7 домашних тестов оценки здоровья!
Привет! С новым днем и с новыми знаниями!
Сегодня дадим Вам несколько тестов, с помощью которых можно проверить состояние здоровья в домашних условиях.
!!!Это НЕ ДИАГНОЗ, такие тесты помогут тщательнее контролировать твое здоровье и определить вовремя, когда бежать к специалисту.
Измерьте пульс с помощью секундомера, а затем отстукиваете ногой каждый удар.
После того, как вы определили свой пульс в спокойном состоянии, найдите точку пульса на шее или на руке и отстукиваете ногой каждый удар. Если вы заметили, что стучите ногой неравномерно, возможно у вас фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия.
Встаньте перед зеркалом, скрестите ноги и сядьте со скрещенными ногами на пол без помощи рук. Это тест на мышечную силу, равновесие, гибкость и подвижность. Если вы можете сесть в это положение без помощи рук, ваши мышцы и связки в хорошей форме. Нет – ищите проблему.
Лягте на кровать и поднимите ноги под углом 45 градусов на подушки. Подержите их в течение минуты, а затем свесьте с кровати под прямым углом. Этот тест на наличие проблем с артериями. Если вы почувствовали онемение или ваши ноги стали бледными и не вернулись в обычное состояние в течение минуты, это может быть признаком болезни периферических артерий, которая может привести к проблемам с давлением, инфаркту и инсульту.
Нарисуйте по памяти циферблат часов со стрелками, указывающими на время 3:40.
Неспособность по памяти нарисовать циферблат часов может стать ранним признаком деменции.
Покрасневшие глаза. Они могут быть просто усталыми и сухими. Множество красных сосудиков – признак недосыпания. В этом случае поможет холодный компресс на веки. Но покраснение также может быть симптомом конъюктивита. Глаза становятся чувствительными к свету, чешутся, слезятся, чувствуется жжение.
Пожелтевшие белки должны вызывать беспокойство. Желтые пятнышки вокруг глаз часто говорят о повышенном уровне холестерина. Причиной пожелтевших белков может быть болезнь печени, непроходимость желчных путей, камни в мочевом пузыре. Запишитесь к врачу и решайте проблему.
Сухие, спекшиеся. Солнце и ветер высушивают губы, кожа трескается. Они могут быть пересушенными, если вы их кусаете и облизываете. Слюна содержит кислоты и энзимы, которые плохо сказываются на состоянии нежной кожи губ. Другая причина – обезвоживание. Мало пьешь – будет такая реакция. Причина также может скрываться в аллергии на зубную пасту.
Потрескавшиеся уголки. Заеды появляются при ослабленном иммунитете после лечения антибиотиками. Также часто это свидетельство недостатка витаминов группы В или железа. Если заеды держатся больше 2 недель, проконсультируйтесь с врачом. Возможно это сигнал анемии.
Румянец. Могут вызвать сильные эмоции или серьезная аллергия. Щеки, краснеющие после кофе – симптом купероза. Обратитесь к дерматологу.
Коричневые пятна или хлоазмы на щеках, появляются под влиянием гормональных изменений после приема КОК, при гиперфункции щитовидной железы. Пятна сильнее появляются на солнце. В этом случае бежим к эндокринологу.