Женские крупы. Завершающая часть.

Доброе утро.

Сегодня завершающий цикл о крупах для женского здоровья.

И сегодня – всеми любимая или нелюбимая гречка. В инстаграм у нас много рецептов из нее. Делаем вкусные блинчики, добавляя гречневую муку, оладушки, омлеты, запеканки, котлетки, печем хлеб, покупаем гречневые макароны.

О том, насколько она полезна знают ВСЕ от мала до велика.

Мы привыкли покупать ее уже в обжаренном виде и варить кашу. А мало кто знает, что необжаренная сырая гречка в естественном виде имеет приятный кремово-зеленоватый цвет, удивительно нежный вкус и более цена для нашей красоты. Перед употреблением ее нужно ферментировать. Из нее как раз мы и наши девчата пекут хлеб. Который мы рекомендуем на антикандидном и аутоиммунном протоколах. Да и вообще всем....

Ученые обнаружили, что это крупа обладает уникальными свойствами: она способна снижать уровень общего холестерина, при этом уменьшая «плохой» и увеличивать «хороший». Что улучшает работу сердца. Так как в ней содержится много рутина и флавоноидов, а они являются антиоксидантами, защищают нас от разрушительных свободных радикалов, великолепно поддерживают нормальный кровоток и защищают от тромбов.

Гречка помогает справиться с анемией, так как содержит легкоусвояемое железо. Рекомендуем включать гречку в свой рацион 2-3 раза в неделю не больше.

Добавляйте её на завтрак вместе с белковой и жировой составляющей . На обед в качестве гарнира к белковому блюду ( рыба, мяса, курица), добавляйте смело овощи. Добавляйте в блюдо кокосовое масло, хорошо сочетается гречка с квашенной капустой.

Наслаждайтесь, здоровейте и молодейте.