Кто тут свеж? Посчитаем действительный возраст своего организма?

Теломеры - это концевые участки хромосом нашего генетического материала. Их длина напрямую связана со старением и гибелью клеток. Чем короче теломерный "хвост", тем старше клетка. Именно они определяют биологический возраст в клетке.

Даем методику расчета:

К своему календарному возрасту прибавляйте или отнимайте количество лет, указанное в вопросах:

1. Занимаетесь ли спортом не менее 45 мин., не менее 3-х раз в неделю? Если да, то минус 5 лет.

2. Курите? Если да, то плюс 5 лет.

3. Ежедневно пьете не менее 3-х доз алкоголя? Если да, плюс 7 лет.

4. Спите ли 7-9 часов в сутки? Если да, минус 5 лет.

5. Вы мужчина и объем Вашей талии менее 91 см? Если да, минус 5 лет.

Вы женщина и объем Вашей талии менее 81 см? Если да, минус 5 лет.

6. Принимаете ли Омегу-3? Если принимаете не менее 2000 мг/сутки, минус 5 лет.

7. Употребляете ли более 30 г сахара в день? Если да, то плюс 5 лет.

8. Вы счастливы? Если да, минус 7 лет!

9. Едите ли жареную пищу более 2-х раз в неделю? Если да, плюс 3 года.

Теперь считаем свой биологический возраст!​​​​​​

Посчитали? Как результат, радует или есть над чем работать?

Отличного дня!

Всегда рядом, Ваша Школа осознанного питания и движения.