Ароматерапия. Масла, которые снимают тревожность и напряжение.
Эфирные масла терапевтического действия – это природная биохимическая лаборатория. Они полностью усваиваются на клеточном уровне, воздействуют не на отдельный орган, а на весь организм в целом. Не вызывают привыкания, не нарушают баланс физиологических процессов.
При стрессе и депрессии - ароматерапия - самый быстрый метод без транквилизаторов и антидепрессантов.
Ведь С ПОМОЩЬЮ ЗАПАХА МЫ СРАЗУ ВХОДИМ В МОЗГ.
Природные антидепрессанты – бергамот, тимьян, лаванда, роза, лимон.
Понижают адреналин и кортизол - цитрусовые, тимьян, роза, базилик, кардамон, герань (стабилизирует психику).
Снимает истерические реакции, способствует хорошему засыпанию, успокаивает детей - дикий апельсин, лаванда, жасмин.
СМЕСИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ, НЕВРАСТЕНИИ, ДЕПРЕССИИ
Успокаивающая смесь: Ладан, Иланг-Иланг, Ладанник, Амирис, Сандаловое дерево, Роза, Асмантус
Умиротворяющая смесь: Ветивер, Лаванда, Иланг-Иланг, Ладан, Мускатный шалфей, Майоран, Ладанник, Садовая мята
На 10 мл масла (кокосового) 10 капель эфирного масла. Смешать, в холодильник, и делаем массаж. Следим за реакцией кожи. Начинаем с небольшой дозировки.
Нанесите массажными движениями одно из масел на часть руки, посмотрите пару минут за реакцией кожи. Затем можно растереть грудную клетку, шею и плечи.
2-3 капли масла добавляем в диффузор, распыляем в помещении, дышим.
Капните в ладошки 1-2 капли успокаивающего масла, разотрите ладони, сложите ладошки под носом домиком и глубоко вдохните для получения эмоционального отклика.
!!! ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА АРОМАТЕРАПИИ
- Использование масел высокого терапевтического качества.
- Употребление достаточного количества воды чтобы вывести яды и шлаки из клеток.
- Хорошо проветренное помещение.
- Работать будут те запахи, которые вам приятны.
- В день можно не более 20 капель.
- Эфирные масла наносим на влажную кожу с базой.
- Смеси эфирных масле храним в холодильнике.
- Перед выходом на солнце на лицо масло не наносим, они фототоксичны, могут быть пигментные пятна.
Всегда рядом, Ваша онлайн школа осознанного питания и движения.