и содержит небольшое количество витамина D, но является вкусным дополнением к рациону детей.
🥚Яичные желтки: являются еще одним источником витамина D и могут быть включены в меню малыша.
🥬Что же касается овощей, то витамин D не является типичным витамином, который присутствует в них. Но его небольшие количества содержатся в шампиньонах и другие виды грибов, в авокадо, листьях шпината или мангольда.
🧚♂Не знаете, какие блюда приготовить своим деткам? С рецептами феи Гестии вы всегда сможете предложить вашим детям полноценное и здоровое питание. Подпишетесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи про детей и не только Guestia | няня уборка сиделка Тельмана - Колпино
#kids@guestia.club #дети #здоровьедетей
#клуб #мамочки
#тельмана #колпино
#ВитаминD #Гестия