Напряжение
Все те, кто любит баньку как я отлично знают: стоит сходить как следует прогреться, и попариться веничком и все волнения как рукой снимает — на некоторое время. То же и с расслабляющим массажем. Ведь расслабление тела напрямую связано с «расслаблением» стрессовых состояний и негативных эмоций.
Расслабление — это активное действие. Звучит странно, да? В нашем теле есть привычные «напряжения», которые невозможно расслабить волевым усилием.
Например, если человек длительное время живет с каким-то характерным напряжением, мозг переводит это состояние в категорию «норма» и перестает с ним бороться.
Если мы не чувствуем напряжения, мы не можем его нейтрализовать, «расслабить». Поэтому расслабление привычных напряжений — это всегда поиск и активное действие: или с помощью специалиста (массажиста, остеопата и т.д.), или самостоятельно с помощью гимнастики.
Эмоциональные переживания реализуют себя через тело: например, проявляются в характерных мышечных напряжениях. Какие зоны реализуют и накапливают эмоциональные напряжения?
- Область шеи и плеч: вы когда-нибудь замечали, что при испуге человек словно втягивает голову в плечи? Это инстинктивное движение, и оно происходит при сокращении (напряжении) мышц плечевого пояса. Если человек живет в состоянии хронической тревоги и стресса, с большой вероятностью у него со временем начнет болеть шея, разовьются головные боли.
- Грудобрюшная диафрагма: это масштабная мышца, которая разделяет грудную клетку и брюшную полость. Она может напрягаться из-за любого эмоционального напряжения. Когда человек идет на ответственные переговоры или готовится к выступлению, диафрагма может стать «каменной». Это ощущается как очень характерное напряжение спины (в области 12-го грудного позвонка) и зоны солнечного сплетения. Бывает ощущение, что кол вбили в солнечное сплетение, невыносимая боль я Вам скажу, даже можно спутать с сердечным приступом.
- Тазовое дно: область промежности тоже напрягается на фоне страха, тревог, тотальной «готовности к бою». Чем сильнее она напряжена, тем хуже микроциркуляция крови, а значит, хуже питание жизненно важных органов — в частности, всей половой системы. Из-за недостатка питания могут возникать серьезные проблемы со здоровьем — от хронических воспалительных заболеваний до сложностей с зачатием.
Я часто становлюсь свидетелем «чудес»: как только у моих пациентов появляется навык расслабления привычных телесных напряжений, он становится веселее!
Несмотря на те же фоновые проблемы на работе, в семье и в других сферах жизни.
И этим ты будешь заниматься ежедневно с тренером и с нами на курсе «Подари себе жизнь!». Твое тело откликнется, даст тебе силы и будет благодарно.
Это лучшее, что ты может сделать для своей души и тела.
Регистрация по ссылке здесь https://goo.su/tscVrhC, жми.