Густая кровь!
Кровь в организме человека доставляет кислород и питательные вещества к внутренним органам, обеспечивает устойчивый иммунитет к бактериям и вирусам.
То хуже наполняет капилляры и небольшие сосуды, плохо проникает во внутренние органы, поэтому создаёт проблемы в их работе. Из-за густой крови органы не будут получать необходимые вещества для работы, а организм будет хуже защищён от вирусов и бактерий.
Из-за неё могут появиться уплотнения и тромбы в кровеносной системе, отсюда угрожающие жизни состояния ( инфаркт, инсульт), человек страдает от гипоксии.
Именно поэтому важно следить за состоянием крови, чтобы вовремя принять меры для предотвращения проблем.
Сейчас это очень актуально, так как лето и многие обезвожены. Ну и Ковид сгущает кровь здорово.
Стоит обратить на некоторые моменты:
☘️ на густую кровь указывает лёгкое покалывание в конечностях, онемение рук и ног, холодные кисти и ступни, посинение кожи. Обратите также внимание на то, ухудшились ли слух и зрение. Одновременно с этим может быть шум в ушах и повышенная слезливость.
☘️ вдруг неожиданно появилась тревога,
☘️ при порезах она окажется тёмной и вытекает медленно.
☘️ сонливость, то есть кислородное голодание головного мозга, беспокойный и тревожный сон. Симптомы — боли в мышцах, как при высокой температуре, одышка, так как сердцу тяжело прокачивать кровь, и аритмия.
☘️ варикоз, сахарный диабет, панкреатит, гепатит, лейкоз часто сопровождаются повышением плотности крови.
Я не буду писать о лекарственных препаратах, разжижающих кровь, этим занимается доктор после сбора анамнеза и сдачи анализов.
Я напишу простые рекомендации, которые Вам помогут профилактически:
1. Активность, т.е. ходьба, физ. нагрузки. Заставьте кровь и лимфу двигаться, чтобы не было застоев.
2. Соблюдения режима дня и отдыха.
3. Адекватный питьевой режим прямым образом влияет на реологию крови.
4. Уберите простые углеводы – сахар, так как из повышения глюкозы крови, растет синтез липидов, все это влияет на вязкость крови, кровь сгущается.
5. Убрать продукты сгущающие кровь: колбасы, копчёности, консервы, кисломолочку, гречку, редьку, бананы, а также ягоды черноплодной рябины, крапиву.
6. Проверьте витамины группы В и С, при необходимости добавьте.
7. Снизить уровень стресса, так как стрессовые гормоны сужают сосуды и замедляют кровообращение.
8. Вязкость крови повышает алкоголь, курение и большое количество поваренной соли.
9. Некоторые лекарства, а именно гормональные, мочегонные, противозачаточные, Виагра, также сделают кровь слишком густой. Имейте это ввиду.
10. Гирудотерапия, ликвидирует застой крови. Перед этим сдаем ОАК и смотрим, гемоглобин , эритроциты, тромбоциты, если снижены – противопоказано.
11. Питание, которое включает продукты, именно они помогают оставаться крови реологичной.
К ним относятся: оливковое и льняное масла, чеснок и лук, лимоны, орехи и семечки, свёкла, какао и горький шоколад, рыба, томаты, морская капуста, ягоды.
- Лимон богат витаминами Р и С, которые помогают укреплять стенки кровеносных сосудов. В нём много солей калия, железа, кальция, фосфора, необходимых для обмена веществ в организме человека.
- Регулярное употребление какао и горького шоколада снижает уровень опасного холестерина в крови и её вязкость.
- Оливковое и льняное масла содержат нужные для крови ненасыщенные жиры. Они есть в нерафинированном продукте первого холодного отжима.
- Если регулярно употреблять чеснок, это уменьшит вероятность появления тромбов в кровеносных сосудах на 50%. Лук и чеснок также снижают уровень «плохого» и повышают содержание «хорошего» холестерина, защищают клетки от повреждения в результате окисления кислородом.
- В грецких орехах есть особые фитостерольные соединения, которые влияют на усвояемость холестерина и предотвращают образование бляшек на стенках сосудов. В день можно есть не более 30 граммов орехов .
- Рыба должна быть жирная морская. Подойдёт также рыбий жир (Омега - 3). Морепродукты и морская рыба содержат таурин — аминокислоту, которая обеспечивает нормальную вязкость крови. Жирные кислоты – это важная составляющая липидной мембраны клеток крови.
- Свёкла защищает кардиосистему организма, снижает кровяное давление.
- В помидорах есть вещество, которое уменьшает свёртываемость крови. Оно также снижает риск образования тромбов.
- Морская капуста содержит йод, улучшает усвоение белков, а также фосфора и железа, оказывает на сосуды антисклеротическое действие.
- Из ягод можно есть малину, чернику, голубику, смородину, клюкву, землянику, вишню, в составе которых есть вещества, способствующие снижению плотности крови и образованию сгустков.
‼️Необходимо, чтобы в меню каждый день были хотя бы два-три продукта из этого списка. Тогда можно будет поддерживать плотность крови на оптимальном уровне.
12. Лекарственные растения и сборы из них.
🌱Кора белой ивы из-за наличия в ней салицина имеет антикоагулянтный эффект.
☘️Донник желтый.
🌱Таволга вязолистная.
☘️Луговой клевер , отвары цветков богаты салициловой кислотой, кроме того он чистит сосуды.
Конский каштан, помогает восстанавливать поврежденные части сосудистых стенок, что приводит к снижению агрегации тромбоцитов.
🌱Имбирь.
☘️Клюква.
🌱Чеснок.
☘️Гинкго билоба, повышает венозный возврат к сердцу за счет повышения скорости продвижения плазмы с форменными элементами по венам, что приводит к гипокоагуляции.
Чтобы лабораторно посмотреть, если ли такая проблема сдаем :
- клинический анализ крови – синдром повышенной вязкости развивается при высоком гемоглобине и СОЭ, увеличение эритроцитов, снижение / повышение тромбоцитов; смотрим уровень гематокрита;
- коагулограмма – метод помогает определить состояние гемостаза.