Кремний!
Доброе утро красотки и красавцы.🔥
Давно не писала о важных микроэлементах. Сегодня – кремний.
В нашем организме его очень мало , хотя он присутствует практически во всех тканях и органах.
Особенно его много в соединительной ткани, коже, костях, зубной эмали, волосах, легких.
Кремний – жизненно важная часть всех соединительных тканей, костей, кровеносных сосудов и хрящей.
Кремний, взаимодействуя с магнием и фтором, участвует в формировании костной ткани, он участник в синтезе коллагена и кератина. Коллаген – основной компонент соединительной ткани, который обеспечивает суставам, хрящам, сосудам, коже, бронхам гибкость и эластичность.
С возрастом содержание кремния в соединительной ткани снижается, чем можно объяснить ухудшении ее эластичности у пожилых людей.
Соединения кремния имеют большое значение для процесса роста волос и ногтей.
Кремний – это такой минерал красоты и молодости.
Именно он в предотвращает появление растяжек , делают кожу мягкой и эластичной, избавляет от целлюлита.
‼️Избыточное поступление кремния может привезти к возникновению заболевания легких – селикоза. Это проф. заболевание шахтеров или людей, которые работают со стеклом.
1. Избыток алюминия.
2. Несбалансированное питание, мало клетчатки и минеральной воды).
3. Старение, быстрый рост.
Источники: корневые овощи, растительная клетчатка, спаржа, фрукты, коричневый рис, рожь, нут, фасоль, чечевица, фисташки, хвощ, крапива жгучая, минеральная вода.
Суточная потребность от 20-30 мг.
Лабораторно посмотреть кремний можно в волосах /ногтях и в сыворотке крови, содержание должно быть не меньше середины референса.
Низкое содержание указывает на слабость соединительной ткани, выпадают волосы, ногти ломкие и слоятся, плохо растут, могут быть воспалительные элементы на коже, воспаление в бронхах и легких, атеросклероз и варикоз сосудов, проблемы с суставами. При дефиците кремния снижается иммунитет, повышается риск новообразований.
Примеры любимых препаратов с кремнием привела, плюс минеральная вода чешских минеральных вод , содержащая кремний.
Купить можно на itab. pro, аптеке, ihrrb, minervoda.ru на первый заказ.
Если была полезна, мне будет приятно прочитать. 🥰
