Тест на инсулинорезистентность

Проходим ТЕСТ НА ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (ИР)

Если вам до сих пор КАЖЕТСЯ, что ИР бывает только у людей с лишним весом, то глубоко ошибаетесь. Резистентность (нечувствительность) к гормону инсулину может быть и у любой подтянутой стройняшки

В школе это видим из потока в поток. Сегодня предлагаем проверить себя, пройти тестирование на ИР, особенно, если вы ни разу не сдавали анализ на такой важный гормон инсулин. И если не хотите повысить риск развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа. ИР создает неблагоприятные условия в нашем организме и поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина.

Поехали! Кто в зоне риска?

Все, кто имеет лишний вес (измеряем свою талию – у женщин должна быть не более 80 см, у мужчин не более 94 см)

Все, кто пьет, питается фигней («мусорной» едой)

У кого в анамнезе присутствует гипертония, атеросклероз

Все в возрасте от 40 лет.

Дальше отвечаем на вопросы, ставим баллы (ДА-2 балла, РЕДКО – 1 балл, НИКОГДА - 0 баллов):

1. Я не могу сбросить или набрать вес, хотя активно тренируюсь.

2. Часто испытываю головокружение.

3. У меня бывает бессонница.

4. Я часто в депрессивном состоянии.

5. У меня много морщин, дряблая и шероховатая кожа.

6. У меня темные круги и мешки под глазами.

7. Волосы в зоне подбородка (у женщин) истонченные брови.

8. Темные пятна и огрубления на локтях, коленях, подмышках, кулаках (так называемый, гиперкератоз).

9. Я испытываю сонливость (особенно после приема пищи.

10. Мне трудно сосредоточиться.

11. У меня повышенное артериальное давление.

12. Окружность моей талии более 80 см (для женщин)/более 94 см. у мужчин.

РАСШИФРОВЫВАЕМ:

0-4 балла – низкая вероятность ИР

5-14 балла – высокая вероятность ИР

Более 15 баллов – привет, инсулинорезистентность!

Какие у вас результаты?

Будьте здоровы!